Wat is meditatie, en hoe mediteer je?

Voor sommige mensen is meditatie een spiritueel zweverig gebeuren dus beginnen ze er niet aan, voor andere mensen is het een prachtig middel om tot ontspanning te komen maar de tijd is er gewoonweg niet. Mediteren is voor mij in het NU komen waardoor je helder en gewaar word, het je niet één maken met je gedachtes en gedachtes voorbij laten gaan zoals wolken in de lucht voorbij drijven.

Veel mensen denken bij meditatie aan het beeld van boeddha onder een boom in de lotushouding.

Meditatiehoudingen

Wanneer mensen zich een beeld van meditatie voorstellen, zien ze misschien het beeld van boeddha onder een boom in de lotushouding met een rechte rug. Ik heb gemerkt dat de gedachte dat meditatie op deze wijze MOET gebeuren een van de obstakels is die ervaren wordt om te beginnen met mediteren.

Ik wil mensen graag bemoedigen dit beeld los te laten en hun eigenWijze te vinden van mediteren, een wijze die eigen voelt en als prettig ervaren wordt.

Meditatie kun je in verschillende houdingen beoefenen, zoals in de afbeelding hieronder. Mediteren kun je ook lopend, fietsen of rennend doen. Tijdens de afwas je werk of tijdens het eten.

meditatiehoudingen

 

Bewustzijn naar het NU brengen

Meditatie is je bewustZijn in het NU brengen en in het NU houden. De term zweven of zweverig wil ik daar even in naar voren brengen, zweven doe je wanneer je je een hebt gemaakt met je gedachtes en de werkelijkheid vanuit daar beleeft. De beoefenaar van meditatie brengt zijn of haar aandacht weer terug in het NU, waardoor je je bewust wordt van je gevoelens, je gedachtes, geluiden, sensaties, energie in je lichaam en om je heen. Je bent je bewust van je handelen in het moment.

Waarom meditatie als medicijn?

Zoveel mensen zijn afgesneden geraakt van hun Ware natuur, van het diepere contact met hun Ziel en zijn daarom ook niet in contact met hun gevoel.

Meditatie brengt kalmte en rust, inzicht in wie je werkelijk bent. Meditatie brengt je naar je gevoel en daardoor kunnen gevoelens doorleefd worden i.p.v. niet gevoeld, of zelfs onderdrukt, worden.

Ziekte ontstaat wanneer er niet geluisterd wordt naar de stem van je Ziel, en wanneer gevoelens niet gevoeld en doorleefd worden. Daarnaast speelt in het ziek worden ook voeding een grote rol.

Ik kan niet mediteren

Wanneer je begint met mediteren zal je vaker momenten van ontmoediging ervaren, je gedachtes gaan alle kanten op waardoor je vervolgens DENKT dat JIJ dit niet kan.

Maar zoals een kind niet de eerste keer als die op een fiets stapt weg fietst, maar moet oefenen is dit met meditatie net zo. Als je begint met mediteren begin dan met 5 minuten per dag en bouw dit langzaam op tot 20 minuten per dag.

En wanneer de gedachte opkomt ik heb er geen tijd voor, leg dan je telefoon eens opzij, sluit facebook eens af, zet de tv uit. Om meditatie een deel van je leven te laten Zijn is ook wat discipline nodig, maar het is veel makkelijker dan jouw gedachtes je doen laten lijken!

Go for it ….

Spirituele groei als onderdeel van holistische gezondheid

Met ons holistische gezondheidsplatform delen we gratis gezondheidsnieuws.

We delen over onze spirituele avonturen, gaan in op hoe je voeding als medicijn kunt inzetten, delen tips voor mentale gezondheid en delen insights over natuurlijk genezen.

Uit eigen ervaring, maar ook zeker van onze leden uit de holistische gezondheidsschool, weten we dat optimale gezondheid en ultiem levensgeluk een logisch gevolg zijn wanneer alle belangrijke pijlers in balans zijn.

Nog te vaak zien we dat de rol die mentale gezondheid in het totale gezondheidsplaatje onderschat wordt.

In onze missie om Nederland het gezondste land ter wereld te maken kijken we vanuit een holistische aspect waarbij fysieke gezondheid, mentale gezondheid, spirituele ontwikkeling en voeding in balans gebracht worden.

Lees meer over de holistische gezondheidsschool van Leef Bewust Nederland.