Ik ben zelf heel gevoelig voor ‘energieën’, als iemand zich bij mij uit over problemen, klachten of andere negativiteit dan moet ik oppassen dat ik deze energie niet over neem en er vervolgens mee zit.

Ik zal een voorbeeld geven:
Ik voel me goed, lekker in me vel, totdat ik een telefoontje krijg van mijn vader; problemen, problemen, problemen. Niet mijn problemen, maar wel zijn problemen. Hij heeft zich kunnen uitten en hangt op. Vervolgens zit ik met een vreemd gevoel in mijn maag. Ik voel me niet lekker meer, terwijl ik daarnet nog energiek was.

Bewust omgaan met mensen die energie kosten

Het is goed de mensen met wie je om gaat af en toe eens onder de loep te nemen. Mensen om je heen bepalen namelijk voor een behoorlijk deel je energieniveau. Dat doen ze niet bewust en jij doet dat ook niet bewust, maar het gebeurt wel.

Van de ene persoon krijg je energie, terwijl de andere persoon kost energie. Bij de één voel je je fitter na afloop, bij de ander ben je bekaf. Daar is niets mis mee. En het gebeurt. Dus daar mag je je best bewust van zijn. Doe je er niets mee en omring je je met mensen die je veel energie kosten (zoals een vervelende baan met dito collega’s), dan loop je op termijn zelfs het risico op een burn-out of overspannenheid.

Dat zet je wel aan het denken en heeft er bij mij in ieder geval voor gezorgd dat ik bewust om ga met de contacten en relaties die ik aan ga.

Afsluiten voor negatieve energie

Sta je er ooit bij stil waar je allemaal je energie aan weggeeft? Wat houdt jou dagelijks bezig en welke van die zaken of personen wil je het liefst beperken? Leer technieken om niet te veel ‘open’ te staan voor dit soort energieën en jezelf af te sluiten voor de gevoelens en gedachten van anderen.

Wanneer je weet wat belangrijk voor je is, kun je ernaar gaan handelen. Je kunt gaan kijken wie/wat energie kost en wie/wat energie geeft. Stel jezelf altijd de vraag: geeft het me energie of kost het me energie?

Oefening: geef het energie of kost het energie?

  1. Maak drie kolommen: links schrijf je de namen van zaken of personen waar je energie van krijgt (de motortjes).
  2. In het midden schrijf je de zaken of personen die je energie geven maar ook energie kosten.
  3. Rechts zet je de zaken of mensen die energie kosten (de putjes). Denk aan je werk, sport, je familie, vrienden, buren, studie, een cursus die je doet enz.
  4. Sorteer op je gevoel. Je gevoel is veel betrouwbaarder dan je hoofd.

Wanneer je klaar bent sta dan eens stil bij het laatste rijtje. Wat voor veranderingen kun je hier een aanbrengen. Staan er zaken bij die je eigenlijk niet had verwacht?

Als je dit gedaan hebt hoef je nu NIETS meer te doen. Als mensen voldoende duidelijk hebben wat werkt en wat niet werkt, kunnen ze daarna niet meer op de oude voet verder. Dus observeer jezelf de komende weken maar eens. En kijk wie je meer opzoekt en bij wie je (bij wijze van spreken) de telefoon niet meer opneemt.

Met sommige zaken of mensen zul je het toch echt moeten doen, of je nu wilt of niet. Je kan zelf wel bepalen in welke mate en op welke manier. Daarbij kan je ook duidelijk aangeven dat je niet altijd over negatieve dingen wil praten maar juist iets anders wil bespreken of doen.

Omring jezelf met mensen die je energie geven

Energiezuigers beperken is vaak een uitdagend en gevoelig onderwerp. In onze holistische gezondheidsschool horen we vaak van onze leden dat ze veel weerstand ontvangen van hun omgeving wanneer ze gezondere leefstijlkeuzes willen maken. Het kost veel energie om de ruimte te nemen om te experimenteren met leefstijlaanpassingen. Helemaal wanneer je omgeving je in je vertrouwde omgeving wil houden. De sleutel ligt in jezelf weerbaar maken tegen energievampieren. Dit doe je door je te omringen met gelijkgestemden. Door je te omringen met mensen met wie je een soortgelijke visie deelt. Mensen met wie je kunt groeien en waar positieve energie kan stromen. In onze academie voor leefstijl en gezondheid vind je honderden mensen die kiezen voor leefstijltransformatie. Mensen die zelfregie nemen en daarmee het avontuur met zichzelf aangaan en energiezuigers op afstand weten te houden. Spreekt dit je aan, neem dan eens een kijkje in onze community.

Meer over de academie voor leefstijl en gezondheid >