Eindelijk is het bewijs dan hier! Laat dit het begin zijn van minder IC opnamen, minder patiënten in het ziekenhuis en minder sterfgevallen en complicaties. Hoe? Met de inzet van Vitamine D.

Al maanden roep ik dat bepaalde vitaminen niet mogen ontbreken om jezelf zo goed mogelijk te beschermen tegen schadelijke virussen en bacteriën. Steeds wordt er maar geroepen dat er weinig tot geen bewijs is voor de werking ervan. Tot nu!

Tot mijn grote verbazing is nota bene de Volkskrant zojuist naar buiten gekomen met het artikel: “Helpt vitamine D tegen Corona”. Ook is het AD naar buiten gekomen met het artikel: “Slik vitamine D tegen Corona”.

Wat is vitamine D?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die met name zorgt voor bevordering van de opname van calcium en voor de botgroei en -mineralisatie. Ook speelt het verscheidene rollen in je immuun- en verteringssysteem, de bloedsomloop en het zenuwstelsel (1).

Nieuw onderzoek suggereert dat deze vitamine kan bijdragen aan preventie van een reeks ziekten, zoals depressie, diabetes, kanker en hartziekten.

De helft van alle Nederlanders heeft een zwaar Vitamine D tekort

Wat staat er in het artikel? Huub Savelkoul, hoogleraar immunologie aan de Wageningen Universiteit zegt dat bij ongeveer de helft van alle volwassenen het gehalte vitamine D in het bloed schrikbarend laag is.

Welke mensen zijn dit dan? Dat zijn vooral mensen met een donkere huid (pigment absorbeert zonlicht), mensen met overgewicht (Deze vitamine wordt opgeslagen in vetweefsel en is dan niet meer beschikbaar) en ouderen (zitten vaker binnen en maken minder aan).

Met de aankomende wintermaanden (en lockdowns) gaat dit alleen maar meer worden, dus dienen we NU in actie te komen.

Covid-patiënten hebben vaak last van hun immuunsysteem dat in reactie op het coronavirus uit de bocht vliegt. Vitamine D zou die ontsporing kunnen bedwingen, blijkt onder meer uit Amerikaans onderzoek (bron) zegt de Volkskrant.

Het immuunsysteem functioneert als een orkest met perfect op elkaar afgestemde muzikanten en deze geweldige vitamine  zorgt er als het ware voor dat de dirigent goed blijft functioneren.

Het handhaven van voldoende Vitamine D-niveaus is van vitaal belang om besmetting te voorkomen of om de infectie zonder sterfte af te weren, mocht deze zich voordoen.

“We concluderen dat er een verband bestaat tussen Vitamine D-niveaus en COVID-19-gevoeligheid en deze vitamine zou een essentieel element kunnen blijken in onze strijd tegen COVID-19”, aldus de wetenschappers (bron).

Deze informatie kan duizenden doden per jaar voorkomen!

Welke soort Vitamine en hoeveel?

Voor veel mensen kan het goed zijn om een supplement te slikken om te zorgen voor voldoende vitamine D. Deze vitamine komt voor in twee hoofdvormen: D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol), waarbij D2 vooral van planten komt en D3 van dieren (15).

Uit onderzoek komt naar voren dat het verhogen en behouden van een goed niveau van deze vitamine veel beter gaat met D3 dan met D2, dus neem een supplement met de D3-vorm. Tot zover de soort. Nu de hoeveelheid.

Er is heel wat discussie binnen de wetenschap over hoeveel van deze vitamine je lichaam eigenlijk nodig heeft. In de VS beschouwt de National Academy of Medicine 600-800 IE per dag als voldoende voor de meeste mensen, terwijl de Endocrine Society 1500-2000 IE per dag adviseert (2, 3).

De aanbevolen dagelijkse inname (ADH) staat in de VS momenteel op 600-800 IE vitamine D voor volwassenen, gebaseerd op de aanbevelingen van de National Academy of Medicine (2).

Het optimale niveau van deze vitamine in het bloed is niet precies vastgesteld, maar valt waarschijnlijk tussen de 50 – 100 nmol/L (4, 5, 6). Volgens de National Academy of Medicine is een dagelijkse inname tot 4000 IE vitamine D veilig voor de meeste mensen, hoewel er tijdelijk nog veel hogere doseringen nodig kunnen zijn bij sommigen om te zorgen voor stijging van de bloedwaarde (4).

Wat neem ik zelf? Dagelijks 5.000 IU (IE) per dag in de maanden september tot april. Dit is zeker niet teveel en geeft goede bescherming. Door in de zomermaanden te stoppen zul je vrijwel nooit te hoge waarden kunnen krijgen in je bloed. Wil je er zeker van zijn, kun je je testen!

Is vitamine K2 niet nodig als je vitamine D slikt?

Er bestaan heel wat misverstanden over vitamine D gebruik. Het zou gevaarlijk kunnen zijn en je dient het altijd met vitamine K2 in te nemen.

Het idee hierachter is als volgt. Het slikken van vitamine D verhoogt de opname van Calcium uit de darm naar het bloed. Als daarbij geen vitamine K beschikbaar is, blijft een groot deel van de calcium in de bloedvaten, waar het aderverkalking kan veroorzaken.

Ook hopen zich dan calcium deeltjes in de rest van het lichaam op, wat niet gewenst is. Vitamine K zorgt er voor dat calcium vanuit het bloed in de botten en tanden komt. Dit proces vindt echter alleen plaats als je jaren achter elkaar vitamine D3 slikt in grote doseringen. Dit zal nooit gebeuren als je 8 maanden per jaar het dagelijks slikt.

Ook dokter John Cannell, MD zegt (bron): “Je hoeft geen K2 te slikken”. Zijn uitleg?

“Er wordt algemeen aangenomen dat het lichaam geen vitamine K2 kan maken uit vitamine K1, dus je dient dan K2-supplementen nemen, MAAR in 2006 bevestigden onderzoekers dat deze omzetting bij mensen WEL plaatsvindt!

Onlangs is het mechanisme waarmee het lichaam vitamine K1 omzet in vitamine K2 opgehelderd. Het komt voor via een tussenmolecuul, vitamine K3, dat in de darm wordt aangemaakt uit vitamine K1.

Moderne mensen hebben een tekort aan K2 omdat ze geen grote hoeveelheden aan K1-bevattend voedsel eten. Als je dus voldoende vitamine K2 binnen wil krijgen , kun je het beste dus je groenten eten.”

Laatste advies over Vitamine D

Neem dus dagelijks met een gerust hart Vitamine D3 (3.000 tot 5.000 IU (IE) per dag). Dit kan een mega verschil voor je gaan maken wanneer je wordt blootgesteld aan het Corona virus of elk ander virus in de toekomst. Vitamine K2 bijslikken is dus geen must.

Wel is het aan te raden om naast vitamine D, ook voldoende vitamine C binnen te krijgen. Waarom? Onderzoek bewijst namelijk de waarde van Vitamine C bij meer dan 200+ ziekten!