Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Ik zeg hierbij aanvulling, omdat je de meeste voedingsstoffen binnen zou moeten krijgen via je dagelijkse voeding. Wie kent ze niet, vaak ongezonde mensen die zeggen: “maar ik slik elke dag een multivitamine, waar alle vitaminen die ik dagelijks nodig heb inzitten’’. Klopt dit? En wanneer je al gezond leeft, heb je dan nog steeds supplementen nodig en welke zou je dan moeten nemen? Tijd om de balans op te maken.
Is het slikken van een Multi-vitamine gezond?
Veel mensen nemen dagelijks een Multi-vitamine in de veronderstelling zo alle dagelijkse vitaminen in de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Maar is dit wel zo? Ook hier is het antwoord: ‘dat ligt er aan’. Veel Multi-vitaminen worden in de supermarkt of bij de drogist gekocht. Vrijwel alle van deze Multi-vitamine zijn opgebouwd uit synthetische vitaminen. Omdat ze niet bestaan uit natuurlijke vitaminen brengt dit grote problemen met zich mee. Je lichaam neemt namelijk nog maar beperkt natuurlijke vitaminen op wanneer je synthetische vitaminen slikt. Daarnaast kunnen synthetische vitaminen niet goed worden opgenomen omdat ze niet door je lichaam worden herkent. Dit komt omdat vitaminen in zijn natuurlijke vorm wordt ondersteund door allerlei andere synergetische stoffen (zoals mineralen, enzymen en fytonutrienten) waardoor het herkent wordt en in zijn volledigheid wordt opgenomen. Synthetische vitaminen herkent je lichaam niet en stoot ze voor een groot gedeelte af. Het zijn op zich zelf staande geïsoleerde vitaminen. Hier kan je lichaam niks mee!
Als we er even bij stil staan dan zien we zelf ook de duistere kant van deze producten. Vaak worden ze aangeboden door grote farmaceutische bedrijven die onze ziektesymptomen willen blijven bestrijden met allerlei medicijnen. Aan de andere kant van het spectrum willen ze ons zogenaamd gezond houden met vitaminen. Zie je de contradictie? Bij Big Pharma draait het alleen maar om zoveel mogelijk afzet en winst! Kortom: Synthetische vitaminen doen meer kwaad dan goed.
Welke Multi-vitamine kun je dan wel nemen?
Wanneer je er voor kiest om een Multi-vitamine te slikken kun je het best kiezen voor een ‘plant-based supplement’. Dit zijn Multi-vitaminen die zijn opgebouwd en geëxtraheerd uit natuurlijke voeding. Ik geloof dat we met onze dagelijkse voeding genoeg vitaminen en mineralen binnen kunnen krijgen. Je moet er natuurlijk wel wat voor doen! Er zijn hier echter wat uitzonderingen op. Ik heb zelf veel onderzoek gedaan naar de meeste belangrijke supplementen die we naast een goede voeding kunnen gebruiken als ideale aanvulling. Ik zal in chronologische volgorde naar mijn mening de drie meest belangrijke supplementen opsommen waar iedereen baat bij zou hebben.
- Vitamine D
Er is een epidemie van vitamine D tekort over de hele wereld. Een studie die werd gepubliceerd in het Maart 2010-nummer van het ‘Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’, maakt melding dat maar liefst 59% van de wereldbevolking een Vitamine-D-tekort heeft.
59% van alle mensen in de wereld! Een vitamine D tekort leidt tevens tot vele vormen van ziekten zoals: diabetes, MS, kanker, cardiovasculaire ziekten, botontkalking, nierziekte, depressies, zwaarlijvigheid auto-immuun verstoringen en nog velen meer.
Een tekort aan Vitamine-D wordt voor een groot deel veroorzaakt door de ‘moderne levenswijze’ van onze maatschappij, waarbij we vooral BINNEN ZITTEN! Mensen leven, werken, en spelen steeds meer binnen en worden dan door kunstlicht beschenen. Hierdoor ontstaan ernstige tekorten aan natuurlijk ZON-licht, wat in bijna alle gevallen Vitamine-D genereert in ons lichaam.
Met al deze waarheden over vitamine D volgt al snel de vraag: waarom wordt er in onze gezondheidzorg niet gesproken over dit voedingsmiddel?
Voor het antwoord hierop en de adviezen omtrent vitamine D nodig ik je graag uit om dit mindblowing artikel: de waarheid over zonlicht en vitamine D te lezen.
- Krill olie
Krill olie is rijk aan omega-3, dat essentieel is voor je lichaam. Omega-3 staat enorm in de belangstelling. En niet voor niets. Ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. En er zijn er vele onderzoeken die additionele positieve gezondheidseffecten van deze vetzuren beschrijven.
Een kwalitatief hoogstaand krill olie supplement geeft een boost aan je gemoedstoestand, hersenfunctie, voorkomt hartziekten, bevordert je huid, en kan zelf helpen om je bloedsuikerspiegel verlagen door ervoor te zorgen dat je bloed gemakkelijk doorstroomt.
- Astaxanthine
De laatste jaren heeft Astaxanthine de verdiende reputatie gekregen als de meest krachtige en meest potente voedingssupplement ooit gemaakt. Astaxanthine is een vet-oplosbare antioxidant met een enorme beschermende werking voor het hele lichaam. Het heeft het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren. Hierdoor is het zeer geschikt voor de preventie en behandeling van vele ziekten en gezondheidsproblemen. Het heeft daarnaast als bijnaam het anti-verouderingssupplement! Het is namelijk een superantioxidant wat oxidatie tegen gaat in het lichaam. Oxidatie vindt elke dag/minuut/seconde plaats, bij elke ademhaling oxideert ons lichaam. Dit is de reden waarom we ouder worden. Astaxanthine gaat dit oxideren tegen en remt hiermee dus het ouder worden. Daarnaast blijkt uit verschillende studies dat Astaxanthine helpt bij o.a.: Onvruchtbaarheid, Hartconditie, Reflux, Kanker en Lichaamsbewegings- en sportprestaties.
Wie het wil proberen, gebruikt het beste een natuurlijk astaxanthinesupplement, van een niet-verontreinigde micro-algenbron, zoals die van Plantina of Royal Green. De gangbare dosis is 2-4 mg per dag. Omdat de stof oplosbaar is in vet kan deze het beste na een vethoudende maaltijd worden ingenomen. Aangeraden wordt om in dit geval gezonde vetten te gebruiken, zoals olijfolie, kokosolie, roomboter of rauwe melk.
In combinatie met een gezonde voeding en leefstijl zou astaxanthine wel eens een van de beste supplementen kunnen zijn om de gevreesde symptomen van het ouder worden te kunnen vertragen.
Als je alleen deze drie supplementen en niets anders zou gebruiken is de kans zeer groot dat je merkbare verschillen opmerkt in je persoonlijk welzijn en gezondheid. Sterker nog, als we een samenleving willen hebben met gezonde, intelligente mensen met geniale kinderen en productieve senioren zouden we deze supplementen aan iedereen moeten aanbevelen.
Uiteraard zijn andere voedingsstoffen zoals vitamine C, magnesium, zink etc. ook belangrijk, maar deze drie ‘supplementen’ bieden uitzonderlijke positieve resultaten die je kunt opmerken en voelen. Met andere woorden, als je deze supplementen nog nooit hebt geprobeerd probeer het dan eens elke dag, 30 dagen lang. En dan denk ik dat je, net als ik, verbaasd zal zijn van de verbeteringen waar ze voor zorgen.
Nog veel meer leefstijl tips!
In de rubriek voeding als medicijn delen we overheerlijke recepten en voedingswijsheden. Wanneer je jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid op nummer 1 wilt zetten dan is onze academie voor leefstijl en gezondheid wellicht ook interessant voor je. Onze online gezondheidsschool bestaat uit een community met gelijkgestemden. Een groep mensen die op zowel fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau in balans zijn of willen komen. Op ons platform vind je o.a. leefstijl cursussen, detox programma’s, een ademhalingsprogramma en leer je hoe je vanuit je hart en intuïtie je leven kunt leiden.
Meer over de Leef Bewust gezondheidsschool
Bronnen
