Wat is ‘oil pulling’

Oil pulling is een eeuwenoude techniek uit India, ontstaan vanuit de ayurvedische volksgeneeskunde.

Eigenlijk is het een gemakkelijke, goedkope en natuurlijke manier van ontgiften. Wanneer je ’s ochtends wakker wordt zit je mond vol slechte bacteriën. Deze kun je efficiënt verwijderen door het spoelen met een natuurlijke olie.

De olie bindt zich namelijk aan de bacteriën zodat je deze later mee kan uitspugen. Een voorbeeld van een vetoplosbare bacterie is de ‘streptococcus mutans’ die tandplak en tandbederf veroorzaakt. Na het spoelen voelen je tanden  gladder er frisser aan.

Voordelen oil pulling

  • Het voorkomt een slechte adem
  • Het verwijderd slechte bacteriën
  • Het voorkomt ontstoken tandvlees
  • Het zorgt  voor minder tandplak
  • Je ervaart wittere tanden en zachtere lippen

Hoe werkt het?

Je neemt 1 eetlepel ongeraffineerde , koudgeperste olie (bijvoorbeeld Kokosolie of Sesamolie) en spoelt hiermee een 15-tal minuutjes je mond.

Laat de olie in je mond goed rond alle tanden en je tong gaan. Daarna spuug je de olie uit in een papiertje en spoel je je mond na met water.

Na de oil pulling en het poetsen van je tanden met een natuurlijke tandpasta heb je een heerlijk frisse mond!

Tips om de maximale voordelen eruit te halen

De eerste keren dat je dit gaat doen zullen 15 minuutjes lang zijn. Je moet een beetje wennen aan het gevoel dus gun jezelf hiervoor de tijd en start met bijvoorbeeld 5 minuutjes en bouw dagelijks op.

Oorspronkelijk werd hiervoor sesamolie gebruikt maar steeds meer mensen gebruiken ook kokosolie omwille van zij antibacteriële werking. Ik heb altijd kokosolie in huis omdat het zeer veel therapeutische voordelen heeft (lees in dit blog).

Mijn tip, gebruik de olie die jij fijn vindt om te gebruiken.

Het kan dus bijvoorbeeld ook met zonnebloemolie of olijfolie. Kies wel voor een koudgeperste olie, deze bevatten nog al hun natuurlijke voedingsstoffen.

Als je houdt van een frissere smaak tijdens het spoelen kan je bijvoorbeeld een drupje tea-tree oil of peppermint toevoegen.

Poets je tanden nadien, bij voorkeur, met een natuurlijke tandpasta. Ik gebruik de tandpasta van Urtekram, te vinden in de Bioplanet, maar er zijn uiteraard nog vele andere opties.

Lees je graag? Het boek ‘Oil Pulling’ van Dr. Bruce Fife is een aanrader! Klik op deze link voor meer informatie.

Nog veel meer gezondheidstips!

Wanneer je jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid op nummer één zet dan is onze academie voor leefstijl en gezondheid interessant voor je. Onze online gezondheidsschool bestaat uit een community met gelijkgestemden. Een groep mensen die op zowel fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau in balans zijn of willen komen. Op ons platform vind je o.a. leefstijl cursussen, detox programma’s, een ademhalingsprogramma en leer je hoe je vanuit je hart en intuïtie je leven kunt leiden.

Meer over de holistische gezondheidsschool van Leef Bewust Nederland >