Honger is de grootste bijwerking van Intermittent Fasting.

Je kunt je ook zwak voelen en het gevoel hebben dat je hersenen niet zo optimaal werken als je gewend was.

Dit zou allemaal ook slechts tijdelijk kunnen zijn, omdat je lichaam tijd nodig heeft om zich aan het nieuwe maaltijdschema aan te passen. Geef je lichaam dus de tijd om zich aan te passen aan de nieuwe (tijdelijke) levensstijl.

Je behoudt levenslang toegang tot deze “IF Challenge”. Indien je voor een membership kiest, krijg je toegang tot alle Leef Bewust Lifestyle programma’s: de beste keuze.

We raden je aan om de challenge minimaal twee keer per jaar te volgen.

Er is niet één oplossing voor voeding die bij iedereen past. Het beste dieet voor jou is datgene waar je je op de lange termijn aan kunt houden, en waar je je goed bij voelt.

Intermittent Fasting is voor sommige mensen helemaal geweldig, anderen vinden het helemaal niks. De enige manier om erachter te komen tot welke groep jij behoort is door het zelf uit te proberen.

Als je je tijdens het vasten goed voelt en het voor jou een duurzame manier van eten is, dan kan het een zeer krachtige tool zijn om af te vallen en tegelijkertijd gezonder te worden.

Houd er rekening mee dat het enkele weken tot soms maanden kan duren voordat je lichaam de boodschap krijgt dat je echt vet wilt verbranden. Als die boodschap duidelijk is doorgekomen, wordt de productie van vetverbrandingsenzymen ook flink verhoogd in het lichaam. Zo wordt je een echte vetverbrandingsmachine!

Zoals altijd, is het belangrijk dat je goed intuned op je lichaam, je eigen situatie en behoeften. Als je al gezond bent en gezond eet, kan IF je door een plateau heen breken en je gezondheid echt naar een volgend niveau brengen.

Intermittent Fasting is zeker niet voor iedereen geschikt.

Als je ondergewicht hebt of in het verleden en eetstoornis hebt gehad, dan zou je niet aan Intermittent Fasting moeten beginnen. In deze gevallen kan het namelijk erg schadelijk zijn.

Ook als je last hebt van diabetes of een onstabiele suikerspiegel is het beter om eerst te gaan werken aan een betere voeding (zie ook het OERvoeding Programma in de School).

Als je vruchtbaarheidsproblemen hebt en/of zwanger probeert te worden is het een goed idee om het Intermittent Fasting voorlopig nog even uit te stellen. Intermittent Fasting is ook een slecht idee als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Super dat je deel gaat nemen! We verwelkomen je graag in onze school. Je kunt je hier aanmelden.