Posts

Inmiddels heb je wellicht al vaker gehoord over de verbazingwekkende potentiële gezondheidsvoordelen van vasten. Hoewel velen nog steeds denken dat het een ongezonde en zelfs gevaarlijke strategie is, zegt de wetenschap iets anders. Zelfs intermittent fasting (periodiek vasten), waarbij je je eettijd beperkt tot een venster van 8-10 uur in plaats van helemaal zonder voedsel te gaan, heeft bewezen veel gezondheidsvoordelen. In dit artikel vertel ik je alles over de gezondheidsvoordelen van een langdurige vast. 

Vasten is een vast onderdeel geweest van de evolutie van de mens

Zie het zo: onze vroege voorouders hadden niet altijd toegang tot voedsel. We aten toen we eten hadden en vastten (als onvrijwillig) toen we dat niet deden. En het is hetzelfde met dieren in het wild.

Dieren eten niet elke dag ontbijt, lunch en diner; ze zullen zichzelf vol eten als ze een prooi vangen, maar gaan dan vaak lange tijd zonder eten tussen elke vangst.

3 dagen vasten vernieuwt je hele immuunsysteem 

Onderzoeken (bron) hebben aangetoond dat vasten gedurende slechts drie dagen niet alleen je immuunsysteem kan stimuleren, maar het ook volledig kan regenereren, wat weer helpt om een ​​lang en gezond leven te garanderen.

De onderzoekers die het onderzoek uitvoerden, beschreven het als opmerkelijk en een grote doorbraak in medisch onderzoek.

Deze studie laat zien hoe het tijdelijk ‘verhongeren’ van het lichaam de stamcellen daadwerkelijk aanzetten in het produceren van nieuwe witte bloedcellen, die vervolgens de infectie zullen bestrijden.

Vasten is zeer gunstig voor kankerpatiënten

Een vast gedurende 72 uur (3 dagen) zal ook kankerpatiënten helpen beschermen tegen de toxiciteit van chemotherapie.

Chemo kan behoorlijk belastend zijn voor het immuunsysteem, maar de resultaten van deze studie suggereren dat vasten kan helpen om sommige van de schadelijke effecten die samengaan met chemotherapiebehandeling te verlichten.

In feite suggereren onderzoekers dat een vast een regeneratieve schakelaar omzet. Hoe geweldig is dat? Vasten is iets dat iedereen met een beetje onderzoek gemakkelijk kan doen. Beter nog, het kost niets!

Professor Valter Longo, hoofdonderzoeker van de studie en een professor in zowel gerontologie als biologische wetenschappen aan de Universiteit van Californië, zei dat de studie heeft aangetoond dat vasten het lichaam zelfs kan helpen bij het produceren van een nieuw immuunsysteem. Zoals Longo uitlegt:

Vasten geeft ‘toestemming’ voor stamcellen om door te gaan en te beginnen met het verspreiden en herbouwen van het hele systeem. En het goede nieuws is dat het lichaam de delen die mogelijk beschadigd of oud zijn, de inefficiënte delen, verwijdert. Als je nu begint met een systeem dat zwaar beschadigd is door chemotherapie of veroudering, kunnen diverse vast cycli letterlijk een nieuw immuunsysteem genereren.

Waarom vasten zo’n positieve impact heeft op ons lichaam 

Voor het onderzoek werden de deelnemers gevraagd om regelmatig te vasten gedurende een periode van twee tot vier dagen gedurende een periode van zes maanden.

Samen met een geregenereerd immuunsysteem, namen de onderzoekers ook verminderde niveaus van IGF-1 waar, een groei-factor hormoon gekoppeld aan veroudering, tumorprogressie en het risico op kanker.

Volgens Longo waren de onderzoekers eigenlijk verrast toen ze zich realiseerden wat de uitkomst van het experiment was:

“Wat we zowel in ons menselijke werk als in ons dierenwerk opmerkten, is dat het aantal witte bloedcellen onder langdurig vasten afneemt. Wanneer je opnieuw voedt, komen de bloedcellen terug. Dus we begonnen te denken, nou, waar komt dit vandaan?”

Langdurig vasten dwingt het lichaam niet alleen energie te halen uit de eigen voorraden glucose en vet, maar breekt ook een groot deel van de witte bloedcellen af. Tijdens elke vast-cyclus veroorzaakt de uitputting van witte bloedcellen een op stamcellen gebaseerde regeneratie van nieuwe immuunsysteemcellen.

“We konden niet voorspellen dat langdurig vasten zo’n opmerkelijk effect zou hebben op het bevorderen van op stamcellen gebaseerde regeneratie van het hematopoëtische systeem,” zegt onderzoeker Longo.

“Wanneer je verhongert, probeert het systeem energie te besparen, en een van de dingen die het kan doen om energie te besparen, is door veel van de immuuncellen die niet nodig zijn te recyclen, vooral de cellen die mogelijk beschadigd zijn”

Wil jij graag vasten integreren in je leven? 

Ga niet zomaar van de ene op de andere dag voor 3 dagen vasten. Verdiep je eerste in de materie. Ga eerst aan de slag met Intermittent Fasting (periodiek vasten). Dit heeft namelijk al grote voordelen voor je gezondheid en laat je wennen aan het niet-eten voor bepaalde perioden op een dag.

Ik heb hier al veel over geschreven en als je meer wil lezen over de kracht van periodiek vasten lees je dit artikel. Hierin wordt precies duidelijk welke geweldige voordelen het allemaal heeft op je lichaam en hoe je het eenvoudig kunt gaan inzetten.

Vind je dit artikel waardevol? Deel het dan met onderstaande knop via Facebook zodat ook jou familie en vrienden toegang krijgen tot deze waardevolle informatie.