leefbewust.nu

Iedereen gebruikt deodorant. Als je dat niet doet, ga je stinken. Er zijn verschillende merken deodorant op de markt. Er is ‘parfum’ deodorant, die je natuurlijke geurtje (ZWEETSTANK) maskeert met een lekker luchtje. En je hebt antiperspirant deodoranten, die ook zweetvlekken voorkomen (dus geen natte plekken onder je oksels). Alle antiperspirant deo’s werken door hetzelde ingredient: Aluminium. Dit ingrediënt zit overigens ook in 90% van de parfum deo’s.

Aluminium is absoluut niet veilig om te gebruiken onder de oksels. Het ‘verstopt’ je oksels, waardoor zweet niet meer uit je lichaam kan ontsnappen en ‘binnen blijft’. Verwacht je dat een deodorant je zweetkliertjes de-activeert? Natuurlijk niet, ze worden gewoon zwaar verstopt. Denk er eens aan, alle slechte gifstoffen etc in je lichaam zweet je er uit. Wat als je die er niet uit zweet? Dan blijven ze binnen.

Sinds de jaren 70-80 zijn er veel meer vrouwen met borstkanker. Dit is ook de tijd dat de antiperspirant deodorant voor het eerst gemaakt werd en iedereen het begon te gebruiken. Ik heb gelezen dat ze in knobbels na onderzoek restjes aluminum gevonden hebben. Dat is toch niet normaal? Producten mogen absoluut niet geabsorbeerd worden IN je lichaam (uitsluiten in de bovenste huidlaag) en dat gebeurt dus wel met aluminum. Het ergste is wel dat niet veel vrouwen hier vanaf weten en dat ze gewoon antiperspirant deo’s kopen, ‘want het werkt zo goed’. Leef bewust, je acties hebben gevolgen.

Mijn advies maak je eigen natuurlijke deodorant, gemakkelijk en het gaat lang mee.

Het is een natuurlijke deodorant die je thuis kan maken. Het zorgt ervoor dat je op een natuurlijke manier zweet, wat dus essentieel is voor een gezond lichaam. Maar dan zonder de nare luchtjes, daarnaast verzacht en voedt het je huid. Geschikt voor man en vrouw en/of een gevoelige huid.

Ingredienten:

  • 4 eetlepels Baking Soda (verkrijgbaar in toko’s)
  • 4 eetlepels (koudgeperste) kokosolie (verkrijgbaar in een natuurwinkel of EkoPlaza)
  • 4 eetlepels maizena (verkrijgbaar in de lokale supermarkt)
  • Optioneel: 1 theelepel essenstial oil

Meng de ingredienten door elkaar en bewaar ze in een glazenpot. Let op: bij een lage temperatuur wordt kokosolie solide, maar dat smelt weer als je het in je hand of gelijk onder je oksels uitsmeert.

 

 

honing

Er zijn maar weinig natuurlijke producten die meer positieve aandacht krijgen in nieuwsberichten, tijdschriften en social media websites dan honing en appelazijn. Appelazijn is bijvoorbeeld goed voor je darmflora en vertering en kan ook plaatselijk worden gebruikt bij snijwondjes, insectenbeten, acne, zonnebrand en nog veel meer! Honing is nog zo’n heilig middel. De  Egyptenaren wisten van de helende werking van honing.

In de Zonnetempel van farao Nioeserre zijn hiërogliefen gevonden van imkers die rook in een bijenkorf blazen terwijl ze de honingraten verwijderen. De honing werd gebruikt voor de productie van medicijnen en zalven. De Egyptenaren gebruikten honing zelfs als een natuurlijk antibioticum. Kanaän, het beloofde land, wordt ook wel het land van melk en honing genoemd.

Er zijn dus veel toepassingen voor zowel Appelazijn als voor Honing, echter als je beiden met elkaar combineert, versterk je de gezondheid bevorderende effecten maximaal om je lichaam in staat te stellen zichzelf te kunnen  genezen.

De effecten die deze krachtige combo met zich meebrengen zijn verbluffend:

Vermindering van ontstekingen

Niet verrassend is dat zowel appelazijn als honing ontstekingsremmende componenten bevatten. Dit heeft twee voordelen. Als eerste maakt deze combi het eenvoudiger om chronische ontstekingen zoals reuma (of reumatoïde artritis) te kunnen beheersen. Daarnaast helpt het voorkomen dat ontstekingen zich gaan verspreiden en kunnen gaan leiden tot serieuze chronische ziekten zoals suikerziekte of hart- en vaatziekten.

Betere vertering

Een appelazijn-honing drankje is de ideale manier om je vertering te verbeteren. Het werkt namelijk perfect bij de behandeling en preventie van brandend maagzuur en de daaraan gerelateerde klachten.  Daarnaast helpt het goed  bij een trage darmwerking en preventief tegen de ontwikkeling van chronische  constipatie. Het kan zelfs helpen bij een slechte adem doordat de combinatie een toevoeging is voor de algehele mondhygiëne.

Verbetering in de gezondheid van je hart

Dit dynamische duo, wat een synergetische werking op elkaar heeft, is ook in staat om de gezondheid van je hart te verbeteren. Het is aangetoond dat een regelmatige inname van de honing-appelazijn mix je cholesterol waarden en bloeddruk doen verbeteren. Deze twee aspecten spelen een zeer belangrijke rol in de preventie van hart- en vaatziekten.

Doordat deze mix je ook helpt in de verbranding van lichaamsvet, draagt het indirect bij aan een betere gezondheid van het hart. Obesitas is namelijk een veel voorkomende oorzaak van hart- en vaatziekten.

De conclusie is dus dat zowel appelazijn als honing op zichzelf al geweldig zijn voor je gezondheid, maar dat ze samen  een zeer krachtige combinatie vormen in de preventie en genezing van diverse medische problemen, die vaak chronisch en zeer heftig kunnen zijn.

In de natuurwinkel kun je kwalitatief hoogwaardige honing en appelazijn kopen. Kies altijd voor rauwe, troebele appelazijn. Ook voor honing is rauwe honing het aller beste. De koning van de honing is Manuka Honing. Prijzig, maar zeer effectief!

  • Op een groot glas water, kun je 1 tot 2 eetlepels appelazijn combineren met 1 tot 2 theelepels honing.

Preventief enkel in de ochtend en curatief 3 tot 4 keer per dag een half uur VOOR de maaltijden.

Probeer deze combinatie en ontdek wat voor geweldige voordelen het voor jou gezondheid kan gaan betekenen.

Wat voor gezondheidsdrankje neem jij preventief of curatief?

Terwijl we opgroeien is ons altijd verteld dat ‘drugs’ slecht en gevaarlijk zijn. Natuurlijk is dit ook zo, alleen niet alle substanties die door de autoriteiten geclassificeerd worden als ‘drug’, zijn schadelijk voor het lichaam. Vaak worden deze middelen namelijk als dusdanig geclassificeerd om diverse bedrijfsbelangen te beschermen.

Marihuana is een perfect voorbeeld van hoe we geconditioneerd zijn om te geloven dat iets slecht voor ons is, zelf wanneer er bewijzen zijn die het tegenovergestelde beweren.

Marihuana vormt namelijk een bedreiging voor de oliemaatschappijen, de alcohol- en tabaksindustrie en een groot aantal chemische bedrijven. En ja, als deze bedrijven hun krachten gaan bundelen krijg je veel voor elkaar!

canaDe alcohol-, tabaks- en oliebedrijven betalen meer dan een MILJOEN dollar per dag  aan ‘Partnership for a Drug-Free America’ en soortgelijke organisaties om het publiek te blijven hersenspoelen over hoe gevaarlijk marihuana is.

Dit, terwijl er jaarlijks een half miljoen mensen sterven aan tabak en een half miljoen mensen aan alcohol. Niemand is ooit gestorven door het roken van wiet! Niet één sterfgeval kan worden toegeschreven worden aan cannabis. Onze samenleving heeft hennep illegaal gemaakt, maar moedigt het gebruik van tabak en alcohol aan.

Net zoals alcohol staan farmaceutische medicijnen er om bekend zeer levertoxisch te zijn. Elk medicijn wordt door het lichaam gezien als lichaamsvreemd en de lever moet hard werken om de chemische stoffen er weer uit te lozen. Buiten het feit dat cannabinoïden (de werkzame stoffen in marihuana) veiliger zijn, zijn ze ook een stuk effectiever.

Taboe op het gebruik van cannabis

Er heerst nog een sociaal taboe op het gebruik van cannabis. Veel mensen blijven reguliere medicijnen gebruiken omdat ze niet als ‘drugsgebruiker’ gezien willen worden. Ze hebben allerlei vervelende verhalen gehoord en baseren hun angst daarop. Omdat de reguliere medicijnen in een wit doosjes zitten zijn ze ‘oké’, denkt men. Dit terwijl juist deze medicijnen het meest verwoestend zijn voor je gezondheid.

marihuanaFarmaceutische medicijnen zijn dusdanig schadelijk dat het doodsoorzaak nummer één is in Amerika. Je hoeft niet veel research te doen om er achter te komen dat marihuana veel VEILIGER en minder TOXISCH is dan de meeste uitgeschreven medicijnen.

Marihuana in gedroogde vorm (wiet) is op veel plekken in de wereld verboden. MAAR, als één of ander farmaceutische multinational deze gedroogde vorm gebruikt om de werkzame stof (THC) er uit te extraheren en zo dus synthetische THC creëert om dit vervolgens te combineren met Gelatine, Glycerine, Titanium dioxide, Iron oxide en tal van andere chemicaliën en dit te verkopen aan dokters en ziekenhuizen onder de naam ‘Marinol’ om er ZEER veel geld mee te verdienen, DAN is het allemaal legaal. Wat een logica!

Dr. Margaret Gedde (MD en PhD) oprichtster van ‘Gedde Whole Health and the Clinicians’, het instituut voor medische marihuana, raadt mensen aan om vooral zelf het onderzoek te doen op het gebied van medische marihuana om uiteindelijk de beste keuze te kunnen maken voor je eigen gezondheid. Een aantal zeer uitgebreide en betrouwbare bronnen hierbij zijn:

  1. gov, een website van de Amerikaanse overheid over kanker, waar zeker ook onderzoeken in staan over het medische gebruik van marihuana.
  2. PubMed, is een openbare medische zoekmachine, met veel medische literatuur waaronder die van medische marihuana.
  3. National Institute on Drug Abuse, is een geweldige bron van klinische onderzoeken voor het medisch toepassen van marihuana bij ziekten zoals MS, alzheimer, ontstekingen, pijnklachten en geestenziekten.

Voor wie deze informatie helemaal nieuw is, zou de folder van het RIVM eens rustig kunnen doorlezen.

Voor wie meer informatie wil inwinnen m.b.t. het gebruik van cannabisolie voor de bestrijding van kanker, raad ik aan de volgende twee documentaires te bekijken. Op die manier krijg  je een goed idee van hoe en waarom cannabisolie werkt. Zo kom je er achter dat er een echte wetenschap achter de werking van cannabisolie zit.

Run from the Cure

What if Cannabis Cured Cancer

 

Gezond eten is hot. We willen gezond en biologisch eten en verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gezondheid zodat we niet afhankelijk zijn van een dokter die enkel de symptomen bestrijd. Maar wat is er nu het allerbelangrijkste voor een goede gezondheid?  Wat bepaald voor 80% de werking van je immuunsysteem? Het is iets waar veel mensen niet direct aan zullen denken en wordt vaak ook enorm onderschat. Er zijn niet veel mensen die dit dagelijks integreren in hun dieet.

Je gezondheid zit in je maag

Bacteriën in je maag bepalen voor 80% de werking van je immuunsysteem. Je darmflora is bij enorm veel taken in je lichaam betrokken zoals je metabolisme, energie productie, vertering, voedingsopname van vitaminen en mineralen en de expressie van je genen. ‘Ik ben ziek geworden omdat het in mijn genen zit’, is dus een zwak excuus. Vanuit de epigenetica is namelijk aangetoond dat onze genen niet ‘leidend’ zijn maar ‘volgend’. Dit wil zeggen dat er dus een soort van aan- en uitknop is en naar gelang de kwaliteit van onze omgeving deze tot de juiste expressie komt of niet. Als onze omgeving schoon is en boordevol voedingsstoffen zit, zullen de genen hun optimale expressie vinden. Is deze echter vervuild en vergiftigd, dan zullen onze genen niet hun optimale expressie vinden en is ziekte en zwakheid het gevolg.

Het is dus enorm belangrijk dat we voldoende focus leggen op ons darmstelsel als we ziekten willen voorkomen.

Een groot deel van de bevolking heeft een slecht werkende darmflora als gevolg van een slecht dieet en door dagelijkse blootstelling aan diverse gifstoffen. Maar ook de mensen die voornamelijk biologisch kopen en het bewerkt voedsel zoveel mogelijk laten staan kunnen de benodigde maag- en darmklachten hebben.

Hoe kan het toch dat er zoveel mensen zijn die zo hard hun best doen om gezond te eten en leven, maar toch ziek en zwak blijven?

Probiotica voor kinderen en zwangere vrouwen

De reden hiervoor begint al bij de geboorte. Een goede darmflora is ontzettend belangrijk voor zwangere vrouwen en kinderen. Kinderen die geboren worden met een verstoorde darmflora zijn niet allen maar vatbaarder voor diverse ziekten, maar zullen ook eerder de vervelende bijwerkingen van vaccinaties ondervinden. Dit is wellicht ook de reden waarom sommige kinderen symptomen van autisme ontwikkelen na het krijgen van één of meerdere vaccinaties. Volgens Dr. Campbell-McBride worden de meeste autistische kinderen geboren met een normaal brein en goed werkende organen. De problemen ontstaan als het kind niet in staat is een goed werkende darmflora te ontwikkelen.

De gevolgen van een slechte darmflora bij kinderen

De darmflora van een kind wordt onder andere bepaald door de bevalling van de moeder. Een vaginale bevalling is hierbij van zeer groot belang. Als een kind ter wereld komt via een keizersnede (wat soms nodig is om zowel de moeder als de baby te redden) verdrievoudig je de kans op ADHD en verdubbel je de kans op de ontwikkeling van autisme. Daarnaast wordt de kans op obesitas, diabetici (type 1) en allergieën drastisch groter. Tijdens een vaginale geboorte geeft de moeder ontzettend veel belangrijke bacteriën mee, ter bescherming van het kind. Denk dus niet te licht over een keizersnede. Als er geen andere optie is, dan is direct lichamelijk contact tussen baby en moeder en directe borstvoeding zeer aan te raden.

Vrijwel alle ziekten ontstaan als gevolg van een slechte darmflora

Onze darmflora is 99% van het DNA in ons lichaam en reageert direct op levensstijl en voedingskeuzen die we maken. Er is een constante wisselwerking tussen de bacteriën in je darmen en je DNA. Door de bacteriën in je darmen te veranderen, verander je de signalen die het geeft naar je DNA om vrije radicalen en ontstekingen te voorkomen. Deze liggen immers aan de oorsprong voor het ontstaan van ziekten. Diverse hersenziekten en auto-immuunziekten ontstaan ook als gevolg van een slecht werkende darmflora.

Voed je darmflora en je darmflora zal jou voeden

Het is dus ontzettend belangrijk dat we goed voor onze darmflora zorgen. Je kunt nog zo gezond eten, maar als je darmflora niet in balans is, zal je weinig van deze voeding effectief kunnen opnemen. Dr. Perlmutter beschrijft 5 essentiële stappen voor een gezonde darmflora vanaf geboorte tot aan de dood:

  1. Vaginale bevalling: Probeer een keizersnede zoveel mogelijk te voorkomen. Indien het leven van de moeder of baby in gevaar komt heb je natuurlijk geen andere keuze. Zoals hierboven beschreven kan het wel drastische gevolgen met zich meebrengen voor het kind.
  2. Borstvoeding: ontzettend belangrijk voor het ontwikkelen van een sterke darmflora en dus sterk immuunsysteem van de baby. Flesvoeding bevat ontzettend veel slechte ingrediënten voor je baby en ook al kun je een biologisch verantwoorde variant vinden, deze zal nooit de voedingswaarde van moedermelk kunnen evenaren.
  3. Suiker en gluten (in veel granen) zorgen voor een zeer slecht klimaat in je darmen waardoor er slechte bacteriën, schimmels en gisten kunnen ontstaan. Het is dus aan te raden deze zoveel mogelijk te laten staan voor een gezonde darmflora.
  4. Focus op probiotische voeding zoals gefermenteerde groenten, zuurkool, waterkefir, melk kefir en kombucha. Ui en prei zijn ook ontzettend goed voor je darmen. Een probiotica supplement kan als aanvulling maar is lang niet zo goed als de gefermenteerde voeding. De meeste probiotische supplementen bevatten namelijk niet meer dan 10 miljard goede bacteriën, terwijl een portie gefermenteerde groenten meer dan 10 biljoen gezonde bacteriën kan bevatten.
  5. Gebruik alleen natuurlijke schoonmaak/cosmetica producten in huis en op je lichaam.

De keuze van je voeding kan je darmflora in enkele dagen al beter of slechter maken. Zorg er dus voor dat je dagelijks probiotische voeding binnen krijgt. Het goede nieuws is dus dat er tegenover degeneratie ook regeneratie staat en dat ziekteprocessen dus omkeerbaar zijn door verbetering van de voeding. Ook regeneratie is binnen één generatie te bewerkstelligen en het is het beste geschenk dat we onszelf en ons nageslacht kunnen meegeven.

Wat eet/drink jij aan probiotica? En wist jij wat voor enorme positieve invloed deze hebben op je gezondheid?

 

Bronnen:

 

We weten allemaal dat we dagelijks voldoende vitaminen en mineralen nodig hebben wanneer we gezond willen leven. Je hoort vaak dat gezond eten voldoende is om alle benodigde voedingstoffen binnen te krijgen. Helaas is dat met de kwaliteit van ons voedsel in de supermarkten vaak niet het geval. Dus slikken mensen multi-vitaminen, maar is dat wel zo verstandig?

De schijf van 5 van het Voedingscentrum is een verouderd advies. Het sluit in ieder geval niet aan bij het advies ter preventie van ziektes, aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie. Dit advies ligt namelijk op de aanbevolen 5 tot 9 porties van rauw en onbespoten groente en fruit per dag.

Veel mensen vinden het al lastig om te voldoen aan het eten van 2 stuks fruit en 2 ons groente per dag. Laat staan te voldoen aan het advies van de Wereldgezondheidsorganisatie. Daarnaast is het lastig om aan rauwe onbespoten groenten en fruit te komen als je alleen in een supermarkt je boodschappen doet. Hier wordt grotendeels bewerkt voedsel verkocht dat soms wel weken tot maanden oud kan zijn (diepvries) waardoor er veel voedingsstoffen verdwijnen. Je kunt dus concluderen dat het best lastig is om naast een druk leven gezond en vers te blijven eten. Dus wat doe je dan? Je gebruikt supplementen.

Synthetische supplementen
Wanneer ik aan cliënten vraag of ze voldoende groenten en fruit eten hoor ik vaak: ‘Nee, maar ik neem een multi-vitaminen, dan weet ik zeker dat ik alles binnen krijg’. Supplementen zijn tegenwoordig van groot belang als je gezond wilt blijven eten. Vooral in de tijden waarin er veel minder groenten en fruit beschikbaar zijn en er weinig zonlicht is, zoals in de wintermaanden. Maar je krijgt niet per definitie ‘alles’ binnen. Sterker nog wat mensen vaak niet weten is dat je er niet zomaar van uit kunt gaan dat het goed voor je is als je multi-vitaminen of andere supplementen gebruikt. Veel voorkomende  synthetische multi-vitaminen die je bijvoorbeeld in de supermarkt of drogist kunt kopen zijn voor een groot deel chemisch geproduceerd en absoluut niet te vergelijken met natuurlijke supplementen. In 9 van de 10 gevallen worden deze synthetische multi-vitaminen door dezelfde fabrikanten gemaakt als de conventionele medicijnen, waarbij dezelfde toxische vulmiddelen gebruikt worden.

Synthetische multi-vitaminen bestaan zo’n 60 jaar en ze bevatten geïsoleerde voedingsstoffen die ons lichaam niet selectief kan absorberen. Ons lichaam herkent deze synthetische samenstelling niet, waardoor het niet het gewenste effect zal hebben. Dit kan leiden tot bio-chemische onevenwichtigheden en mogelijke toxische overdosissen. Belangrijker nog: je vitamine pillen bevatten geen levende voedingsstoffen zoals enzymen. Het kan zelfs meer kwaad dan goed doen.

Natuurlijke supplementen
Wat dan wel? Moeder natuur heeft niet voor niets de ideale combinaties van voedingstoffen in planten samengesteld, zodat deze perfect in harmonie met elkaar samenwerken. Let er op bij het kopen van supplementen dat ze van natuurlijke, biologische afkomst zijn. Mijn voorkeur en advies gaat uit naar whole foods, zoals bijvoorbeeld chlorofylrijkegraangrassen (tarwegras, gerstegras) en algen (spirulina, chlorella). Deze bevatten duizenden voedingsstoffen die niet kunnen worden geïsoleerd en in een synthetische multi-vitamine kunnen worden gestopt. Deze ‘supplementen’ zijn compleet en voedzaam vol met de vitaminen en mineralen die je lichaam zo nodig heeft! Ons lichaam herkent deze whole food verbindingen en kan selectief precies opnemen wat ze nodig heeft en elimineert wat het niet hoeft.

Wat je dus vooral doet bij het kopen van supplementen is het lezen van de etiketen. Ga niet zomaar uit van de ‘beweringen’ die op de verpakkingen staan maar kijk goed wat er in het product zit.

msm

MSM poeder is een zeer goede aanvulling op je dagelijkse voeding en supplementen. Ik gebruik het zelf elke ochtend in een glas (kefir) water met een halve citroen en een eetlepel appelazijn. Dit is een echter opkikker in de ochtend en werkt erg goed als ‘morning-detox’.

MSM als supplement
MSM is een organische vorm van zwavel wat van nature voorkomt in verse groenten en fruit. Echter verdwijnt deze zwavel al snel weer bij bewaring. Het is een wateroplosbare substantie die wordt gevonden in al het leven op aarde: planten, dieren, mensen, vissen en zelfs in algen. Het is dus een essentiële voedingsstof voor ons lichaam.

Uit onze dagelijkse voeding krijgen we echter te weinig zwavel binnen om de echte voordelen hiervan te kunnen ervaren. Er zijn niet veel mensen bekend met het oraal innemen van MSM. Velen van ons zijn echter wel bekend met de zogenoemde zwavelbaden, die stinkende warme baden die bekend staan om zijn helende en stevige pijnstillende eigenschappen bij o.a. reuma en huidziektes. Dit is hetzelfde soort zwavel.

De voordelen van MSM
MSM vervult een aantal zeer belangrijke taken voor het lichaam. Het zorgt voor een juiste balans van zuren in ons lichaam (de PH balans), het ontgiftigt en het zorgt ervoor dat we onze vitaminen goed kunnen opnemen. Het ontgiftigen is wellicht de meest krachtige eigenschap.

Het zorgt er namelijk voor dat er zich geen afvalstoffen gaan ophopen in de cellen (door een tekort aan zwavel, toxische invloeden en/of ouderdom). Bij ophoping kunnen de cellen defect raken met als gevolg dat er opnieuw defecte cellen geproduceerd blijven worden. Dit leidt onherroepelijk tot een chronische ziekte, denk hierbij aan: Allergieën, Astma, Artritis, Carpaal Tunnel Syndroom, Chronische constipatie, Chronische rugpijn, Darmontstekingen, Degeneratieve artrose, Eczeem – Fibromyalgie, Peesontsteking (Tendenitis), Reuma, Sclerodermie, Slijmbeursontsteking (Bursitis) etc.

Bovenstaande aandoeningen hebben allemaal baat bij een verhoogd niveau van zwavel in het lichaam. MSM zal in veel gevallen verlichting brengen van de ongemakken en pijn die deze aandoeningen met zich meebrengen.

De kracht van MSM opgesomd, MSM is:

1. Essentieel voor het functioneren van vitamine B8 (biotine). B8 helpt gezonde nieuwe cellen te produceren.

2. Essentieel voor het functioneren van vitamine B1 (thiamine). B1 helpt bij het omzetten van suiker en zetmeel in energie, het bevordert de bloedcirculatie en het stimuleert de voedselvertering (belangrijk voor mensen met suikerziekte).

3. Essentieel voor het in stand houden van een goede pH balans (een verzuurd lichaam is een ziek lichaam).

4. Werkt ontstekingsremmend in de spieren en weefsel. MSM vermindert ook spierkramp.

5. Net als het zwavelrijke MSM blijkt er een relatie tussen het eten van zwavelrijke groenten (groenten met relatief veel organisch zwavel) zoals asperges, kool, knoflook, mierikswortel, broccoli, prei, uien, bloemkool, spruiten en koolraap en de beschermende werking ervan met betrekking tot kanker.

6. MSM blijkt net zo effectief  als ieder anti-histanime product (gebruikt bij pollenallergie ofwel hooikoorts).

MSM is dus een ZEER waardevolle aanvulling op je dagelijkse (gezonde) voeding. Toch zijn er nog een aantal andere supplementen die voor iedereen ontzettend waardevol kunnen zijn. Van één van deze supplementen blijkt 75% van de wereldbevolking een tekort te hebben, met alle gevolgen van dien. Hierover later meer.

Ben jij benieuwd wat gezonde voeding voor jou kan betekenen? Het boek OERvoeding geeft je alle antwoorden. Lees er alles over via onderstaande link:
OERvoeding: Eeuwenoude Voedingswijsheid

 

zonlicht

Zonlicht veroorzaakt huidkanker. Dat is iets wat we maar al te vaak te horen krijgen. Ik zou wel gek zijn om te zeggen dat het niet zo is. Maar wat als precies het tegenovergestelde waar is? Dat zonlicht huidkanker voorkomt en dat zonlicht preventief werkt voor meerdere vormen van kanker. Door jaren van campagne en voorlichting zullen veel mensen je voor gek verklaren bij het uiten van deze beweringen. Maar wat is nu waarheid? Tijd om de feiten op een rij te zetten.

Zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker

Er is ons maar al te vaak verteld dat zonlicht huidkanker veroorzaakt. Hierbij wordt gedacht in één oorzaak, één gevolg. Uit onderzoek blijkt echter dat er meerdere variabelen in het spel zijn in de ontwikkeling van huidkanker, met als meest belangrijke factor een vitaminetekort.

Bij een vitaminetekort verbrand je veel sneller bij blootstelling aan de zon. Je huid is hierdoor minder in staat zich te beschermen tegen verbranding. Daarbij kan je lichaam zich veel minder goed genezen bij een tekort aan vitaminen waardoor de ontwikkeling van huidkanker zich kan gaan manifesteren.

Er zijn veel mensen die zich bewust zijn van deze gevaren en smeren zich dik in met een hoge factor synthetische zonnebrandcrème. Dit is echter niet de meest verstandige oplossing om je te beschermen tegen de zon.

Het probleem met synthetische zonnebrandcrème  

De meest verkrijgbare zonnebrandcrèmes zijn ronduit schadelijk voor je gezondheid. Vele van deze crèmes bevatten nano-deeltjes. Nanodeeltjes worden in zonnebrand gebruikt vanwege de uv-werende werking.

Door het extreem kleine formaat van nanodeeltjes (ze kunnen cellen in en uit) hebben ze mogelijke kankerverwekkende bij-effecten en veroorzaken ze zelfs mutaties in het DNA. Daarnaast zitten er in de meeste supermarkt- en drogisterijzonnebrandproducten allerlei chemische componenten die een potentieel gevaar voor de gezondheid vormen.

Ze woekeren van de vrije radicalen en stimuleren de celafbraak wat juist kan leiden tot huidkanker in plaats van dat het er tegen beschermt. In de regel is het zo dat als een zonnebrandcrème slecht uitsmeert en er een witte laag achterblijft, deze de MINSTE nano-deeltjes bevat.

Het beste kun je dus kiezen voor een natuurlijke zonnebrandcrème op basis van huidbeschermende bestanddelen uit de natuur, zonder parabenen en onnodige chemische toevoegingen. Deze zijn o.a. in de natuurwinkel te koop.

Een lijstje van natuurlijke en gezonde huidoliën  

Je kan ook heel eenvoudig één van onderstaande middelen in huis halen om op een natuurlijk manier beschermt te zijn tegen de zon.

Onderstaande een overzicht met de natuurlijke SPF erbij vermeld.

Rode frambozenpittenolie  factor 28 – 50
Tarwekiemolie  factor 20
Wortelzadenolie factor 38 – 40
Macademia notenolie factor 6
Ongemanipuleerde sojabonenolie factor 10
Avocado olie factor 4 – 10
Olijfolie factor 2 – 8
Amandelolie factor 5
Sesamolie factor 4
Hennepzaadolie factor 6
Jojobaolie factor 5
Kokosolie factor 2 – 8

Zonnebanken zijn slecht

Nog een leugen die ons maar al te vaak verteld is. “Zonnebanken verhoogt het risico op huidkanker, het is slecht en we moeten het zoveel mogelijk vermijden”. Dit is trouwens door dezelfde mensen verteld die ons zonnebrandcrème proberen te verkopen.

Maar wat blijkt? Ook zonnebanken helpen ons bij de aanmaak van vitamine D in ons lichaam, dus zonnebanken zijn niet per definitie slecht. Sterker nog: het stelt ons in staat om op een verantwoorde manier vitamine D aan te maken. Door je zonnebanksessie af te stemmen op je huidtype, voorkom je verbranding. Dit is iets wat op een zomerse dag op het strand een stuk lastiger is.

Vooral in de winter heeft de zon niet de minimale benodigde kracht (3) om vitamine D in onze huid te produceren. Bovendien heeft Nederland al een ongunstige breedtegraadligging. Het gevolg? Iedereen wordt ziek en verkouden in de winter.

Toeval? Nee! Een vitamine D tekort is in veel gevallen de oorzaak waarom we verkouden worden of de griep krijgen. Vitamine D helpt griep en verkoudheid beter voorkomen dan welk medicijn of griepprik dan ook. Klink logisch toch? Hoe vaak ben je in de zomer verkouden of heb je de griep? Juist, vrijwel nooit.

Maar wanneer heb je extra vitamine D nodig? Een handig geheugensteuntje om te onthouden is dat elke maand met de letter ‘R’ te weinig zonlicht biedt voor de aanmaak van voldoende vitamine D.

Als kanttekening moet ik erbij zeggen dat slechte voeding in combinatie met zonnebanken een slecht idee is. Zoals eerder verteld draagt slechte voeding i.c.m. zonlicht WEL bij aan de ontwikkeling van huidkanker.

Dus zorg dat je gezonde voeding binnen krijgt: groente, fruit, superfoods, kruiden en veel antioxidanten die je kunnen beschermen. Gezonde voeding EN voldoende vitamine D maken je lichaam enorm krachtig!

Nog meer voordelen van vitamine D

Voldoende vitamine D reduceert de kans op het krijgen van kanker met 78%. Om deze reden wordt het ook wel gezien als de belangrijkste vitamine in de voorkoming van kanker (inclusief huidkanker)! De meeste tumoren groeien dan ook in de wintermaanden doordat er te weinig vitamine D in ons lichaam aanwezig is.

Daarnaast heeft vitamine D ook nog eens een positieve rol in de preventie van hart- en vaatziekten, verschillende auto-immuun ziekten, diabetes, overgewicht en depressies. Én het zorgt voor sterkere botten omdat zonder vitamine D ons lichaam geen calcium kan opnemen.

Mensen met een donkerdere huid hebben minder kans op huidverbranding omdat de huid een ingebouwde bescherming biedt tegen UV licht. Het nadeel hierbij is dat veel mensen met een donkere huidkleur sneller een vitamine D tekort ontwikkelen, met alle gevolgen van dien!

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt zelfs dat 80% van alle Afro-Amerikanen een vitamine D tekort hebben. Van de totale populatie heeft meer dan 30% een vitamine D tekort.

Hoe krijg ik voldoende vitamine D binnen?

Dus zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker. Wanneer je huid licht verkleurd is door de zon betekent dit dat je lichaam voldoende vitamine D heeft opgenomen. Zon verantwoord, verder zonnen heeft geen meerwaarde en verbranding is zeer schadelijk.

Zonlicht in combinatie met een voedingstekort kan ook huidkanker veroorzaken. Gezonde voeding in combinatie met zonlicht, kan verschillende vormen van huidkanker voorkomen door de aanmaak van vitamine D.

In de wintermaanden kun je gebruik maken van een vitamine D supplement. Deze zijn zeer goedkoop en geven je enorme voordelen. Kies wel voor minimaal 2000IU per dag (voor donkere mensen het dubbele). Of ga in de wintermaanden regelmatig, maar op een verantwoordelijke manier onder de zonnebank. Probeer het en kijk wat het met je doet!

“Zonlicht is de bron van al het leven. Zonder zonlicht is er geen leven mogelijk. Zeggen dat zonlicht slecht is, is hetzelfde als zeggen dat water en lucht slecht voor je zijn”

Voor belangstellenden

Onderstaand een perfect samenvattend filmpje over vit. D en zonlicht. Deze is iets uitgebreider dan deze blog maar een echte eye-opener!

 

Leefbewust.nu

Er wordt weinig tot geen aandacht besteed aan één van de meest belangrijkste elementen voor het menselijk lichaam: ZOUT. Van al het gezonde voedsel dat we nodig denken te hebben, wordt zout het meest onderschat. In dit artikel beschrijf ik meer over de kracht van water en zout.

Water én zout

Heb je het over zout, dan moet water ook genoemd worden. Water en zout horen bij elkaar, zoals yin en yang, donker en licht…vul maar aan. Water en zout moeten dagelijks aangevuld worden, voor het behoud van alle lichaamsfuncties. Volgens vooraanstaand arts ‘F.Batmanghelid’ is er een groot percentage mensen chronisch uitgedroogd. Veel mensen geloven dat je alleen maar hoeft te drinken als je dorst hebt. Dit is natuurlijk niet zo. Het lichaam heeft namelijk vaker dorst dan je denkt: veelal wordt dorst aangezien voor honger. Probeer bij honger maar eens een flink glas water te drinken, (het liefst met zout) en kijk of je nog steeds honger hebt of nog steeds last hebt van hoofdpijn of vermoeidheid.

Waarom is zout zo belangrijk?

Water en zout behoren tot de essentiële elementen van het leven. Zonder water en zout is er geen leven mogelijk. Bij zout denken we al snel aan keukenzout, wat bijdraagt aan een hoge bloeddruk en allerlei andere kwaaltjes, maar écht zout is zoveel meer. Als ik het over zout heb, bedoel ik niet regulier keukenzout. Deze is erg verontreinigd en bevat geen enkele mineraal. Het beste zout wat je kunt nemen is Keltisch zeezout. Keltisch zeezout bevat vierentachtig mineralen en spoorelementen die allemaal in de perfecte verhouding, samenstelling en balans ten opzichte van elkaar staan. Wanneer je dit in een verdunde oplossing drinkt wordt het direct door je lichaam ‘herkend’ en in je cellen opgenomen.

Waarom hebben we zout nodig?

Een Franse arts genaamd René Quinton toonde in 1897 al aan dat zeewater voor 98% identiek is aan bloed. Ons lichaam heeft daarom zout nodig. Als je er even bij stil staat, is het eigenlijk best logisch dat we zout nodig hebben. Als baby’s liggen we in de baarmoeder al in een zout badje. Ons hersenvocht bestaat voor een groot deel uit zout, ons bloed smaakt zout, evenals ons zweet en onze tranen. In feite is ons lichaam een verdunde oceaan! Twee aspecten maken zout essentieel in ons voedingspatroon. Zout beschermt ons en het reinigt. Zo helpen de mineralen in zout de organen om de zuurbase verhouding in het lichaam optimaal te houden door de zuren uit te scheiden. En dit is ZEER belangrijk voor ons lichaam omdat verzuring vrijwel altijd ten grondslag ligt aan ziekte.

Alleen vitamines zijn niet genoeg

Met alleen vitamines kom je er niet. Je kunt het meest vitaminerijke voedsel tot je nemen en toch ziektes en kwalen krijgen, omdat je een mineralentekort hebt. Mineralen zijn de bouwstoffen van het leven en onmisbaar voor een gezond lichaam. Mineralen werken als activators, als sleutels. Iedereen die een tekort heeft aan mineralen mist dus ‘sleutels’ die op bepaalde plekken in je lijf het ‘contact’ in werking zetten. De vitamines die je dan binnen krijgt zullen dan geen weg vinden in je systeem. Zout heeft de laatste tientallen jaren, onterecht, een slechte naam gekregen. Bij hoge bloeddruk wordt geadviseerd geen zout te gebruiken; dat is jammer want dit werkt juist averechts! De mineralen in het zout zorgen voor de juiste verhouding vocht/mineralen in de cellen. Samen met het drinken van voldoende water blijft de bloeddruk daardoor mooi op peil.

Hoe krijg je meer zout binnen?

RECEPT SOLE (VERDUNDE ZOUTOPLOSSING)

Vul een glazen (jam)pot voor 1/3e met Kel sch zout en 2/3e met water.
Dit mengsel goed schudden, als er een dun zoutlaagje op de bodem verschijnt wil dit zeggen dat het water is verzadigd van de zout.

De sole kun je gebruiken door dagelijks 1 a 2 theelepels van de zoutoplossing aan een glas water toe te voegen. Donker bewaren. Werkt goed tegen hoofdpijn en vermoeidheid en helpt bij ontgifting.

Waarom hebben we er dan niet eerder van gehoord?

Omdat de commerciële geneeskunde hier niet in geïnteresseerd is. De ‘ziekmakende’ gezondheidszorg groeit en bloeit door zieke mensen, zout kan hierin geen rol vervullen. Daarnaast is er aan zout ook niets te verdienen. Het is goedkoop en doeltreffend!

Drink meer water, eet meer zout.
ademhaling
Wat is de meest belangrijke bouwsteen van het leven? Een mens kan al snel een maand zonder eten. Zonder drinken kan een mens een stuk korter, een dag of twee. Maar als een mens geen zuurstof krijgt, sterft hij binnen een paar minuten. Een goede ademhaling is van levensbelang. Je ademhaling is van invloed op je hele lichaam. Overal in je lichaam heb je zuurstof nodig. Veel klachten worden veroorzaakt door een verkeerde ademhaling.
De gevolgen van snel ademen
Vooral tijdens het praten hebben veel mensen de neiging om te snel te ademen. Je kunt hier een opgejaagd gevoel van krijgen, verkrampte schouders, slapeloosheid, rugpijn, depressiviteit, slechte concentratie etc.. Door een goede ademhaling bereikt het zuurstof je gehele lichaam, krijg je meer energie en rust in je hele lichaam, dus ook in je hoofd.
Ademhalingsoefeningen
Probeer je ademhaling te observeren, hoe adem jij? Let tijdens het praten op je ademhaling. Door rustiger te gaan praten, wordt je ademhaling meestal ook beter. Denk erom dat de uitademing niet te snel gaat, probeer het uitademen te verlengen. Ga bij jezelf na of dit jou een meer ontspannen gevoel geeft. Ook tijdens het lopen kun je op je ademhaling letten. Hierbij geldt eigenlijk hetzelfde als bij praten: let erop dat je niet te snel (lees: gejaagd) loopt. Ga rustig zitten, adem vier tellen in, probeer vier tellen vast te houden en adem langzaam weer uit. Dit uitademen kun je langzaam opbouwen, eerst vier tellen uitademen, daarna zes tellen en vervolgens acht tellen. Belangrijk voor een goede ontspanning: adem door je buik; dus bij een inademing adem je naar je buik toe (je kunt ter controle je handen op je buik leggen) en adem rustig weer uit.
Probeer iedere dag regelmatig aan je ademhaling te denken en er aan te werken, zodat het op een gegeven moment een vast patroon wordt. 
leefbewust.nu

In mijn voorgaande blog schrijf ik over mijn eerste energetische massage. Inmiddels heb ik 3 energetische massage’s achter de rug gecombineerd met accupunctuur om de energiebanen goed door te kunnen laten stromen. Mijn thema is/was mezelf aarden en mezelf neerzetten.

Tijdens de tweede massage stond nog steeds het aarden centraal. Hoe leer ik mezelf krachtig neer te zetten op aarden en hoe zorg ik ervoor dat ik energie goed kan laten doorstromen en afvoeren. In meer nuchtere woorden: hoe zorg ik ervoor dat ik lekker in mijn vel zit en doe wat ik wil. Mijn ogen trillen ontzettend tijdens de massage, dit is te vertalen naar het feit dat ik moeilijk in een diepe rust kwam. Ergens wil ik alert blijven en kan ik me niet helemaal laten gaan. Om me beter te kunnen ‘aarden’, zal ik mezelf over moeten geven aan het leven. De controle los laten en vertrouwen hebben. Niet leven om maar te voldoen aan de verwachtingen van anderen maar gewoon Gretta Zijn. Na de massage voelde mijn lichaam en benen ontzettend zwaar en in mijn hoofd voelde het licht. Alsof ik letterlijk geland was op aarde. Dat voelde enerzijds verdrietig, anderzijds als tijd om te gaan doen wat mij hier te doen staat. Aparte gewaarwording.
Met dat inzicht vervolg ik mijn dag of beter gezegd mijn leven. Er is iets veranderd, het voelt anders, en dat werd mij al heel snel duidelijk gemaakt. Op woensdagavond volg ik de training Holistisch Coachen, en op de allereerste dag werd er spontaan een oefening ingezet, waarbij ik letterlijk en figuurlijk door de hele groep werd gewiegd. Stel het je voor, de mensen staan tegenover elkaar, sluiten elkaar de hand en ik laat me over hun armen achterover vallen, vervolgens maken zijn een wiegende beweging, net zoals je een baby wiegt en een veilige plek in je armen biedt. Het was heel mooi en emotioneel. Het wiegen is een manier om welkom geheten te worden op aarde, je veilig en beschermd te voelen en te mogen zijn wie je bent in wie je bent en in wat je op deze aarde neer te zetten hebt. Dit stukje was ook al eerder aangeraakt door de energetische therapeut dus ik vond het wel typisch dat precies deze ervaring mij op deze manier geven is. Toeval? Ik geloof niet in toeval, alles gebeurt bewust of onbewust met een reden.

Mijn natuurlijke groei en bloei

Sindsdien is er van alles op mijn pad gekomen. Ik word overladen met complimenten, liefde, positieve energie. Mensen die mij verder op weg helpen, cliënten die mij vanuit het diepste van hun hart bedanken, collega’s die mijn groei aanmoedigen. Ik had het zelf niet kunnen bedenken maar ik heb zelf mijn TV-debuut in het programma Hotter Than My Daughter achter de rug wat ook veel impact heeft gehad (hier zal ik binnenkort een artikel over schrijven). Ik vind het moeilijk te accepteren of ontvangen dat mensen iets bijzonders in of bij mij zien/ervaren en ze mij dit ook teruggeven. Weet niet zo goed wat me allemaal overkomt de laatste tijd. Er is in ieder geval heel wat in beweging voel ik.
Met elke keuze die je maakt, volgt een verandering. Wat die verandering is, is dus te beïnvloeden door je keuze. Ik heb er voor gekozen om te doen wat me hier te doen staat, hoe vaag dat ook mag klinken, maar hoe duidelijk dat voor mij aan het worden is. Het voelt puur, authentiek en liefdevol. Sinds ik heb besloten om mezelf neer te zetten, en het pad dat voor mij bedoeld is te volgen is er ook veel meer rust en vertrouwen bij me aanwezig. Alles lijkt nog soepeler te verlopen dan het voorheen al deed.

Liefde voor een ander vs. Eigen liefde

 Mijn energetische therapeut vertelde me dat hij in mijn energie merkt dat ik veel meer ‘sta’, en dat daarmee ook mijn volgende les volgt: Liefde voor de ander vs. Liefde voor mezelf. Het lijkt wel alsof ik de afgelopen periode steeds meer Gezien wordt in wie ik Ben en wil Zijn. Steeds meer mensen komen op me af. ‘Als een licht waar motten op afkomen’ is hoe de therapeut het beschreef. Hoe arrogant ik dat ergens ook vind klinken, waar is het zeker. Ik zal dus moeten leren ontdekken wat ik wel of niet wil aantrekken. Onderscheid maken en dat wat ik niet wil aantrekken op een gezonde manier afwijzen. Ik zal dus nog beter mijn grenzen moeten aangeven zonder dat ik me daar schuldig bij voel. Van waaruit ik een nog beter balans zal vinden tussen liefde voor mezelf en liefde voor de ander, zorgen voor mezelf en zorgen voor de ander etc.
Namasté.