De GOUDEN tip voor vandaag! Baking Soda. Niet te verwarren met bakpoeder.

Je kunt het gebruiken voor:

  • Opkomende griep: elke 2 uur een halve theelepel in water drinken
  • Brandend maagzuur: theelepel oplossen in glas water en drinken
  • Natuurlijk deodorant: beetje onder je oksels smeren, werkt GEWELDIG
  • Tandpasta: een beetje op je tandeborstel en poetsen maar
  • Scrubmiddel: een eetlepel op je handen en scrubben maar

Jarenlange studie heeft ertoe geleid dat ik alle Eeuwenoude Voedingswijsheid heb gebundeld in de ÉERSTE en ENIGE Nederlandse OERhandboek! Wil jij direct Jouw Gezondheid in eigen hand nemen?

Lees dan ons nieuwe boek OERvoeding, klik hier voor meer informatie.

Salie is een van de grotere geneeskrachtige planten van onze planeet.
De Latijnse naam – Salvia officinalis – komt van het woord salvare, wat betekent ‘om op te slaan’ of te behandelen. Ten tijde van Keizer Karel werd salie in elke tuin geplant en beschouwd als de meest helende plant op aarde. Ze gebruikten het bij de behandeling van vrijwel elke ziekte en daarmee heeft salie de status van heilige plant gekregen. 

De Griekse arts Dioscorides gebruikte het om een groot aantal ziekten zoals: bloeden, koorts, nierstenen en onregelmatige menstruatie te behandelen.

Geneeskrachtige en effectieve ingrediënten:

Salie bevat essentiële olie, salviol, pineen, cineol, borneol, kamfer, tannine, bittere stoffen, eiwitten, zetmeel, gom, calciumoxalaat, een zout van fosforzuur, kalium en calciumzout.

Wat is het helende effect van salie:

– Salie zuivert het bloed, stimuleert de secretie van slijm uit de luchtwegen en beïnvloedt de slijmsecretie van de maag zodat patiënten weer eetlust krijgen.

– Bij diabetes is het raadzaam een mengsel van gelijke delen van salie en duizendblad te gebruiken.

– Salie is niet alleen goed tegen ontstekingen, maar geneest ook alle ontstekingen van de darm, maag, lever, galblaas en urinewegen.

– Salie thee is een buitengewone aanwinst bij keelpijn en ontsteking van de slijmvliezen. Door deze thee te gorgelen zal er snel genezing kunnen plaats vinden.

– Salie kan goed werken als aanvullende behandeling voor reuma, jicht en verschillende zenuwaandoeningen.

– Salie thee is erg belangrijk voor zogende moeders. Vanwege toegenomen consumptie van koffie vinden kinderen namelijk de moedermelk soms minder lekker en verlaagt de secretie van melk.

– Als salie thee regelmatig wordt gedronken versterkt het hele lichaam, voorkomt het beroerte en behandeld het als enige kruid (naast lavendel) ook nachtelijk zweten.

Veel artsen kennen de goede eigenschappen van salie thee

Er zijn artsen die salie thee aan hun patienten geven of voorschrijven. De beste resultaten hebben ze bij gebruik tegen krampen, ruggenmerg ziekten, ziekten van de klieren en trillende ledematen.

Als je last hebt van één van deze ziekten, wordt het drinken van twee kopjes thee per dag aanbevolen.

De geneeskrachtige thee heeft ook een uitstekend effect op de lever en bloedvaten en het vermindert een opgeblazen gevoel en andere ongemakken die samen hangen met een verminderde leverfunctie.

Salie zuivert het bloed, haalt slijm uit de luchtwegen en maag, versterkt de eetlust en verlicht intestinale stoornissen en diarree.

Ook voor uitwendig gebruik

Voor insectenbeten breng je gemalen blaadjes onder een kompres aan op de beet.

Als je geen amandelen meer hebt, die een rol spelen bij de opvang van giftige stoffen en van directe invloed zijn op de nieren, kan salie die functie deels opvangen.

Een geconcentreerd aftreksel van salie helpt tegen bloeden, losse tanden, parodontitis en zweren op het tandvlees.

Salie thee wordt als volgt bereid

1-2 theelepels salie met 2 dl kokend water, 10 minuten staan. (Niet doorkoken!)

De thee is vrij sterk geurend en kan oncomfortabel in smaak zijn, vooral als je het meerdere dagen per dag moet drinken. Ik vindt de thee erg lekker met een beetje honing en citroensap, dus dit kan je ook proberen om de smaak wat aangenamer te maken.

Salie is een plant die we als een geschenk van de natuur kunnen beschouwen die iedereen in de ‘thuisapotheek’ zou moeten hebben.

antibiotica

In een tijd waarin er een pil voor elk denkbare ziek is, kan het vreemd zijn om te horen dat ik niet zomaar antibiotica slik. In het Westen zijn we gaan geloven dat farmaceutische medicijnen onze enige optie zijn en dat elk geneesmiddel uit de natuur kwakzalverij is. Maar voordat de grote farmaceutische bedrijven schaamteloos geld gingen verdienen over de ruggen van zieke mensen, overleefden mensen op een natuurlijke manier door gebruik te maken van eeuwenoude doorgegeven wijsheid. 

Het overmatig gebruik van antibiotica is nog nooit zo hoog geweest en de resultaten van dit ongecontroleerde experiment zijn alarmerend. Antibiotica-resistente bacteriën en superbacteriën evolueren sneller dan wetenschappers kunnen bijhouden en men verwacht dat we in de nabije toekomst niet meer het vermogen hebben ons te beschermen tegen deze superbacteriën.

Voedsel en kruiden werden ooit op dagelijkse basis gebruikt in gevecht tegen ziekten en infecties voor de ontwikkeling van farmaceutische antibiotica in het jaar 1940. Hieronder vindt je een aantal natuurlijke manieren om te genezen zonder tussenkomst van farmaceutische antibiotica.

Oregano

Oregano is populair als smaakmaker in Italiaanse gerechten en helpt bij vertering en gewichtverlies. Verder is de olie in oregano een natuurlijk antimicrobieel wat vecht tegen infectiebacteriën en Candida overgroei. Oregano olie is perfect om als eerste te pakken als je merkt dat een griep of een verkoudheid er aan zit te komen.

Rauwe Appelazijn

Appelazijn is de laatste jaren steeds populairder geworden doordat steeds meer mensen de geweldige medicinale eigenschappen ervan ontdekken. Door zijn antibiotische en antiseptische eigenschappen is het een zeer geliefd drankje. Ook voor brandend maagzuur is het zeer effectief omdat dit een gevolg is van te WEINIG maagzuur en niet teveel maagzuur. Het kauwen op anti-zuur tabletten maken de situatie dan ook alleen maar erger. Appelazijn is verder goed voor gewichtsverlies, het verlaagd cholesterol en vermindert je risico op kanker.

Honing

Mijn favoriet! Honing is de natuurlijke zoetmaker met geweldige medicinale eigenschappen. Het enzym wat in honing zit bevat waterstofperoxide waardoor het zich perfect leent voor het natuurlijk behandelen van wonden. Door zijn antibiotische en antiseptische eigenschappen worden infecties voorkomen. Dit is dan ook de reden waarom de Romeinse soldaten altijd honing bij hadden op het slagveld.

Knoflook

Knoflook wordt in zeer veel gerechten gebruikt als smaakmaker, je moet er van houden. Het is een zeer krachtige plant en is goed in te zetten tegen griep en verkoudheid. Een gunstige werkzame stof in knoflook is allicine. Het is een bestanddeel dat als antibiotica kan worden ingezet tegen bepaalde soorten bacteriën en beschermt verder tegen gist en parasieten.

Grapefruit Zaad Extract 

Medicinaal zo krachtig dat het effectief is bevonden tegen meer dan 800 vormen van virussen en bacteriën, meer dan 100 vormen van schimmel en effectief tegen diverse parasieten. Het is ook zeer rijk aan antioxidanten wat het lichaam alkaliseert en je darmflora verbetert.

Extra Virgin Kokosolie

De lijst van medicinale voordelen van kokosolie lijkt eindeloos. Het is een natuurlijke antischimmel en antimicrobiële olie en zit bomvol antioxidanten zoals je die nergens anders in de natuur tegen komt. Het wordt gebruikt om: het immuunsysteem te versterken, de functie van de hersenen te verbeteren, het balanceren van je schildklier, het verlagen van je cholesterol en je suikerwaarden. Kokosolie staat erom bekend antiviraal, antibacterieel én antischimmel te zijn, dankzij het laurinezuur en caprinezuur. Laurinezuur wordt bij metabolisering in het lichaam omgezet in monolaurine die een destructief en inactiverend effect heeft op veel bacteriën, schimmels en zelfs virussen.

Gefermenteerd Voedsel

Fermenteren wordt al eeuwen toegepast voor het houdbaar houden van voedsel. Een mooie bijkomstigheid van gefermenteerd voedsel is dat het je darmflora herstelt. Daarnaast vecht het tegen infecties zoals Candida en ook andere slechte bacterien en schimmels worden vernietigd. Voor probiotisch voedsel kun je groenten zelf fermenteren waardoor je groenten een stuk gezonder worden. Daarnaast zijn (water)kefir, kombucha, probiotische yoghurt, rauwe melk, boerenkaas en miso zeer waardevolle gefermenteerde probiotische producten.

Colloidiaal Zilver

Dit natuurlijk antibioticum wordt al eeuwen gebruikt. Zilver staat namelijk al sinds mens heugenis bekend als het beste antibioticum tegen virussen, bacterien, schimmels, parasieten en prionen dat er op aarde fysiek bestaat. Zover nu bekend zijn er meer dan 1000 infectie ziekten die niet tegen zilver bestand zouden zijn.

Colloidiaal zilver is een mix van zilverstukjes gemixt in een vloeistof. Het is bedoeld als een tijdelijke behandeling omdat zilver een zware metaal is wat giftig kan zijn als het voor langere tijd wordt gebruikt. Het is een middel die alleen gebruikt zou moeten worden bij ernstige infecties of aandoeningen. Het vernietigt namelijk ook de goede bacterien in je maag. Dus als er een grote schoonmaak nodig is, is het zeker gezonder en doeltreffender dan reguliere antibiotica, maar na de kuur is het zaak om met zoveel mogelijk probiotica je darmflora weer aan te sterken.

 

Heel  wat  mensen  om  ons  heen  lijden  aan  depressies, manisch-depressiviteit, psychoses, noem het maar op. De meeste mensen denken bij geestesaandoeningen meteen aan een psychiater die pillen voorschrijft om de symptomen van de ziekte te bestrijden. Toch kun je in plaats van het slikken van pillen ook kiezen voor een begeleide zoektocht naar diepere oorzaken. Hier draait het om in het sjamanisme.  

De psychiatrie valt onder de wetenschap. Het is een wetenschap dat werkt met slechts een beperkt deel van de mens. Er is namelijk louter aandacht voor verstoringen in de neurochemie van de brein.

Zo worden er in de psychiatrie diagnoses van niet-bestaande en niet-bewezen ‘ziektes’ verzonnen als ADHD, die het gevolg zouden zijn van een ‘chemische disbalans’ die vervolgens met chemie wordt bestreden.

Volgens deze omgekeerde logica wordt ziekte gezien als een tekort aan synthetische chemicaliën in plaats van natuurlijke voedingsstoffen.

Geloof jij dat ziekten het gevolg zijn van botte pech en puur toeval? Waarschijnlijk niet, maar dit is wel precies wat doktoren je vertellen. “Het spijt me, meneer/mevrouw, maar u lijdt aan een ernstig geval van botte pech en toeval, veroorzaakt door een gebrek aan medicatie”. Wie is hier nu ziek, de dokter of de patiënt?

In het sjamanisme gebruikt men een hele andere aanpak.

In het sjamanisme, en zo ook bij medicijnmannen en vrouwen gaat het om de heelheid en is het uitgangspunt altijd integraal.

Als geen ander weten zij dat als je het ene aanraakt het andere beweegt. Dus alleen maar naar neurochemie kijken is net zo dom als een pil tegen buikpijn nemen als je niet weet waarom je buikpijn hebt.

Dit verhaal bevestigd wat de sjamaan al heel lang praktiseert en wat ook steeds meer mensen beginnen in te zien: het gaat in de werkelijke geneeskunde niet om specialisme, maar om holisme (de hele mens).

Ziekten hebben namelijk een oorzaak die ten grondslag kunnen liggen op lichamelijk, emotioneel of mentaal niveau. De reguliere geneeskunde, en dus ook de psychiatrie, kijkt echter alleen maar naar de ziekte en behandelt symptomen terwijl de complementaire geneeskunde (holistisch i.p.v. specialistisch) de oorzaak aanpakt door alle facetten in ogenschouw te nemen.

Om deze reden denk ik dat veel psychiaters in de toekomt vervangen zullen gaan worden door sjamanen en andere holistisch artsen. Althans, daar zal men steeds meer naar op zoek gaan. Zo wordt geneeskunde namelijk al duizenden jaren beoefend over de hele wereld en met veel succes!

In het Westen wordt sjamanisme nog een beetje gezien als iets vreemds, we zijn  er niet mee bekend. Het maakt geen deel uit van onze leefwereld en concepten. Vooral de connotatie met de geestenwereld maakt de ‘nuchtere’ Nederlander nogal sceptisch. Maar een sjamaan doet zo veel meer dan dit en uiteindelijk gaat het er toch om dat je geneest?

Een sjamaan wil de mens begeleiden in de waarnemingen die hij/zij in de psychose heeft. Je gaat op holistische manier samen de weg van de psychose door, om samen bij de oorsprong van de aandoening te komen.

Daarbij gebruik je alles wat nodig en voorhanden is om het lichaam te deblokkeren, het evenwicht te herstellen en de vibratie te verhogen. Van de basis tot de top – van het lichamelijke tot het spirituele  – wordt bekeken waar onevenwicht heerst en hoe dat geheeld kan worden. De persoon wordt 24 op 24 uur van zeer dichtbij gevolgd. In het Westen komt dit bijna niet voor, omdat we de middelen en kennis missen om het groot aantal patiënten zo intensief te behandelen. Hoe meer vraag hier naar komt, hoe groter het aanbod zal worden.

LeefBewust gaat in haar benadering ook altijd van de heelheid van de mens en de mens bestaat nu eenmaal uit zeer veel elementen. Hierdoor kan een deel niet op zichzelf verklaard worden zonder de andere elementen in ogenschouw te nemen.

Om deze reden willen wij je met onderstaande suggesties helpen om die heelheid in jezelf of bij anderen te helpen ondersteunen. Wij pleiten voor een nieuw paradigma met daarin onderstaande vier dimensies van psychisch welzijn, die moeten worden betrokken bij de aanpak van psychische problemen en stoornissen.

Hieronder een beknopte samenvatting.

Eet gezond

Wat wij eten, heeft grote invloed op ons brein. Consumptie van kunstmatig gefabriceerd en suikerrijk voedsel kan leiden tot ontstekingen op celniveau. Dit verhoogt de kans op mentale klachten als depressiviteit. Een terugkeer naar biologisch en volwaardige voeding kan dit proces terugdraaien. Veel psychische problemen en ziekten zijn namelijk te verhelpen door er voor te zorgen dat je lichaam (en dus ook hersenen) de voedingsstoffen krijgen die het nodig heeft.

Neem rust

De manier waarop we kijken naar onszelf en de gebeurtenissen die ons overkomen, beïnvloedt ons geestelijk welzijn. Training in meditatie leidt tot een meer accepterende houding en daardoor een afname van mentale klachten, maar ook tot een toename van welzijn en stressbestendigheid.

Ontdek spiritualiteit

Voor ons geestelijk welbevinden is het van belang oog te hebben voor de spirituele kanten van ons bestaan. De mens heeft van nature behoefte zich verbonden te voelen met iets wat groter is dan hij zelf. Om daaraan te voldoen zijn ‘zelf-transcendente activiteiten’ aan te raden zoals: schilderen, muziek maken, of in de natuur verblijven.

Wees sociaal

Dit is waarschijnlijk de allerbelangrijkste factor van allemaal. We zijn sociale wezens. Eenzaamheid leidt tot angst en somberheid. De manier waarop we leven – in grote, anonieme steden en steeds minder vaak in een traditioneel familieverband – is een belangrijke oorzaak van de huidige golf van depressiviteit. We moeten elkaar meer opzoeken en zinvolle verbindingen aangaan.

Onderstaande TED Talk (van Robert Waldinger) laat zien wat bepalend is voor een gelukkig en gezond leven. Zijn bevindingen zijn tot stand gekomen met behulp van de langstlopende studie die ooit is gedaan (75 jaar lang) waarbij honderden mensen vanaf kindertijd zijn gevolgd. Een aanrader om te kijken!

 

 

Ik ga het liefst niet met elk kwaaltje die ik heb gelijk naar de dokter, maar probeer het altijd op de natuurlijk manier op te lossen, zonder chemische medicatie. Deze vereenvoudigde manier van acupunctuur spreekt mij wel aan. 

Dus toen ik deze foto’s tegenkwam, waarin uitgelegd staat hoe je jezelf kan behandelen tegen kleine pijntjes was ik nieuwsgierig. In eerste instantie ziet het er natuurlijk wel raar uit, wasknijpers in je oor vastzetten… Maar na verder onderzoek bleek deze truc heel dicht bij acupunctuur te liggen, en als je erover nadenkt is dat ook best logisch.

Een dokter gespecialiseerd in oren en reflexen legt het uit: “elk oor staat in connectie met je hele lichaam en dus ook met je zenuwstelsel”. zegt Helen Chin Lui.

Uiteindelijk moet je het natuurlijk echt zelf proberen. En dat doe je zo:
Elk nummer is in contact met groepen in je lichaam, als je op elke verschillende plek druk uitoefent kan het pijn verminderen.

oor foto 1

Het bovenste gedeelte van je oor staat in contact met je rug en schouders. Plaats de knijper daar voor ongeveer een minuut om spanning in je schouders te verlichten.

oor rug en schouders

Het tweede gedeelte staat in contact met je organen, als je daar erg veel pijn in hebt moet je natuurlijk naar een dokter, maar als je een pijntje hebt dan kan dit zeker wat verzachten!

oor organen

Het derde staat voor je gewrichten, knijp de wasknijper op de plek om pijn in je gewrichten te verminderen.

oor gewrichten

Het vierde staat in contact met je (neus) holtes, als je bijvoorbeeld verkouden bent moet je deze plek hebben.

oor neus en keel

Net boven je oorlel is het plekje dat in contact staat met je spijsvertering, knijp in dit plekje om bijvoorbeeld van je buikpijn af te komen maar ook voor als je misselijk bent.

oor spijsvertering

En als laatste, je oorlel. Deze staat in contact met je “liefde”, waarvan ze zeggen dat het in contact staat met de belangrijkste onderdelen van je lichaam: je hart en hoofd. Gebruik dit plekje voor bijvoorbeeld hoofdpijn, kiespijn, etc..

oor hoofd en hart

Het is niet helemaal glashelder wat deze aparte aanpak precies met het lichaam doet, ze zeggen dat het de pijn verminderd doordat je focus uitgaat naar de plek waar druk op wordt gelegd, en daardoor de andere pijn minder opgemerkt worden. Altijd de moeite waard om te proberen, ik bedoel, wie heeft nou niet een wasknijper in huis?

DEEL dit bericht met al je Facebook vrienden, zodat veel meer mensen hier hulp uit kunnen halen.

 

koude douche

Je staat onder een lekkere warme douche jezelf te wassen. Plotseling wordt je opgeschrikt door een ijzige kou als gevolg van een plotselinge verandering in temperatuur. Iemand zet beneden de warme kraan aan en je schreeuwt uit volle borst ‘KRAAN UIT!!’ De volgende keer dat dit gebeurd, wees dan stil en omarm de kou. Deze ijskoude douche is namelijk precies wat je nodig hebt.

Koud douchen heeft bewezen een geweldig effect te hebben op je gezondheid en welzijn. Zoiets simpels als het roteren van de temperatuurknop kan een zeer grote verbetering in je leven brengen.

In dit artikel zal ik dieper ingaan op de vele voordelen van koud douchen, maar ook hoe JIJ het lef krijgt om dit te gaan doen. Want het is niet gemakkelijk.

1. Koud douchen geeft je een sterke wilskracht

Van alle artikelen die er op het internet staan over koud douchen, noemt er geen één dit waardevolle voordeel. Persoonlijk denk ik dat deze het meest belangrijk is. Door koud te douchen, ontwikkel je namelijk een ijzersterke wilskracht.

Voor iemand die nog nooit een koude douche heeft genomen, is dit een ENORME stap. Iets doen waar je zoveel weerstand tegen voelt, elke dag opnieuw, ontwikkelt een grote mate van mentale kracht. Na een tijdje wordt deze mentale kracht en discipline, een geautomatiseerde gewoonte die zich doorsijpelt op elk gebied in je leven. Doen dus!

2. Het verbetert je emotionele veerkracht

Ben jij snel bang, boos of gefrustreerd? Neem vaker koude douches! Het koude water traint je zenuwstelsel om veerkrachtiger om te gaan met stress.

Koude douches creëren lichte oxidatieve stress op je zenuwstelsel, waardoor na verloop van tijd je lichaam hier aan went. Het maakt je kalm, koel en geaard.

De eerste keer dat je onder het koude water gaat staan, zul je niet helder kunnen nadenken, laat staan ademen. Eventuele piekergedachten zullen dan ook direct weg zijn. Maar wees gerust, na een maandje zul je in ZEN-staat onder het ijskoude water staan.

Stressvolle activiteiten of momenten, die normaal je humeur verpesten,  zullen in je dagelijkse doen en laten eenvoudig op te vangen zijn. De verklaring hiervoor is dat je lichaam gewend begint te raken aan herhaalde oxidatieve stress. Hiermee verhard je je lichaam waardoor het dus ook minder vatbaar is voor ziekten. Dit brengt mij naar punt 3.

3. Het versterkt je immuniteit

Een van de grote voordelen van koud douchen, is dat het je immuunsysteem versterkt. Een studie uit Engeland laat zien dat het nemen van regelmatige koude douches het aantal witte bloedcellen in je lichaam doet verhogen.

De hypothese hiervoor is dat het koude water je lichaam dwingt om je metabolisme en immuunsysteem te activeren. Hierdoor worden er meer witte bloedcellen aangemaakt.

Regelmatig koud water zorgt er dus voor dat je lichaam tegen een stootje kan!

4. Je alertheid neemt toe

Als jij zo dapper bent geweest om al eens onder een koude douche te staan, weet je dat het in het begin lastig is om te blijven ademen.
Schrik hier niet van.

Deze extreem diepe manier van ademhaling zal de zuurstof in je lichaam drastisch omhoog gooien. Dit in combinatie met een versnelde hartslag, resulteert in een natuurlijk dosis energie gedurende de dag.

5. Het verbetert je huid en haren

Als je niet gemotiveerd wordt om je beter te voelen, wees dan gemotiveerd om er beter uit te zien. Een van de beste manieren om je huid en haren te verbeteren zijn koude douches.

IJskoud water helpt je huid om niet teveel natuurlijke oliën te verliezen. Voor je haren geldt hetzelfde voordeel. Verder zorgt het koude water dat je haarzakjes plat blijven en verstevigt het de grip van het haar aan de schedel. Hierdoor ziet je haar er glanzend en gezond uit.

6. Koude douches verminderen je depressie

Een van de meest gehoorde effecten van koude douches is dat het de symptomen van depressies sterk verminderd.

Het stimuleert namelijk het fenomeen wat bekend staat als ‘the blue spot’. Op deze plek in je hersenen is het meeste ‘noradrenaline’ aanwezig. Dit is een neurotransmitter die een grote rol speelt in het terugdringen van een depressie.

Daarnaast zal de milde elektroshock die je krijgt van het koude water (je weet wat ik bedoel) een gigantische hoeveelheid elektrische impulsen naar je hersenen sturen, wat kan resulteren in een antidepressief effect. Er zijn namelijk veel meer ‘koude receptoren’ dan ‘warme receptoren’ in onze huid aanwezig.

Zoals in deze studie is aangetoond, is het dus niet alleen maar van horen zeggen. Aan het einde van elke douche die ik neem, laat ik het koude water zo op mijn hoofd stromen voor zolang ik dat kan volhouden.

Een heerlijke ‘brainfreeze’! Dit brengt mij naar punt 7.

7. Je wordt er wakker van

Logischerwijs, zal een ijskoude douche er voor zorgen dat je WAKKER wordt. Ik heb het al gehad over de toename van alertheid, maar als je moeite hebt met opstaan, zullen koude douches dit zeker veranderen.

Ironisch genoeg, zorgt het ook voor een goede nachtrust, zie punt 8.

8. Koude douches laten je lekker slapen

Een koude douche zal je zeker wakker maken in de ochtend, maar het is ook één van de beste manieren voor een geweldige nachtrust.

Tim Ferris schrijft hierover in zijn boek ‘the four hour body’. Zijn reactie op een koude douche: “Het is alsof je geraakt wordt door een verdoofmiddel van een olifant”.

13088097003_cebc804714_z

Ik heb pas sinds kort koude douches in mijn leven geïntegreerd, maar het voelt nu al geweldig! Als jij hier ook mee wil beginnen, heb ik wel wat tips voor je:

Je hoeft niet perse koud te beginnen

Voor veel mensen is dit een enorme opluchting, inclusief voor mijzelf. Ik begin lekker warm en nadat ik lekker gedoucht hebt, draai ik de kraan eerst een stuk kouder om alvast een beetje te wennen. Vervolgens ga ik er onder uit en draai alleen nog maar de koude kraan helemaal open.

Eerst even mijn hoofd, benen en armen. Vervolgens 3 minuten er volledig onder blijven staan. Begin altijd met 1 minuut.

Maak er een experiment van

Zeg tegen jezelf, ik ga dit 30 dagen doen om te kijken wat het met me doet. De eerste keer zal het moeilijkst zijn, maar geloof me, het wordt steeds gemakkelijker. Het hoeft geen permanente levensverandering te zijn, je kan na 30 dagen nog altijd stoppen, maar geef het de kans om te kijken wat het met je doet.

Wat je ook doet, neem het niet te serieus en zie er de humor en lol van in. Als je er veel stress door ervaart, moet je het niet doen. Het is de bedoeling dat het je leven verbetert, niet verslechtert.

Als jij de beste versie van jezelf wil worden, is het af en toe nodig om uit je comfortzone te stappen.

Heb jij ooit al een keer een koude douche genomen? Zo ja, laat ons weten hoe dit voor jou is en welke voordelen jij ervaart.

ayahuasca

Een aantal maanden geleden heb ik een bijzondere reis gemaakt. Waar naar toe? Dat is lastig om in woorden uit te drukken omdat een Ayahuasca reis voorbij gaat aan de 5 zintuigen. Zoals je wellicht wel eens moeite hebt om een droom onder woorden te brengen, is dit nog veel lastiger. Ondanks dat woorden tekort schieten voor deze ervaring, zal ik proberen jullie een idee te geven van wat je eventueel zou kunnen verwachten tijdens een Ayahuasca reis.

Ayahuasca is een medicijn uit de Amazone en wordt in het westen gezien als een psychedelica. Zo wordt er in de Amazone niet naar gekeken. Het wordt gezien als iets levends, een spirit die een connectie heeft met een wereld waar honderdduizenden andere ‘spirits’ aanwezig zijn.

Ayahuasca is een medium om in contact te komen met andere ‘werelden’ en brengt je in staat om ook zelf te communiceren, er is dus sprake van interactie.

Op het moment dat je Ayahuasca drinkt en de visuals ingaat, is het alsof er een poort open gaat. De eerste poort is die van je mond, waarbij de Ayahuasca in je lichaam komt. De medicijnenspirits zitten nu in je lichaam. Vanaf daar wordt je meegenomen naar plaatsen die je nog nooit eerder bent tegen gekomen. Hier kun je een transformatieproces ondergaan wat tot stand komt op basis van de intentie die je voor de reis plant.

Hetgeen waar je mee communiceert, manifesteert zich in vormen, kleuren, patronen, entiteiten, werelden, energieën of combinaties hiervan.

Een Ayahuasca reis kan op oneindig veel manieren tot uiting komen. Soms op een vooral emotionele manier, soms fysiek, soms mentaal en andere keren weer heel visionair waarbij je echt naar diverse plekken toe kan reizen.

Mijn reis was vooral heel erg realiserend en vol met ‘aha momenten’. Maar zeker ook heel emotioneel en kleurrijk. Op fysiek gebied heeft er ook veel reiniging plaats gevonden waarbij veel ‘oude rommel’ naar buiten is gekomen. Dit noemt men ‘purging’. Dit uitte zich bij mij in overgeven, huilen, lachen en schreeuwen.

Het overgeven hoeft niet per definitie fysieke rommel te zijn. Het kan ook zo zijn dat de intensiteit te heftig is om vast te blijven houden. Je mentale, emotionele, psychische en fysieke structuren komen dan los waarna er nieuwe structuren worden aangenomen.

De reis duurt gemiddeld tussen de 3 en 5 uur, met uitschieters naar 12, 13 of 14 uur, afhankelijk van hoeveel je tot je neemt, hoe de Ayahuasca is bereid en je proces.

De Ayahuasca plant wordt gemixt met een andere plant en betekent zoiets als ‘wijn van de ziel’ of ‘wijn van de dood’. Waarbij de dood niet staat voor de dood zoals wij westerlingen dat zien, maar meer het einde van de wereld zoals je die kent en het ontstaan van de wereld waar je in gaat. Daarnaast staat ‘wijn van de dood’ voor de geesten/zielen/entiteiten die tot stand komen als het fysieke en aardse voor even wordt losgelaten.

Hoe men in het Westen denkt over Ayahuasca

Een typisch westerse kijk op een Ayahuascareis gaat uit van een dualistisch ‘normaal bewustzijn’ (voor de reis) en een ‘niet normaal bewustzijn’ (tijdens de reis).

Ik kijk hier anders tegen aan. Bewustzijn zou je eigenlijk moeten koppelen aan hetgeen wat je op dat specifieke moment ervaart. Je bent tijdens een Ayahusca reis dus niet in een veranderend bewustzijn, maar in EEN bewustzijn.

Je zit tijdens je reis namelijk in een bewustzijn met een andere expressie die je gewend bent. Tijdens de reis zul je in veel gevallen ook een transformatie doormaken. Je gaat dan niet meer terug naar datzelfde bewustzijn van voor de reis. Dit is het hele principe van de reis die je maakt.

Je maakt een transformatie door zodat je niet terug komt in ‘normaal bewustzijn’, maar in een stabiele, heldere en bewuste toestand die je nog niet eerder hebt ervaren. 

Het gaat dus vooral om bewustzijnsverruiming en het leren over wat bewustzijn is en wat dit voor jou betekent. Je gaat op ontdekking naar het onbekende voorbij hetgeen wat je denkt te begrijpen over deze wereld.

We weten namelijk nog maar vrij weinig over de werking van ons bewustzijn en het leven dat we leven. De mens denkt dat we hier op aarde de show dirigeren, maar niets is minder waar. Sterker nog, we weten niet eens wat de show is!

Ayahuasca: een hallucinatie of echt? 

Een idee van Ayahuasca is dat het passief is en dat je soort van high bent of ‘van de kaart’. Het tegendeel is waar. Je bent ontzettend helder en actief waardoor je na een ceremonie fysiek, emotioneel en mentaal erg uitgeput kan zijn. Je bent namelijk een participant met de Ayahuasca en niet de passieve observant van hetgeen wat zich manifesteert.

In het Sjamanisme wordt Ayahuasca niet gezien als een drug, maar als een medicijn. Sjamanisme wordt in het westen gezien als een soort van verbeeldingsbeoefening. Veel mensen vragen zich dan ook af of hetgeen wat je tijdens je Ayahuasca reis ziet wel echt is. Mijn antwoord: hoe kun je ooit weten of iets werkelijk ‘echt’ is?

Als je er kracht uit haalt en je bent lichamelijk, geestelijk en emotioneel genezen, is het dan echt? 

Als we even uitgaan van westerse logica, dan is het echt. Dan komt al snel de vervolg vraag: ‘hoe kan dit echt zijn’? Dan wordt het iets mystiek en onverklaarbaar.

Ik kijk er dus naar alsof het allemaal echt is. Het in hokjes plaatsen van ‘echt’ en ‘niet echt’ creëert alleen maar nog meer dualiteit in een wereld van non-dualiteit. Alles is namelijk één energie in beweging. Planeten cirkelen door het universum, de wind waait, de boom groeit en jij leest deze tekst. Het gaat allemaal vanzelf.

Probeer er dus naar te kijken voor wat het in feite is. Als de Ayahuasca ervaring plaats vindt in je geest, in je emotie, in je lichaam en je reist naar andere plekken, dan is DAT precies wat er gebeurd.

Dit hoeft dan dus niet verdedigd of bewezen te worden. JIJ bent degene met de ervaring! Dat is het mooie van Sjamanisme. Het wordt je niet intellectueel aangeleerd, maar komt tot stand door ervaring.

Welk inzicht heeft Ayahuasca mij gegeven

Doordat een mens een zelfbewustzijn heeft en zichzelf ziet als een IKje, ontstaat er een hoop gepieker en frustratie. We zijn dagelijks bezig ons zelfbeeld in stand te houden en leven met angst voor de toekomst en frustratie vanuit het verleden. Ayahuasca kan je bevrijding geven zodat de IK-illusie wordt doorzien. Deze informatie was voor mij een soort van concept, een idee van wat het kan inhouden. De reis heeft me dit laten ervaren.

Albert Einstein zei heel mooi: Als de maan, tijdens het verwezenlijken van haar eeuwige beweging rondom de aarde, voorzien was van een zelfbewustzijn, zou zij er volledig van overtuigd zijn dat zij aan het bewegen was vanuit zichzelf.

Tijdens een ervaring verlies je niet wie je bent. IN tegendeel, je gebruikt alles van wat je BENT tijdens de reis. Je leert doordat je voorbij het punt gaat waar onze verbeelding bij zijn grens aankomt. De ervaring gaat voorbij aan het fysieke, voorbij aan tijd, voorbij aan zwaartekracht en voorbij aan geboorte en dood. Deze ervaringen kun je integreren in je dagelijkse communicatie met familie, vrienden, collega’s en gemeenschap in het algemeen.

De hele definitie van wie je DENKT dat je bent, krijgt een heel andere betekenis.

Hoeveel ik ook probeer een concept te geven aan Ayahuasca, het blijft een concept. Een idee, uitgedrukt in woorden. In een ander artikel heb ik getracht de oneindigheid van het universum onder woorden te brengen. Deze informatie staat in het niets in vergelijking met de ervaring die Ayahuasca je kan geven.

Ayahuasca heeft mij in ieder geval een diepgaande les kunnen geven om nog meer te bouwen aan een sterk levensfundament en een heldere levensvisie.

Met dank aan Berry Jacobs, Danique de Roo van YanuShewa en Joyce Rooijackers van MuditaJoy voor het begeleiden en aanbieden van deze prachtige ceremonie. Wil jij zelf ook een Ayahuasca-ceremonie ervaren, kijk dan op: www.yanushewa.nl 

Bekijk hier ook de VLOG van Gretta Martina over haar ervaring met Ayahuasca:

 

Het fenomeen ‘Aarden’ heeft mij geïnspireerd. Eigenlijk is aarden iets wat we van nature allemaal kennen en uit het oog verloren zijn. Ik noem het ook wel Vitamine G. Zorg dat je het niet vergeet!

Als ik iemand vertel over het effect van aarden dan is de reactie vaak ‘klinkt logisch!’. Zoals de zon ons warmte en vitamine D geeft, zo geeft de aarde ons voedsel en water, een oppervlakte om op te wandelen, te zitten, te spelen, te bouwen en iets, waar je misschien nooit aan gedacht hebt, een eeuwige, natuurlijke, milde energie. Noem het vitamine G, G voor grond.

Wat betekent Aarden voor jou?
Misschien wel het verschil tussen je goed voelen en je niet zo goed voelen, tussen weinig energie en veel energie hebben, tussen goed slapen en niet zo goed slapen. Je kunt de energie van de Aarde niet zien, maar sommige mensen kunnen het voelen als een warme, tintelende en plezierige sensatie als ze buiten gaan wandelen over het natte strand of op een vochtig grasveld.

De mensheid heeft altijd op blote voeten gelopen en op de grond geslapen, totdat wij de schoenen uitvonden. Als enige wezens op Aarde lopen wij op schoenen, met meestal isolerende rubberen zolen, en hebben we de vloeren in onze huizen geïsoleerd en slapen we niet meer op de grond. Zo zijn we het contact met de Aarde kwijt en zijn we los gekoppeld van de helende energie van de Aarde.

Waarom is Aarden zo belangrijk?
Nieuw wetenschappelijk onderzoek doet vermoeden, dat dit los gekoppeld zijn van de Aarde, mede oorzaak zou kunnen zijn van chronische pijn, vermoeidheid en slecht slapen, waar zoveel mensen tegenwoordig last van hebben.

Een van de belangrijkste gevolgen van Aarden is, dat er vrije elektronen ons lichaam binnen stromen, die de vrije radicalen neutraliseren. Als dit gebeurt, zullen de vrije radicalen niet meer gezond weefsel aantasten. Op deze manier nemen we de oorzaak van vele ontstekingen weg en krijgt het lichaam de gelegenheid om zich te herstellen. Onderzoek heeft uitgewezen, dat onderstaande gezondheidsproblemen direct in verband kunnen worden gebracht met ontstekingen:

* hoge bloeddruk, hartkwalen, arteriosclerose
* een vertraagd metabolisme, wat kan leiden tot een grotere vetopslag
* problemen met geheugen en de achteruitgang van cognitieve vermogens
* achteruitgang van de ogen en AMD (ook wel LMD: Leeftijdgebonden Macula Degeneratie)
* slecht energieniveau en slecht slapen
* chronische pijnen, waaronder rugpijn, gewrichtspijn en fibromyalgie
* stress en uitgeputte bijnieren

Uit de vele duizenden ervaringen van mensen die zijn gaan Aarden, en dan met name geaard zijn gaan slapen, blijkt dat inderdaad er verbeteringen optreden bij de hierboven genoemde gezondheidsproblemen, die vaak ontstekingen als een belangrijke oorzaak hebben. Soms zijn die verbeteringen gering, vaak zijn ze aanmerkelijk en soms zijn ze spectaculair!

De oplossing is zó simpel

Aarden is dus het fysiek contact maken van je lichaam met de aarde om op een natuurlijke manier klachten te verminderen en het zelfhelend vermogen te verbeteren.

Het is heel eenvoudig en veilig.

Maak met je blote voeten contact met de aarde en het helingsproces komt vanzelf op gang. Een andere manier is om geleidende lakens of matjes aan te schaffen waarop je binnenshuis kunt slapen, werken of relaxen, zo breng je de energie van de Aarde over op je lichaam.

Dat Aarden werkt, daar ben ik van overtuigd. Maar geleidende producten? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Ik wilde weten of dat ook echt zo was, dus heb ik een aardlaken aangeschaft. Het zijn prijzige producten dus het is een overweging die je moet nemen.

Mijn ervaring met de aardlaken

Ik was zelf een slechte slaper. Onrustige nachten waarin ik vaak wakker werd omdat ik het koud had, of omdat ik constant aan het draaien was maar ook met lichamelijke klachten zoals pijn in mijn onderrug. Van een fijne nachtrust kon ik dus niet echt spreken. Het eerste wat ik dacht was: ‘het ligt aan het bed’, maar ook een beter bed hielp niet bij mijn klachten.

Zou het dan toch komen doordat ik te weinig geaard ben?

Ongeveer drie maanden geleden had ik mijn eerste nacht op deze aardlaken geslapen (gaat met een pin via het raam in de grond) en werd ik wakker met lichte hoofdpijn en met dezelfde klachten.

Ik heb gelezen dat Aarden eerst de klachten kan verergeren omdat vrije radicale vrij komen in je lichaam. Je bent in feite aan het detoxen dus dat maakt alles los in je lichaam zodat het je lichaam kan verlaten. Tja, of het werkt gewoon niet. Ik word nooit wakker met hoofdpijn?

Het heeft bij mij zeker een paar dagen tot weken nodig gehad om de effecten te kunnen ervaren. Daarbij moet ik zeggen dat ik geen ideaal proefpersoon ben omdat mijn klachten vrij summier waren. Het eerste wat me opviel was de warmte. Ik was me er in het begin niet bewust van maar ik had het gewoon niet meer koud! Aarden verwarmt je lichaam.

Dat is voor mij al een grote verbetering! Daarnaast merkte ik ook op dat mijn rugklachten minder werden en nu heb ik ze niet meer.

Normaal gesproken als ik merk dat ik verkouden ga worden, word ik de volgende ochtend wakker met een vol hoofd, dat is nu niet langer het geval. Ook het herstel van spierpijn gaat veel sneller. Mijn vriend merkt hetzelfde op. Het zijn kleine veranderingen, maar echt grote klachten had ik ook niet.

De aardlaken is voor mij een verrijking. Desalniettemin blijft het prijzig en is Aarden ook gratis te verkrijgen door simpelweg op blote voeten contact te maken met het liefst vochtig gras. Elke ochtend 20 á 30 minuten contact maken met de aarde doet wonderen, ik ervaar dit elke keer weer. Soms in de vorm van vermindering van een klacht, soms in de vorm van rust, soms in de vorm van energie.

Kortom, loop zo vaak mogelijk met blote voeten rond en het liefst elke dag 30 minuten op vochtig gras. Zijn je klachten al erger of chronisch dan is langer aarden wellicht een betere oplossing voor jou.

Wil je meer weten over Aarden kijk dan de documentaire Grounded of lees het boek Aarden / Earthing.

Leefbewust.nu

Jaren geleden ben ik  in contact gekomen met diverse documentaires en artikelen over voeding en gezondheid. In tegenstelling tot veel anderen is mijn interesse hierin niet gewekt door eigen ziekte of ongemakken, maar door de vele leugens die verspreid worden over wat zogenaamd gezond en ongezond is. Vaak zijn hier grote belangen mee gemoeid en niet alles is zo gezond als wat men beweert. Sterker nog, vaak is het ronduit ongezond!

Gezond eten en leven

Mensen bewuster te maken van het eten wat men naar binnen werkt is een van mijn drijfveren. We eten namelijk te veel van het slechte en te weinig van het goede. Dit leidt uiteindelijk vroeg of laat tot ziekte. Niet voor niets is er een toenemende mate aan hart- en vaatziekte, kanker, suikerziekte en allerlei andere chronische ziektes waarneembaar. Vaak zijn deze ziektes eenvoudig te voorkomen: GEZOND ETEN en LEVEN.

Het immuunsysteem

Je lichaam heeft een eigen genezingsmechanisme, het immuunsysteem. Het is onze taak deze te activeren en heractiveren met behulp van de juiste voeding. Je kunt het vergelijken met het bouwen van een huis. Verwacht je dat een huis honderd jaar blijft staan als je gebruik maakt van slechte bouwmaterialen? Hetzelfde geldt voor je lichaam!

In de artikelen die ik schrijf reik op een praktische manier tips en inzichten aan om de juiste ‘bouwmaterialen’ te gaan inzetten voor jou lichaam. Zoals welke voeding de sportprestaties verbetert en wist je dat Cola Light dkker maakt dan reguliere cola?

Als jij vandaag stappen wil zetten om jouw leefstijl een positieve wending te geven en weer fit en gezond in het leven wil staan, dan raad ik je aan om eens deze pagina te bekijken.