Entries by Gretta Martina

Ademhaling is van levensbelang

Wat is de meest belangrijke bouwsteen van het leven? Een mens kan al snel een maand zonder eten. Zonder drinken kan een mens een stuk korter, een dag of twee. Maar als een mens geen zuurstof krijgt, sterft hij binnen een paar minuten. Een goede ademhaling is van levensbelang. Je ademhaling is van invloed op je […]

Aandacht voor het nu

Toen de Dalai Lama, de Nobelprijs voor de Vrede had gewonnen, vroeg een verbaasde journalist waarom hij geen woede toonde jegens de chinezen. Hij antwoordde: ‘Ze hebben ons alles afgenomen; zou ik dan toestaan dat ze mij mijn geest ook nog afnemen?’ Sinds ruim twee jaar ben ik actief in meditatie. Dit betekent voor mij […]

Kwetsbaarheid tonen is moedig

We maken het allemaal wel mee dat we ons schamen, dat we ons niet goed genoeg voelen. Dat we vinden dat we tekortkomingen hebben, het niet waard zijn om lief te hebben en denken dat we iets moeten doen om goedkeuring te ontvangen. Niets liever willen we dit gevoel omzeilen door ons anders voor te […]

Energetische massage voor meer balans (deel 2/2)

In mijn voorgaande blog schrijf ik over mijn eerste energetische massage. Inmiddels heb ik 3 energetische massage’s achter de rug gecombineerd met accupunctuur om de energiebanen goed door te kunnen laten stromen. Mijn thema is/was mezelf aarden en mezelf neerzetten. Tijdens de tweede massage stond nog steeds het aarden centraal. Hoe leer ik mezelf krachtig neer […]

Juicen, de sleutel tot een betere gezondheid

Een sapcentrifuge aanschaffen is een verrijking van je gezonde leefstijl. Waardevolle en gevoelige micronutriënten in groenten en fruit beschadigen en gaan verloren op het moment dat het verhit wordt. Door het maken van verse sappen, ook wel genaamd ‘juicen’, krijg je veel meer vitamines en mineralen, aminozuren en enzymen binnen. Bovendien krijg je het in […]

Meditatie-oefeningen, in rust met jezelf

Naar aanleiding van het artikel: kracht, vrede en geluk door meditatie zal ik nu een aantal meditatie-oefeningen, in rust met jezelf delen. Veel mensen denken bij meditatie aan monniken met gesloten ogen in kleermakerszit. Voor veel mensen heeft meditatie dan ook iets zweverigs en ongrijpbaars. Je kunt meditatie zien als jezelf bewust voelen, kijken naar […]

Kracht, vrede en geluk door meditatie

Voor sommigen is mediteren wellicht een vaag concept, een raar idee. Stil zitten, in je eentje, HUH!? Maar meditatie is niets meer dan een moment voor jezelf. Even onthaasten, reflecteren en ontspannen. Het doel van meditatie is om in onze eigen geest een stukje kracht, vrede en geluk door meditatie te verwerven. En waarom zou […]

8 HSP tips om deze eigenschap in te zetten als gave

Hoogsensitiviteit, ook wel hooggevoeligheid of HSP genoemd. Voor sommige is het een vloek voor anderen een gave.  Veel mensen zijn zich er niet van bewust in welke mate hoogsensitiviteit bij hen aanwezig is. Ongeveer 20% van de bevolking kan spreken van een vorm van hooggevoeligheid. Zolang je niet bewust bent van je eigen mate van […]