Zwier de Vrijhaven van de stad

“Ja goed hoor. Druk, druk, druk” is een veel gehoord antwoord op de vraag hoe het met iemand gaat. Druk zijn en alles snel doen, lijkt de ‘nieuwe norm’. Er wordt veel van ons gevraagd, informatie is sneller beschikbaar dan ooit en we willen niet voor een ander onder doen. We werken harder en willen evenveel gedaan krijg in minder tijd. Dat kan en mag toch anders?

Haastige spoed is zelden goed

Om goed werk af te leveren of er echt voor iemand te kunnen zijn, heb je aandacht nodig. En tijd. Best een uitdaging met de mobiele telefoon die ons (continue) verleid om social media en appjes te checken. Nog even snel dit mailtje beantwoorden, nog even snel dat. En voor je het weet ben je je oorspronkelijke bezigheid uit het oog verloren en begeef je je in een race tegen de klok.

Onthaasten doe je zo

Wist je dat de haast modus zelfs contraproductief werkt op lange termijn? Je bent nergens echt aanwezig, maakt dingen half af en maakt (onbedoeld) fouten. Dag kan en mag anders. Wij delen graag onze manieren om te onthaasten.

Tip 1:

Gun jezelf een ontspannen dag of week(end) weg. Ga uitwaaien aan zee, plan een dagje sauna of logeer op een mooie, rustige locatie in de natuur. Bij Zwier bijvoorbeeld. Zwier is een fijne plek waar je kunt doen wat jij wilt. Je kunt logeren in een tent, hut of op een boot. Je krijgt nieuwe energie door te doen, of juist lekker te laten. Zo kun je gaan varen of meedoen met yogasessies en retreats. Alles om positieve energie op te doen. En je kunt ook nog eens heerlijk en gezond eten bij Zwier. De ultieme plek om te onthaasten!

Tip 2:

Doe minder in plaats van meer. Neem je to-do lijst eens kritisch onder de loep. Wat is nu echt belangrijk? Doe dingen die er echt toe doen en laat de rest achterwege.

Tip 3:

Begin je dag met aandacht voor je lichaam en mind en sluit de dag hiermee af. Wat voel je? Wat is je intentie voor de dag? En sluit je dag af met waar je dankbaar voor bent.

Tip 4:

Plan je dagen niet vol. Plan rustmomenten in je agenda. Doe eens niks. Gewoon zijn. Met een kop thee op de bank voor je uit kijken. Zonder telefoon, tablet en computer.

Tip 5:

Beantwoord mails, telefoontjes en appjes op gezette tijden. De overige tijd staat je telefoon en mail uit.

Tip 6:

Focus op een taak tegelijk. Laat je niet afleiden door de omgeving. Denk niet aan de taak die straks komt. Gebruik je ademhaling om in het huidige moment te blijven of terug te komen.

Tip 7:

Kom in beweging! Ga wandelen in het bos, fietsen, yoga of dansen! Goed voor je lijf en je brein.

Tip 8:

Vertraag. Letterlijk. Loop langzamer, eet langzamer, rijd langzamer op de fiets en in de auto. Neem afstand en verminder je snelheid.

Tip 9:

Voer je activiteiten met aandacht uit. Neem de tijd om bijvoorbeeld te koken en besteed liefde en aandacht aan je eten. Kies voor groenten en fruit en vermijd kant-en-klaar producten.

Tip 10:

Besef dat tijd waardevol is. Gooi het niet weg. Het enige wat je bereikt met haasten, is dat je leven sneller afgelopen is. Zonder dat je heb bewust hebt meegemaakt. Geniet van elke seconde.

OERbrunch: Leef Bewust live event

Bij Leef Bewust geloven we dat gezondheid het allergrootste goed is. Hier delen we graag over met zoveel mogelijk mensen. Via onze e-books, artikelen en onze social media kanalen en natuurlijk in onze Leef Bewust Academy.

Ook brengen we mensen graag samen en zo organiseerden we op zondag 13 januari een OERbrunch voor (niet-)leden van de Leef Bewust Academy. Het event stond in het teken van gezond en lekker eten, met elkaar verbinden en onthaasten in de mooie Werfplaats van Zwier.

Blijf op de hoogte!

We zijn van plan vaker live events te organiseren. Wil je hier bij zijn? Houd onze Facebook pagina in de gaten en/of meld je aan voor onze nieuwsbrief.

Geschreven door Paula van Loon van Team Leef Bewust

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.