,

Zout: de superfood die veel te weinig aandacht krijgt

zout

Zout en water zijn enorm belangrijk voor een sterk en gezond lichaam. Veel mensen denken dat het goed is om zout zoveel mogelijk te vermijden, maar het tegendeel is waar: zout heb je nodig voor een ultieme gezondheid. In dit blog lees je over 4 veel voorkomende klachten die eenvoudig zijn te verhelpen met ongerafineerd kwalitatief zout. 

Zou het kunnen dat je een zouttekort hebt? 

Er wordt weinig tot geen aandacht besteed aan één van de meest belangrijkste elementen voor het menselijk lichaam: ZOUT. Van al het gezonde voedsel dat we nodig denken te hebben, wordt zout het meest onderschat.

Futloosheid en zwakte

Bijvoorbeeld: als je een zouttekort hebt, worden je spieren zwak en zal je je moe, zwakjes en ellendig voelen. Ook je humeur lijdt eronder.

Mensen met een zouttekort zijn zwak.

Dat is één.

Hoofdpijn

Ten tweede, mensen met een zouttekort hebben vaak hoofdpijn. ls er een zouttekort is, is er vaak sprake van hoofdpijnklachten.

Het is mijn ervaring dat mensen die snel hoofdpijn hebben vaak gewoon lijden aan een zouttekort.

En als we die mensen zout geven – in vele gevallen 2-3 gram zout, een theelepel dus en een halve tot een liter water zal in een groot deel van de gevallen de hoofdpijn verdwijnen.

Probeer het eens uit de volgende keer dat je hoofdpijn hebt!

Mensen met een zouttekort hebben dus vaker hoofdpijn. Vrouwen hebben over het algemeen vaker hoofdpijn, niet waar?

Samengevat: vrouwen eten over het algemeen minder zout en hebben vaker hoofdpijn. Zout helpt in veel gevallen erg goed.

Veel en vaak moeten plassen

Nog een symptoom dat vrouwen vaak herkennen. Een belangrijke taak van het zout is om het water in ons lichaam te houden. Als er niet genoeg zout is, stroomt het water zo door.

Je drinkt een glas water en moet kort daarna al naar het toilet, ik denk dat vrouwen dat gevoel wel herkennen.

Ik heb al heel wat vrouwen gevraagd waarom ze niet meer water drinken.

Hun antwoord: “Dat gaat niet.” “s Ochtends niet, want dan moet ik onderweg plassen… het risico is te groot. Ik drink geen water want ik wil niet dat men mij altijd naar de WC ziet lopen, dan drink ik liever ‘s avonds rustig thuis.”

De meeste vrouwen die vaak naar het toilet gaan om te plassen drinken dus meestal ook veel te weinig water.

Er is dus sprake van te weinig zout en te weinig water wat het lichaam niet kan vasthouden en wat gebeurd er dan?

Vrouwen krijgen dan extra rimpels omdat de huid uitdroogt, maar dan wordt er vaak als oplossing  hydraterende crème opgesmeerd.

Heeft je al eens op zo’n potje naar de ingrediënten gekeken?

Er staat niet dat de crème hydrateert, maar dat hij 12 uur lang een gehydrateerd GEVOEL geeft!

Constipatie

Iemand die niet genoeg water drinkt heeft nog een zekerheid in het leven: constipatie.

Ik leg uit hoe en waarom.

Als we eten of drinken, gaat dat door de slokdarm, de maag, door de dunne darm en komt dan in de dikke darm terecht, die hier kronkelt het.

De dikke darm meet het vochtgehalte in het lichaam en als de darm voelt dat er te weinig water is, zal hij vocht uit de darminhoud halen, indien nodig zelfs tot de laatste druppel.

En het kan de dikke darm geen – excuses voor het taalgebruik – reet schelen wat jij gaat doen met die keiharde bolletjes.

Hoe jij dat eruit gaat krijgen, interesseert de dikke darm niet, zijn taak is enkel om water te redden.

Medicijnen lossen het niet op

Mensen met een zouttekort zullen vaak hoofdpijn hebben. Wellicht heb je nu al een medicijn in gedachten?

Voor hoofdpijn en constipatie bestaan er genoeg medicijnen. Maar over laxeermiddelen moet je iets meer weten…

Hoe denk je dat een laxeermiddel de harde bolletjes in zachte stoelgang om tovert?

Nou, zo dus: het laxeermiddel prikkelt de darmwand waardoor die water doorlaat, het water komt in de darm terecht en de stoelgang wordt zachter.

Maar het lichaam was al zo droog, dus je kan begrijpen wat de gevolgen zijn!

Het lichaam komt al zwaar water tekort waardoor het dus water uit de dikke darm ging halen en nu ‘steelt’ het medicijnen extra water van het lichaam en brengt het terug de dikke darm in.

Ja, je bent van je constipatie af, maar zoals met alles: ons lichaam doet dit niet voor niets! Je bent uitgedroogd!

Wat is dan de oplossing voor al deze kwaaltjes?

Zout en water!

Eigenlijk zouden veel reclames aangepast moeten worden: “Last van constipatie? Drink dan toch water met zout!”

Dit zal je echter niet snel horen omdat er natuurlijk geen ‘drol’ verdient kan worden aan water en zout, dus waarom dat adviseren?

Last van hoofdpijn? Neem dan een halve liter water met een theelepel opgelost Keltisch zeezout (sole)

En als die niet werken en de hoofdpijn niet te verduren valt, neem dan pas een pijnstiller.

Maar zo gaat het helaas in de realiteit meestal niet.

Er wordt een pijnstiller gegeven aan iemand met een zouttekort en laxeermiddelen aan iemand die al kampt met een tekort aan water.

En worden de tekorten alleen maar erger en erger. Wees dus kritisch bij het gebruik van medicijnen. Stel vragen!

Hoe werkt dit medicijn?
Wat doet het met mijn lichaam?
Is het wel goed voor mij?
Wil ik dit wel?
Heb ik dat ook echt nodig?
Is er misschien een andere oplossing?

Strooi dus gerust zout over je eten. Keltisch of hymalayazout wel te verstaan, geen geraffineerd keukenzout. Water en zout zijn de basis van al het leven en worden enorm onderschat voor onze gezondheid.

Zout toch niet zo slecht voor onze gezondheid?

Bang voor een hoge bloeddruk, hersenbloedingen etc. door te veel zout? Weet dan dat er geen enkel verband bestaat tussen zoutconsumptie en bloeddruk, hersenbloedingen, en nog vele andere aandoeningen.

Er zijn zelfs diverse onderzoeken die aantonen dat een zoutarm dieet het risico op hart- en vaatziekten of overlijden niet vermindert.

Een groot onderzoek uit 2011, bestaande uit zeven studies, wees uit dat zoutreductie geen effect had op het risico op hart- en vaatziekten of overlijden (bron).

Een andere beoordeling met meer dan 7.000 deelnemers toonde aan dat verminderde zoutinname geen invloed had op het risico van overlijden en slechts een zwakke correlatie had met het risico op hartziekten (bron).

Het effect van zout op het risico op hart- en vaatziekten en overlijden kan echter voor bepaalde groepen variëren.

Een grote studie toonde bijvoorbeeld aan dat een zoutarm dieet gepaard ging met een verminderd risico op overlijden, maar alleen bij personen met overgewicht (bron).

Ondertussen is in een andere studie gevonden dat een zoutarm dieet het risico op overlijden met 159% verhoogde bij mensen met hartfalen (bron).

Bekijk ook eens onderstaande lezing van Dokter Lenkei die je alles vertelt over de klachten die ontstaan als je te weinig zout eet.

CONCLUSIE:

Zout hebben we nodig en we kunnen niet zonder. Ben jij op zoek naar meer gezondheid? Drink meer water met zout en ervaar het verschil in je leven!

Ben jij bang voor zout? Of gebruik jij het ook om van klachten af te komen? Laat het weten in de comments!

8 replies
  1. Eldrin
    Eldrin says:

    Ik heb hier toch echt moeite mee. Ja, we hebben zout nodig, maar de meeste mensen krijgen tegenwoordig veel teveel zout binnen door toevoeging aan geprepareerd voedsel.
    Ik vind de conclusie: “Drink meer water met zout en ervaar het verschil in je leven!” dan ook onverantwoord en ongenuanceerd.

    Reply
    • Mike
      Mike says:

      Het gaat hier om volwaardig Keltisch zeezout met al haar mineralen en sporenelementen, geen geraffineerd tafelzout. Dit is een wereld van verschil.

      Reply
  2. Marjo
    Marjo says:

    Ik zag afgelopen week hey programma: “de 5 smaken van Joël. Een prachtig programma waarin ze deze keer lieten zien hoe smaken elkaar versterken. Zoet, zout, bitter. En dat vooral zout veel smaken versterkt.
    Maar toch werd er aan het eind nog even gezegd dat er geen verschil zit in zout. Dat het allemaal flauwekul is; zout is zout. Grrrrrr.

    Reply
  3. Siets
    Siets says:

    Te grappig, vroeger had ik vaak last van migraine en dan wilde ik altijd patat en daarna werd ik altijd beter. Iedereen lachte er om, maar nu weet ik dat het niet zo gek is haha!

    Reply
    • Bruno
      Bruno says:

      Ja inderdaad, mij ex partner vroeg maar één ding behalve donker en stilte als ze een migraine aanval had en dat was een vettig pak frit van het fritkot !

      Reply
  4. lee
    lee says:

    Heb vaak zin in zout, maar durf niet veel te eten want heb nog maar een nier en ze zeggen dat zout slecht is voor de nieren?

    Reply
  5. Mariska
    Mariska says:

    Kun je iets zeggen over de hoeveelheid van zout per dag die goed is voor je. Hoeveel Sole kan ik heb beste nemen per dag??

    Groet, Mariska

    Reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.