Posts

ZONLICHT

Zonlicht speelt grote rol in ijzersterk immuunsysteem

Uit nieuw onderzoek blijkt dat de zon niet alleen goed is voor de aanmaak van vitamine D, maar ook voor de snellere beweging van T-cellen in ons lichaam. T-cellen spelen een zeer grote rol in de bestrijding van bacteriën en infecties. Dit onderzoek laat nog maar eens zien hoe belangrijk zonlicht is voor ons lichaam. Het volledig vermijden van de zon, of je altijd maar insmeren is dus het minst verstandige wat je kunt doen als je gezondheid je lief is. In dit artikel meer over de helende effecten van de zon die uit het onderzoek naar voren zijn gekomen. 

Zonlicht speelt een aparte rol bij het versterken van de immuniteit

“Het is bekend dat zonlicht helpt bij het aanmaken van vitamine D, dat ook een positieve invloed heeft op immuniteit”, zegt Gerard Ahern, de senior onderzoeker van de universiteit van Georgetown. “Maar zonlicht speelt ook een aparte rol bij het versterken van de immuniteit.”

Uit het onderzoek (gepubliceerd in Scientific Reports) blijkt dat lage niveaus van blauw licht, dat te vinden is in zonnestralen, ervoor zorgen dat T-cellen sneller bewegen. Hierover zometeen meer.

Zonlicht triggert dus ook de aanmaak van vitamine D in onze huid, wat onder meer de calcium- en fosfaatopname in onze darmen en nieren in goede banen leidt.

Daarnaast stimuleert vitamine D ook de immuunrespons van onze huid, waardoor huidtumoren in een zeer vroeg stadium vaak vanzelf worden opgeruimd.

Amerikaanse medici hebben nu echter ontdekt dat zonlicht ook rechtstreeks onze immuniteit stimuleert.

Ze zagen dat blauw licht – een vast onderdeel van zichtbaar licht – ervoor zorgt dat zogenaamde T-lymfocyten sneller gingen bewegen, zoals eerder verteld.



‘Afweercellen’ vormen de basis van ons immuunsysteem.

Op zich is dat al een bijzondere ontdekking, want het is nog maar de eerste keer dat een menselijke celtype werd gevonden dat onder invloed van de zon als het ware een energieboost krijgt.

Toen de onderzoekers binnenin de T-cellen gingen kijken wat deze precies sneller deed bewegen, ontdekten ze een cruciale schakel in het hele mechanisme: waterstofperoxide.

De afweercellen bleken onder invloed van blauw licht extra veel waterperoxide aan te maken, iets wat ze normaal alleen doen als ze gealarmeerd zijn en ergens een vreemde indringer hebben opgemerkt.

Waterperoxide is dan ook een belangrijke signaalstof om andere afweercellen ‘mee te krijgen’ om samen op te trekken tegen de vijand.

Conclusie

Dit onderzoek laat wederom zien dat de zon lang niet zo schadelijk is als altijd wordt beweerd.

De zon is dan ook de bron van al dat leeft. De zon is onze vriend, niet onze vijand. Voorkom dat je verbrand en dan hoef je helemaal niet bang te zijn voor de zon.

De ware vijand zijn de toxische zonnebrandcrèmes die een hormonale disbalans veroorzaken!

Was dit artikel waardevol voor je? Deel het dan met familie en vrienden om ook je naasten te helpen naar een optimale gezondheid!

zonlicht

De waarheid over zonlicht en vitamine D

Zonlicht veroorzaakt huidkanker. Dat is iets wat we maar al te vaak te horen krijgen. Ik zou wel gek zijn om te zeggen dat het niet zo is. Maar wat als precies het tegenovergestelde waar is? Dat zonlicht huidkanker voorkomt en dat zonlicht preventief werkt voor meerdere vormen van kanker. Door jaren van campagne en voorlichting zullen veel mensen je voor gek verklaren bij het uiten van deze beweringen. Maar wat is nu waarheid? Tijd om de feiten op een rij te zetten.

Zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker

Er is ons maar al te vaak verteld dat zonlicht huidkanker veroorzaakt. Hierbij wordt gedacht in één oorzaak, één gevolg. Uit onderzoek blijkt echter dat er meerdere variabelen in het spel zijn in de ontwikkeling van huidkanker, met als meest belangrijke factor een vitaminetekort.

Bij een vitaminetekort verbrand je veel sneller bij blootstelling aan de zon. Je huid is hierdoor minder in staat zich te beschermen tegen verbranding. Daarbij kan je lichaam zich veel minder goed genezen bij een tekort aan vitaminen waardoor de ontwikkeling van huidkanker zich kan gaan manifesteren.

Er zijn veel mensen die zich bewust zijn van deze gevaren en smeren zich dik in met een hoge factor synthetische zonnebrandcrème. Dit is echter niet de meest verstandige oplossing om je te beschermen tegen de zon.

Het probleem met synthetische zonnebrandcrème  

De meest verkrijgbare zonnebrandcrèmes zijn ronduit schadelijk voor je gezondheid. Vele van deze crèmes bevatten nano-deeltjes. Nanodeeltjes worden in zonnebrand gebruikt vanwege de uv-werende werking.

Door het extreem kleine formaat van nanodeeltjes (ze kunnen cellen in en uit) hebben ze mogelijke kankerverwekkende bij-effecten en veroorzaken ze zelfs mutaties in het DNA. Daarnaast zitten er in de meeste supermarkt- en drogisterijzonnebrandproducten allerlei chemische componenten die een potentieel gevaar voor de gezondheid vormen.

Ze woekeren van de vrije radicalen en stimuleren de celafbraak wat juist kan leiden tot huidkanker in plaats van dat het er tegen beschermt. In de regel is het zo dat als een zonnebrandcrème slecht uitsmeert en er een witte laag achterblijft, deze de MINSTE nano-deeltjes bevat.

Het beste kun je dus kiezen voor een natuurlijke zonnebrandcrème op basis van huidbeschermende bestanddelen uit de natuur, zonder parabenen en onnodige chemische toevoegingen. Deze zijn o.a. in de natuurwinkel te koop.

Een lijstje van natuurlijke en gezonde huidoliën  

Je kan ook heel eenvoudig één van onderstaande middelen in huis halen om op een natuurlijk manier beschermt te zijn tegen de zon.

Onderstaande een overzicht met de natuurlijke SPF erbij vermeld.

Rode frambozenpittenolie  factor 28 – 50
Tarwekiemolie  factor 20
Wortelzadenolie factor 38 – 40
Macademia notenolie factor 6
Ongemanipuleerde sojabonenolie factor 10
Avocado olie factor 4 – 10
Olijfolie factor 2 – 8
Amandelolie factor 5
Sesamolie factor 4
Hennepzaadolie factor 6
Jojobaolie factor 5
Kokosolie factor 2 – 8

Zonnebanken zijn slecht

Nog een leugen die ons maar al te vaak verteld is. “Zonnebanken verhoogt het risico op huidkanker, het is slecht en we moeten het zoveel mogelijk vermijden”. Dit is trouwens door dezelfde mensen verteld die ons zonnebrandcrème proberen te verkopen.

Maar wat blijkt? Ook zonnebanken helpen ons bij de aanmaak van vitamine D in ons lichaam, dus zonnebanken zijn niet per definitie slecht. Sterker nog: het stelt ons in staat om op een verantwoorde manier vitamine D aan te maken. Door je zonnebanksessie af te stemmen op je huidtype, voorkom je verbranding. Dit is iets wat op een zomerse dag op het strand een stuk lastiger is.

Vooral in de winter heeft de zon niet de minimale benodigde kracht (3) om vitamine D in onze huid te produceren. Bovendien heeft Nederland al een ongunstige breedtegraadligging. Het gevolg? Iedereen wordt ziek en verkouden in de winter.

Toeval? Nee! Een vitamine D tekort is in veel gevallen de oorzaak waarom we verkouden worden of de griep krijgen. Vitamine D helpt griep en verkoudheid beter voorkomen dan welk medicijn of griepprik dan ook. Klink logisch toch? Hoe vaak ben je in de zomer verkouden of heb je de griep? Juist, vrijwel nooit.

Maar wanneer heb je extra vitamine D nodig? Een handig geheugensteuntje om te onthouden is dat elke maand met de letter ‘R’ te weinig zonlicht biedt voor de aanmaak van voldoende vitamine D.

Als kanttekening moet ik erbij zeggen dat slechte voeding in combinatie met zonnebanken een slecht idee is. Zoals eerder verteld draagt slechte voeding i.c.m. zonlicht WEL bij aan de ontwikkeling van huidkanker.

Dus zorg dat je gezonde voeding binnen krijgt: groente, fruit, superfoods, kruiden en veel antioxidanten die je kunnen beschermen. Gezonde voeding EN voldoende vitamine D maken je lichaam enorm krachtig!

Nog meer voordelen van vitamine D

Voldoende vitamine D reduceert de kans op het krijgen van kanker met 78%. Om deze reden wordt het ook wel gezien als de belangrijkste vitamine in de voorkoming van kanker (inclusief huidkanker)! De meeste tumoren groeien dan ook in de wintermaanden doordat er te weinig vitamine D in ons lichaam aanwezig is.

Daarnaast heeft vitamine D ook nog eens een positieve rol in de preventie van hart- en vaatziekten, verschillende auto-immuun ziekten, diabetes, overgewicht en depressies. Én het zorgt voor sterkere botten omdat zonder vitamine D ons lichaam geen calcium kan opnemen.

Mensen met een donkerdere huid hebben minder kans op huidverbranding omdat de huid een ingebouwde bescherming biedt tegen UV licht. Het nadeel hierbij is dat veel mensen met een donkere huidkleur sneller een vitamine D tekort ontwikkelen, met alle gevolgen van dien!

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt zelfs dat 80% van alle Afro-Amerikanen een vitamine D tekort hebben. Van de totale populatie heeft meer dan 30% een vitamine D tekort.

Hoe krijg ik voldoende vitamine D binnen?

Dus zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker. Wanneer je huid licht verkleurd is door de zon betekent dit dat je lichaam voldoende vitamine D heeft opgenomen. Zon verantwoord, verder zonnen heeft geen meerwaarde en verbranding is zeer schadelijk.

Zonlicht in combinatie met een voedingstekort kan ook huidkanker veroorzaken. Gezonde voeding in combinatie met zonlicht, kan verschillende vormen van huidkanker voorkomen door de aanmaak van vitamine D.

In de wintermaanden kun je gebruik maken van een vitamine D supplement. Deze zijn zeer goedkoop en geven je enorme voordelen. Kies wel voor minimaal 2000IU per dag (voor donkere mensen het dubbele). Of ga in de wintermaanden regelmatig, maar op een verantwoordelijke manier onder de zonnebank. Probeer het en kijk wat het met je doet!

“Zonlicht is de bron van al het leven. Zonder zonlicht is er geen leven mogelijk. Zeggen dat zonlicht slecht is, is hetzelfde als zeggen dat water en lucht slecht voor je zijn”

Voor belangstellenden

Onderstaand een perfect samenvattend filmpje over vit. D en zonlicht. Deze is iets uitgebreider dan deze blog maar een echte eye-opener!

 

multivitamine

Welke supplementen moet ik nemen?

Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse voeding. Ik zeg hierbij aanvulling, omdat je de meeste voedingsstoffen binnen zou moeten krijgen via je dagelijkse voeding.

Wie kent ze niet, vaak ongezonde mensen die zeggen: “maar ik slik elke dag een multivitamine, waar alle vitaminen die ik dagelijks nodig heb inzitten’’. Klopt dit? En wanneer je al gezond leeft, heb je dan nog steeds supplementen nodig en welke zou je dan moeten nemen? Tijd om de balans op te maken.

Is het slikken van een Multi-vitamine gezond?

Veel mensen nemen dagelijks een Multi-vitamine in de veronderstelling zo alle dagelijkse vitaminen in de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Maar is dit wel zo? Ook hier is het antwoord: ‘dat ligt er aan’. Veel Multi-vitaminen worden in de supermarkt of bij de drogist gekocht. Vrijwel alle van deze Multi-vitamine zijn opgebouwd uit synthetische vitaminen. Omdat ze niet bestaan uit natuurlijke vitaminen brengt dit grote problemen met zich mee. Je lichaam neemt namelijk nog maar beperkt natuurlijke vitaminen op wanneer je synthetische vitaminen slikt. Daarnaast kunnen synthetische vitaminen niet goed worden opgenomen omdat ze niet door je lichaam worden herkent. Dit komt omdat vitaminen in zijn natuurlijke vorm wordt ondersteund door allerlei andere synergetische stoffen (zoals mineralen, enzymen en fytonutrienten) waardoor het herkent wordt en in zijn volledigheid wordt opgenomen. Synthetische vitaminen herkent je lichaam niet en stoot ze voor een groot gedeelte af. Het zijn op zich zelf staande geïsoleerde vitaminen. Hier kan je lichaam niks mee!

Als we er even bij stil staan dan zien we zelf ook de duistere kant van deze producten. Vaak worden ze aangeboden door grote farmaceutische bedrijven die onze ziektesymptomen willen blijven bestrijden met allerlei medicijnen. Aan de andere kant van het spectrum willen ze ons zogenaamd gezond houden met vitaminen. Zie je de contradictie? Bij Big Pharma draait het alleen maar om zoveel mogelijk afzet en winst! Kortom: Synthetische vitaminen doen meer kwaad dan goed.

Welke Multi-vitamine kun je dan wel nemen?

Wanneer je er voor kiest om een Multi-vitamine te slikken kun je het best kiezen voor een ‘plant-based supplement’. Dit zijn Multi-vitaminen die zijn opgebouwd en geëxtraheerd uit natuurlijke voeding. Ik geloof dat we met onze dagelijkse voeding genoeg vitaminen en mineralen binnen kunnen krijgen. Je moet er natuurlijk wel wat voor doen! Er zijn hier echter wat uitzonderingen op. Ik heb zelf veel onderzoek gedaan naar de meeste belangrijke supplementen die we naast een goede voeding kunnen gebruiken als ideale aanvulling. Ik zal in chronologische volgorde naar mijn mening de drie meest belangrijke supplementen opsommen waar iedereen baat bij zou hebben.

Vitamine D

Er is een epidemie van vitamine D tekort over de hele wereld. Een studie die werd gepubliceerd in het Maart 2010-nummer van het ‘Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism’, maakt melding dat maar liefst 59% van de wereldbevolking een Vitamine-D-tekort heeft.

59% van alle mensen in de wereld! Een vitamine D tekort leidt tevens tot vele vormen van ziekten zoals: diabetes, MS, kanker, cardiovasculaire ziekten, botontkalking, nierziekte, depressies, zwaarlijvigheid auto-immuun verstoringen en nog velen meer.

Een tekort aan Vitamine-D wordt voor een groot deel veroorzaakt door de ‘moderne levenswijze’ van onze maatschappij, waarbij we vooral BINNEN ZITTEN! Mensen leven, werken, en spelen steeds meer binnen en worden dan door kunstlicht beschenen. Hierdoor ontstaan ernstige tekorten aan natuurlijk ZON-licht, wat in bijna alle gevallen Vitamine-D genereert in ons lichaam.

Met al deze waarheden over vitamine D volgt al snel de vraag: waarom wordt er in onze gezondheidzorg niet gesproken over dit voedingsmiddel?

Voor het antwoord hierop en de adviezen omtrent vitamine D nodig ik je graag uit om dit mindblowing artikel: de waarheid over zonlicht en vitamine D te lezen.

Krill olie

Krill olie is rijk aan omega-3, dat essentieel is voor je lichaam. Omega-3 staat enorm in de belangstelling. En niet voor niets. Ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten. En er zijn er vele onderzoeken die additionele positieve gezondheidseffecten van deze vetzuren beschrijven. 

Een kwalitatief hoogstaand krill olie supplement geeft een boost aan je gemoedstoestand, hersenfunctie, voorkomt hartziekten, bevordert je huid, en kan zelf helpen om je bloedsuikerspiegel verlagen door ervoor te zorgen dat je bloed gemakkelijk doorstroomt.

Astaxanthine

De laatste jaren heeft Astaxanthine de verdiende reputatie gekregen als de meest krachtige en meest potente voedingssupplement ooit gemaakt. Astaxanthine is een vet-oplosbare antioxidant met een enorme beschermende werking voor het hele lichaam. Het heeft het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren. Hierdoor is het zeer geschikt voor de preventie en behandeling van vele ziekten en gezondheidsproblemen. Het heeft daarnaast als bijnaam het anti-verouderingssupplement! Het is namelijk een superantioxidant wat oxidatie tegen gaat in het lichaam. Oxidatie vindt elke dag/minuut/seconde plaats, bij elke ademhaling oxideert ons lichaam. Dit is de reden waarom we ouder worden. Astaxanthine gaat dit oxideren tegen en remt hiermee dus het ouder worden. Daarnaast blijkt uit verschillende studies dat Astaxanthine helpt bij o.a.: Onvruchtbaarheid, Hartconditie, Reflux, Kanker en Lichaamsbewegings- en sportprestaties.

Wie het wil proberen, gebruikt het beste een natuurlijk astaxanthinesupplement, van een niet-verontreinigde micro-algenbron, zoals die van Plantina of Royal Green. De gangbare dosis is 2-4 mg per dag. Omdat de stof oplosbaar is in vet kan deze het beste na een vethoudende maaltijd worden ingenomen. Aangeraden wordt om in dit geval gezonde vetten te gebruiken, zoals olijfolie, kokosolie, roomboter of rauwe melk.

In combinatie met een gezonde voeding en leefstijl zou astaxanthine wel eens een van de beste supplementen kunnen zijn om de gevreesde symptomen van het ouder worden te kunnen vertragen.

Als je alleen deze drie supplementen en niets anders zou gebruiken is de kans zeer groot dat je merkbare verschillen opmerkt in je persoonlijk welzijn en gezondheid. Sterker nog, als we een samenleving willen hebben met gezonde, intelligente mensen met geniale kinderen en productieve senioren zouden we deze supplementen aan iedereen moeten aanbevelen.

Uiteraard zijn andere voedingsstoffen zoals vitamine C, magnesium, zink etc. ook belangrijk, maar deze drie ‘supplementen’ bieden uitzonderlijke positieve resultaten die je kunt opmerken en voelen. Met andere woorden, als je deze supplementen nog nooit hebt geprobeerd probeer het dan eens elke dag, 30 dagen lang. En dan denk ik dat je, net als ik, verbaasd zal zijn van de verbeteringen waar ze voor zorgen.

Bronnen:
http://www.medischdossier.org/archief/jaargang_14/nummer_1/artikel_778/ http://www.naturalnews.com/034735_astaxanthin_12mg_antioxidants.html

Welke supplementen neem je al? Laat hieronder je reactie achter!

 

supplementen

Maak jij deze fouten bij het nemen van supplementen?

Supplementen staan vandaag de dag steeds meer in de belangstelling. Vooral vitamine D krijgt steeds meer aandacht omdat veel mensen hier schrikbarende tekorten van hebben. Maar ook Magnesium, Calcium en de B-vitaminen zijn erg geliefd. Hebben we echter al deze supplementen wel nodig en waar worden de grootste fouten gemaakt met alle gevolgen van dien?

Supplementen kunnen bijdragen aan een betere gezondheid. Ik zeg hierbij ‘kunnen’ omdat er wel degelijk rekening gehouden moet worden met een aantal factoren.

Hier en daar wat willekeurige supplementen naar binnen werken met het idee dan voldoende vitaminen binnen te krijgen zal niet werken, ik vertel je waarom.

Het nadeel van synthetische supplementen

De grootste fout die wordt gemaakt met het innemen van supplementen is het kiezen van synthetische varianten met daarin vaak allerlei dubieuze toevoegingen. Synthetische multi-vitaminen bestaan al zo’n 60 jaar en ze bevatten geïsoleerde voedingsstoffen die ons lichaam niet selectief kan absorberen. Ons lichaam herkent deze synthetische samenstelling niet, waardoor het niet het gewenste effect zal hebben.

Het is dus belangrijk om alleen ‘food based’ supplementen te gebruiken.

De synergetische werking van natuurlijke supplementen

Natuurlijk voedsel bevat vrijwel altijd meerdere vitaminen, mineralen en fytonutriënten en werken synergetisch met elkaar. Dit wel zeggen dat de combinatie meer voordelen opleveren dan wanneer de vitaminen en mineralen allemaal afzonderlijk ingenomen zouden worden. Probeer dus zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen uit volwaardig voedsel en wees niet afhankelijk van supplementen. Het woord zegt het al, het is een ‘suppletie’, een toevoeging of aanvulling en geen vervanging.

De natuur is altijd op zoek naar zijn oorspronkelijke staat

Indien je grote hoeveelheden geïsoleerde vitaminen slikt, zal dit onherroepelijk tekorten gaan opleveren in andere vitaminen. Het één ontrekt namelijk het andere. Dit is bijvoorbeeld ook de reden waarom keukenzout zo ontzettend slecht is. Zout, in zijn oorspronkelijke vorm bevat een heel spectrum aan mineralen en spoorelementen en zijn ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid, maar wanneer zout geraffineerd en bewerkt wordt tot normaal keukenzout is hier geen mineraal meer in te vinden.

Wanneer keukenzout eenmaal in je lichaam terecht komt, gaat het opzoek naar zijn oorspronkelijke staat. Het gaat zich dus binden aan de mineralen in je lichaam waardoor er op termijn tekorten kunnen gaan ontstaan.

Vitamine D nooit als enige geïsoleerde vitamine innemen

Vitamine D is ontzettend belangrijk voor je lichaam en is betrokken bij duizenden metabolische processen in je lichaam.

Voldoende vitamine D reduceert de kans op het krijgen van diverse vormen van kanker met 78%. Om deze reden wordt het ook wel gezien als de belangrijkste vitamine in de voorkoming van kanker (inclusief huidkanker)! Daarnaast heeft vitamine D ook nog eens een positieve rol in de preventie van hart- en vaatziekten, verschillende auto-immuun ziekten, diabetes, overgewicht en depressies (zie dit artikel).

Om maximaal gebruik te kunnen maken van de voordelen van vitamine D, is het onvoldoende om dit enkel uit voeding te halen. De beste manier is om 10 minuten per dag in de volle middag zon te zitten. Helaas is de zon in Nederland alleen in de maanden zonder ‘R’ voldoende sterk om te kunnen profiteren van vitamine D aanmaak. Een vitamine D supplement is dan aan te raden.

Indien je vitamine D slikt, zorg er dan voor dat je ook ALTIJD vitamine K2 binnen krijgt

Dit is absoluut een cruciaal punt. Veel mensen hebben nog nooit van vitamine K2 gehoord. Vitamine K2 is een vetoplosbare vitamine die cruciale rollen in je lichaam vervuld in het beschermen van je hersenen, hart en botten. Daarnaast speelt het een belangrijke rol in kankerpreventie.

Een overdosis vitamine D ontstaat door een tekort aan vitamine K2 in het lichaam. Het gevolg is calcificatie (verkalking), waarbij calcium op plaatsen in je lichaam blijft hangen waar het niet thuis hoort, zoals in je aderen. Vitamine K2 is dus ontzettend belangrijk in je lichaam en in het bijzonder als je vitamine D slikt, zodat je geen tekorten ontwikkelt.

Uit onderzoek blijkt dat tussen de 180 en 200 microgram van vitamine K2 voldoende is om calcificatie te voorkomen. Je mag ook meer nemen omdat vitamine K2 (als uitzondering op de regel) geen toxische bovenwaarde heeft. Het activeert de K2 proteïnes in je lichaam en indien alles al geactiveerd is, doet het niets.

Supplementen kunnen dus zeker bijdragen aan een goede gezondheid en zijn soms zelfs een ‘must’

Kies echter altijd voor supplementen die geëxtraheerd zijn uit voedsel en niet chemisch tot stand zijn gekomen. Kies altijd voor vitamine D3 (natuurlijk) in plaats van D2 (synthetisch).

Neem vitamine D altijd in combinatie met vitamine K2.

Wat voor supplementen neem jij en om welke reden?

 

leefbewust.nu

De waarheid over zonlicht en vitamine D

Zonlicht veroorzaakt huidkanker. Dat is iets wat we maar al te vaak te horen krijgen. Ik zou wel gek zijn om te zeggen dat het niet zo is. Maar wat als precies het tegengestelde waar is? Dat zonlicht huidkanker voorkomt en dat zonlicht preventief werkt voor meerdere vormen van kanker. Door jaren van campagne en voorlichting zullen veel mensen je voor gek verklaren bij het uiten van deze beweringen. Maar wat is nu waarheid? Tijd om de feiten op een rij te zetten.

Zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker
Er is ons maar al te vaak verteld dat zonlicht huidkanker veroorzaakt. Hierbij wordt gedacht in één oorzaak, één gevolg. Uit onderzoek blijkt echter dat er meerdere variabelen in het spel zijn in de ontwikkeling van huidkanker, met als meest belangrijke factor een vitaminetekort. Bij een vitaminetekort verbrand je veel sneller bij blootstelling aan de zon. Je huid is hierdoor minder in staat zich te beschermen tegen verbranding. Daarbij kan je lichaam zich veel minder goed genezen bij een tekort aan vitaminen waardoor de ontwikkeling van huidkanker zich kan gaan manifesteren. Er zijn veel mensen die zich bewust zijn van deze gevaren en smeren zich dik in met een hoge factor synthetische zonnebrandcrème. Dit is echter niet de meest verstandige oplossing om je te beschermen tegen de zon.

Het probleem met synthetische zonnebrandcrème  
De meest verkrijgbare zonnebrandcrèmes zijn ronduit schadelijk voor je gezondheid. Vele van deze crèmes bevatten nano-deeltjes. Nanodeeltjes worden in zonnebrand gebruikt vanwege de uv-werende werking. Door het extreem kleine formaat van nanodeeltjes (ze kunnen cellen in en uit) hebben ze mogelijke kankerverwekkende bij-effecten en veroorzaken ze zelfs mutaties in het DNA. Daarnaast zitten er in de meeste supermarkt- en drogisterijzonnebrandproducten allerlei chemische componenten die een potentieel gevaar voor de gezondheid vormen. Ze woekeren van de vrije radicalen en stimuleren de celafbraak wat juist kan leiden tot huidkanker in plaats van dat het er tegen beschermt. In de regel is het zo dat als een zonnebrandcrème slecht uitsmeert en er een witte laag achterblijft, deze de MINSTE nano-deeltjes bevat.

Het beste kun je dus kiezen voor een natuurlijke zonnebrandcrème op basis van huidbeschermende bestanddelen uit de natuur, zonder parabenen en onnodige chemische toevoegingen. Deze zijn o.a. in de natuurwinkel te koop.

Zonnebanken zijn slecht
Nog een leugen die ons maar al te vaak verteld is. “Zonnebanken verhoogt het risico op huidkanker, het is slecht en we moeten het zoveel mogelijk vermijden”. Dit is trouwens door dezelfde mensen verteld die ons zonnebrandcrème proberen te verkopen. Maar wat blijkt? Ook zonnebanken helpen ons bij de aanmaak van vitamine D in ons lichaam, dus zonnebanken zijn niet per definitie slecht. Sterker nog: het stelt ons in staat om op een verantwoorde manier vitamine D aan te maken. Door je zonnebanksessie af te stemmen op je huidtype, voorkom je verbranding. Dit is iets wat op een zomerse dag op het strand een stuk lastiger is.

Vooral in de winter heeft de zon niet de minimale benodigde kracht (3) om vitamine D in onze huid te produceren. Bovendien heeft Nederland al een ongunstige breedtegraadligging. Het gevolg? Iedereen wordt ziek en verkouden in de winter. Toeval? Nee! Een vitamine D tekort is in veel gevallen de oorzaak waarom we verkouden worden of de griep krijgen. Vitamine D helpt griep en verkoudheid beter voorkomen dan welk medicijn of griepprik dan ook. Klink logisch toch? Hoe vaak ben je in de zomer verkouden of heb je de griep? Juist, vrijwel nooit. Maar wanneer heb je extra vitamine D nodig? Een handig geheugensteuntje om te onthouden is dat elke maand met de letter ‘R’ te weinig zonlicht biedt voor de aanmaak van voldoende vitamine D.

Als kanttekening moet ik erbij zeggen dat slechte voeding in combinatie met zonnebanken een slecht idee is. Zoals eerder verteld draagt slechte voeding i.c.m. zonlicht WEL bij aan de ontwikkeling van huidkanker. Dus zorg dat je gezonde voeding binnen krijgt: groente, fruit, superfoods, kruiden en veel antioxidanten die je kunnen beschermen. Gezonde voeding EN voldoende vitamine D maken je lichaam enorm krachtig!

Nog meer voordelen van vitamine D
Voldoende vitamine D reduceert de kans op het krijgen van kanker met 78%. Om deze reden wordt het ook wel gezien als de belangrijkste vitamine in de voorkoming van kanker (inclusief huidkanker)! De meeste tumoren groeien dan ook in de wintermaanden doordat er te weinig vitamine D in ons lichaam aanwezig is. Daarnaast heeft vitamine D ook nog eens een positieve rol in de preventie van hart- en vaatziekten, verschillende auto-immuun ziekten, diabetes, overgewicht en depressies. Én het zorgt voor sterkere botten omdat zonder vitamine D ons lichaam geen calcium kan opnemen.

Mensen met een donkerdere huid hebben minder kans op huidverbranding omdat de huid een ingebouwde bescherming biedt tegen UV licht. Het nadeel hierbij is dat veel mensen met een donkere huidkleur sneller een vitamine D tekort ontwikkelen, met alle gevolgen van dien! Uit een Amerikaans onderzoek blijkt zelfs dat 80% van alle Afro-Amerikanen een vitamine D tekort hebben. Van de totale populatie heeft meer dan 30% een vitamine D tekort.

Hoe krijg ik voldoende vitamine D binnen?
Dus zonlicht alléén veroorzaakt geen huidkanker. Zonlicht in combinatie met een voedingstekort kan dit wél veroorzaken. Als tegenstelling kun je zeggen dat gezonde voeding in combinatie met zonlicht, verschillende vormen van kanker kan voorkomen door de aanmaak van vitamine D. In de wintermaanden kun je gebruik maken van een vitamine D supplement. Deze zijn zeer goedkoop en geven je enorme voordelen. Kies wel voor minimaal 2000IU per dag (voor donkere mensen het dubbele). Of ga in de wintermaanden regelmatig, maar op een verantwoordelijke manier onder de zonnebank. Probeer het en kijk wat het met je doet!

LINK
Voor belangstellenden:
Onderstaande link verwijst naar een perfect samenvattend filmpje over vit. D en zonlicht. Deze is iets uitgebreider dan deze blog maar een echte eye-opener!

http://tv.naturalnews.com/v.asp?v=5A62FC73922FD51A88E62E42C5A0AD5E

“Zonlicht is de bron van al het leven. Zonder zonlicht is er geen leven mogelijk. Zeggen dat zonlicht slecht is, is hetzelfde als zeggen dat water en lucht slecht voor je zijn”