Posts

Vaseline

De Bittere waarheid over Vaseline

Vaseline wordt in cosmetica gebruikt als zachtmaker en dat merk je bijvoorbeeld in veelgebruikte lippenbalsems. Het vervelende van dit stofje is dat het juist het tegenovergestelde doet van wat het belooft. Het verzacht heel even de huid of je lippen, maar zorgt ervoor dat de huid wordt afgesloten en haar eigen vochtregulerende vermogen verliest. Uiteindelijk ben je dan dus alleen maar verder van huis. Daarnaast kan het ook nog eens zeer schadelijk zijn voor onze gezondheid. 

Is Vaseline een goede moisturizer voor je gezicht en lichaam?

“Vaseline is goed voor de hydratatie”. Dit hoor je vaak in de winkels…..en tot mijn schrik ook van sommige dermatologen! Ik zou zeggen, wees voorzichtig hiermee en maak vaseline niet tot je dagelijkse verzorgingscrème.

Als je last hebt van een vette, glimmende huid of juist een doffe/droge huid, is het tijd om te stoppen met producten die aardolie-ingrediënten (aardolieproducten) bevatten. Deze verstoren de natuurlijke vetlaag van de huid waardoor de huid dof of glimmend wordt.

Er is keuze genoeg in de winkels van producten die deze vieze stof niet bevatten.
Let bij de keuze van cosmetische producten vooral op die ‘’parabenen vrij’’ zijn, producten zonder chemische, synthetische geur en kleur stoffen of schadelijke conservanten.

Vaseline is helaas een chemisch / synthetisch product gemaakt van olie, olie afkomstig van petroleum/aardolie (net als benzine en diesel). Voor cosmetische doeleinden wordt deze olie geraffineerd en gezuiverd, maar het is nog steeds aardolie!

Vaseline is geen moisturizer en doet verder niets voor je huid, het sluit je huid totaal af!

Minerale oliën zoals paraffine en vaseline leggen een ONNATUURLIJK vetlaagje op de huid waardoor de huid volledig afgesloten wordt. De huid wordt als het ware verstikt.

Gevoelige huidzones zoals het gezicht of babybilletjes doe je dan ook geen plezier met een vet laagje. Ook hiervoor is de structuur van vaseline te dicht waardoor je huid volledig wordt afgesloten, met een nog drogere huid als resultaat.

Vaseline wordt in de cosmetica gebruikt als zachtmaker en dat merk je bijvoorbeeld in veel gebruikte lippenbalsems.

Het vervelende van dit stofje is dat het juist het tegenovergestelde doet van wat het belooft.

Het verzacht heel even de huid of je lippen, maar zorgt ervoor dat de huid wordt afgesloten en haar eigen vochtregulerende vermogen verliest. Je blijft je lippen de hele tijd smeren maar constant zijn ze droog….iets klopt er dus niet met de hydratatie?

Als je een lippenbalsem gaat kopen zoek er dan eentje die op basis van bijenwas is… lees het etiket of zoek het op internet op

Fabrikanten gebruiken petrolatum omdat het ontzettend goedkoop is en gebruiken dan teksten zoals bijvoorbeeld Labello: verrijkt met jojobaolie en sheaboter.

Bij de ingrediënten staat dan: kostbare jojobaolie en natuurlijke sheaboter en de rest van de ingrediënten wordt vergeten. Zelfs de pure & natural lijn van Labello bevat nog een hoop chemische stofjes, zoals laatst al bekend werd gemaakt in een nieuwsbericht van het Algemeen Dagblad.

De gevolgen van langdurig Vaseline gebruik

Gebruik je vaseline dagelijks dan kun je een “paraffine verslaving” ontwikkelen: door het gebruik van vaseline wordt de huid lui en maakt zelf minder en minder huideigen vetten aan.

Op de lange termijn moet je meer en meer vaseline gaan smeren om je huid te gaan verzorgen. M.a.w. je huid wordt verslaafd aan vaseline. Niet goed dus. Op het moment dat gestopt wordt met vaseline gaat je huid zeer droog aanvoelen (paar weken) tot de paraffine je huid uitgewerkt is.

Tijdens deze periode moet je alleen goede natuurlijke crèmes gebruiken!

Eenmaal vrij van de kunstmatige paraffinefilm zal de natuurlijke huidbarrière zich – eventueel ondersteund door nieuwe “schone” producten – proberen te herstellen. Dit staat bekend als het zgn. “revitaliseringproces” of “herstelproces”.

De huid kan daarbij nog een tijdje droog, jeukerig en ongemakkelijk aanvoelen. Soms ontstaan er ook kleine rode vlekjes en minipuistjes en onderhuidse puisten. Dit alles is van voorbijgaande aard. Afhankelijk van de veerkracht en het herstelvermogen van de huid duurt dit herstelproces enkele dagen tot enkele weken.

Wanneer kun je Vaseline WEL veilig gebruiken?

Bij een paar uitzonderingen kun je vaseline veilig gebruiken, maar zeker niet te vaak.
Ga je op wintervakantie en sta je op een skipiste bij zeer koud weer – smeer je eerst in met een rijke voedende crème en daarna met vaseline.

Weet je dat je lang in het water gaan zitten – smeer je in met rijke bodylotion en daarna met vaseline.
Op deze manier trekt de vaseline je huid niet meteen in maar sluit deze alleen af!

Conclusie 

Vaseline is een waardeloos product om op je huid te smeren. Gelukkig leven we niet meer in jaren 60……vroeger wisten mensen niet anders. Toen hadden we ook niet zo veel alternatieven op het gebied van verzorgingsproducten zoals vandaag de dag.

Kies voor 100% natuurlijke organische cosmetische producten die je huid niet gaan verzieken. Zelf gebruik ik elke ochtend en avond koudgeperste kokosolie en doet echt WONDEREN voor de huid.

In veel Aziatische landen is het geheim van geen rimpels dan ook de beste anti-rimpel crème te wereld: Kokosolie!

 

kokosolie

Oil Pulling: 5 reden om deze eeuwenoude techniek te proberen

Iedereen kent het belang van een goede mondhygiëne. Tanden poetsen, flossen en een regelmatig bezoekje aan de tandarts zijn hierbij onmisbaar. Veel mensen spoelen daarnaast hun mond ook met mondwater. Een meer natuurlijk alternatief is Oil Pulling, een eeuwenoud ayurvedisch ritueel met vele voordelen voor je gezondheid.  

Wat is ‘oil pulling’

Oil pulling is een eeuwenoude techniek uit India, ontstaan vanuit de ayurvedische volksgeneeskunde.

Eigenlijk is het een gemakkelijke, goedkope en natuurlijke manier van ontgiften. Wanneer je ’s ochtends wakker wordt zit je mond vol slechte bacteriën. Deze kun je efficiënt verwijderen door het spoelen met een natuurlijke olie.

De olie bindt zich namelijk aan de bacteriën zodat je deze later mee kan uitspugen. Een voorbeeld van een vetoplosbare bacterie is de ‘streptococcus mutans’ die tandplak en tandbederf veroorzaakt. Na het spoelen voelen je tanden  gladder er frisser aan.

Voordelen

  • Het voorkomt een slechte adem
  • Het verwijderd slechte bacteriën
  • Het voorkomt ontstoken tandvlees
  • Het zorgt  voor minder tandplak
  • Je ervaart wittere tanden en zachtere lippen

Hoe werkt het?

Je neemt 1 eetlepel ongeraffineerde , koudgeperste olie (bijvoorbeeld Kokosolie of Sesamolie) en spoelt hiermee een 15-tal minuutjes je mond.

Laat de olie in je mond goed rond alle tanden en je tong gaan. Daarna spuug je de olie uit in een papiertje en spoel je je mond na met water.

Na de oil pulling en het poetsen van je tanden met een natuurlijke tandpasta heb je een heerlijk frisse mond!

Tips om de maximale voordelen eruit te halen

De eerste keren dat je dit gaat doen zullen 15 minuutjes lang zijn. Je moet een beetje wennen aan het gevoel dus gun jezelf hiervoor de tijd en start met bijvoorbeeld 5 minuutjes en bouw dagelijks op.

Oorspronkelijk werd hiervoor sesamolie gebruikt maar steeds meer mensen gebruiken ook kokosolie omwille van zij antibacteriële werking. Ik heb altijd kokosolie in huis omdat het zeer veel therapeutische voordelen heeft (lees in dit blog).

Mijn tip, gebruik de olie die jij fijn vindt om te gebruiken.

Het kan dus bijvoorbeeld ook met zonnebloemolie of olijfolie. Kies wel voor een koudgeperste olie, deze bevatten nog al hun natuurlijke voedingsstoffen.

Als je houdt van een frissere smaak tijdens het spoelen kan je bijvoorbeeld een drupje tea-tree oil of peppermint toevoegen.

Poets je tanden nadien, bij voorkeur, met een natuurlijke tandpasta. Ik gebruik de tandpasta van Urtekram, te vinden in de Bioplanet, maar er zijn uiteraard nog vele andere opties.

Lees je graag? Het boek ‘Oil Pulling’ van Dr. Bruce Fife is een aanrader! Klik op onderstaand boek voor meer informatie.


Meer informatie

 

9 therapeutische werkingen van kokosolie

Iedereen die ook maar een beetje gezondheidsbewust is, kent kokosolie. Het zou te gebruiken zijn voor de meest vervelende kwaaltjes, huidaandoeningen, schimmelinfecties en zelf voor mensen met Alzheimer zou het een geneesmiddel zijn. Te mooi om waar te zijn? Een dure hype? Wij zetten de feiten op een rij. De antwoorden zullen je verbazen!

Wat is kokosolie precies?

De gewone kokosolie wordt gemaakt door kokospulp onder zeer hoge temperatuur te drogen. Door oplosmiddelen wordt kokosolie uit de pulp geëxtraheerd. Vervolgens wordt de olie gebleekt, ontgeurd en geraffineerd, waardoor vitamine E, lecithine, polyfenolen, carotenoïden en mineralen verloren gaan.

De ongeraffineerde en koudgeperste kokosolie, de zogenaamde extra vierge kokosolie, wordt gemaakt door kokospulp te laten fermenteren of mechanisch te persen en heeft een smeltpunt tussen de 24 en 26 graden Celsius.

In deze extra vierge kokosolie zijn alle voor de gezondheid gebleven stoffen behouden. Dit is dan ook de kokosolie die wij gebruiken en die ik iedereen kan aanraden. 

Kokosolie bevat veel verzadigende vetzuren.

Deze vetzuren zijn zeer stabiel en geschikt om te verhitten op hogere temperaturen. Plantaardige olie daarentegen is zeer ongezond om mee te koken omdat door de verhitting transvetten ontstaan.

De olie is vast bij kamertemperatuur en heeft een smeltpunt tussen 30-37 graden Celsius. Het voordeel van kokosolie is dat het 2 jaar op kamertemperatuur bewaard kan worden zonder dat het ranzig wordt (bederft).

Wat maakt kokosolie nu zo speciaal?

Kokosolie is bijzonder omdat het in tegenstelling tot de meeste vetten vooral vetzuren met middellange ketens bevat. Het zijn vooral deze middellange vetzuren (MCT= Medium Chain Triglyceriden) waaraan kokosolie zijn bijzondere werking en vele toepassingen (inwendig en uitwendig) dankt.

MCT’s hebben de volgende geweldige werkingen:

1. MCT’s worden gemakkelijk door de darmen geabsorbeerd en zorgen dat andere voedingstoffen zoals vetoplosbare vitaminen, mineralen en eiwitten eveneens beter worden opgenomen.

2. MCT’s leveren snel energie en worden in mindere mate gebruikt voor vetopslag. 
Een voordeel voor o.a. sporters is dat deze vetzuren geen carnitine nodig hebben om te worden verbrand, zodat er meer carnitine (aminozuur) overblijft voor de energievoorziening van de spieren. Dit leidt tot een grotere spieropbouw.

3. Daarnaast zorgen de MCT’s voor een extra energiebron wanneer de bloedglucose na ongeveer een uur of twee is verbruikt. MCT’s leveren dan een snelle energiebron.

4. MCT’s hoeven niet door de lever te worden verwerkt en hebben geen gal nodig om geëmulgeerd (van grote vetbolletjes, kleinere vetbolletjes maken) te worden. Ze zijn daarom een ideale energiebron voor mensen met spijsverteringsproblemen en mensen met leverproblemen die gevoelig reageren op vet.

5. MCT’s worden veel verwerkt in sondevoeding (geleverd uit kokosolie) die in ziekenhuizen wordt gebruikt voor bijvoeding van ernstig zieke, verzwakte en ondervoede patiënten (ook bij ernstige brandwonden).

6. MCT’s zijn ook te gebruiken bij zuigelingen. Zuigelingen profiteren van deze makkelijke energiebron (komt ook voor in moedermelk) in instant-voeding omdat MCT’s minder belastend voor hun nog niet volledig ontwikkelende organen zijn (zoals lever en pancreas). 

De pancreas verbruikt minder enzymen voor de vetvertering en wordt daardoor tijdens de maaltijd, wanneer de insulineproductie op zijn hoogst is, minder belast en kan efficiënter werken.

7. Verder draagt het gebruik van kokosolie bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor hypoglycemie en hongeraanvallen verminderen.

8. MCT’s zijn ook inzetbaar bij een bloedsuikerproblematiek. De MCT’s werken in op de werking van de celmembranen (voedingsstof voor membranen en de daarop aanwezige insulinereceptor), waardoor insuline efficiënter werkt.

9. Kokosolie kan ziekten voorkomen EN genezen

Diverse studies tonen aan dat MCT’s niet alleen Alzheimer kunnen voorkomen, maar zelfs genezen. MCT’s worden gezien als potentieel geneesmiddel tegen Parkinson, MS, epilepsie en diabetes.

Dr. Newport legt uit: Ketoon lichamen (MCT’s) kan de brein helpen om te herstellen na een verlies van zuurstof bij pasgeborene, doordat de moeder dit kan doorgeven via moedermelk. Het kan het hart herstellen na een hartaanval en kan diverse kankertumoren laten krimpen.

Kinderen met epilepsie die niet reageren op medicijnen, reageren vaak zeer goed op een laag koolhydraat ketose-dieet met veel kokosolie.

Onze lichaamscellen zijn zelfs in staat om ketoon lichamen te gebruiken als alternatieve energie als glucose niet aanwezig is in het lichaam. Dit is zeer goed nieuws voor mensen met Alzheimer. Mensen met deze ziekte kunnen namelijk nog maar moeilijk glucose opnemen als gevolg van insuline resistentie.

Alzheimer wordt niet voor niets ‘diabetes van de hersenen’ genoemd. Als de breincellen toegang krijgen tot ketoon lichamen, hoeven ze niet af te sterven en kunnen ze blijven functioneren.

Kortom, kokosolie is een werkelijk wondermiddel!

Bronnen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19054400
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23515148
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2731764/

Hoe wij binnen 1 dag van een zware voedselvergiftiging zijn genezen

Wij zijn nu 8 weken op reis en we hebben zonder enige vorm van ziekteverschijnselen India weten te doorstaan. Hierdoor zijn we in Nepal onze voorzichtigheid met voedsel een beetje verloren. ‘Als India zo eenvoudig gaat, kunnen we alles hebben’…het liep echter allemaal net iets anders…

Na 6 weken in Nepal te zijn, waarvan 10 dagen in Vipassana cursus en 9 dagen in trekking door de Himalaya, zijn we weer terug in Kathmandu, onze thuisbasis voor nu. Doordat het eten in Kathmandu prijziger is dan in Pokhara, besloten we maar eens heel ‘lokaal’ te gaan eten, lekker goedkoop! We lopen de toeristenstraten uit en gaan op zoek naar eettentjes waar geen toerist te vinden is.

Na 10 minuten lopen zien we een klein ‘restaurantje’ waar een handjevol mensen het lokale gerecht ‘Momo’ aan het nuttigen is. Dit is een soort deegjasje waar groenten of vlees in zit. Voor 60 cent per persoon krijgen we er een heel bord vol van. Na het gretig verorberen van dit gerecht, halen we in ons enthousiasme nog wat somasa’s: gefrituurde aardappel en ei in het lokale eettentje ernaast. Deze liggen op een krant achter de toonbank, maar onze magen kunnen dit wel aan…NOT!

Voedselvergiftiging: ziekmakende misselijkheid

Waar Gretta al eerder op de avond last krijgt van buikkrampen, word ik midden in de nacht met een zeer onbehaaglijk gevoel en koorts wakker. Dit gevoel herken ik van vroeger, dit voelt niet goed. Een krachtige hitteaanval in combinatie met een ziekmakende misselijkheid giert door mijn lichaam en half struikelend weet ik het toilet in het pikke donker te bereiken (er is maar beperkt stroom in Nepal). Van zowel boven als onder wil mijn lichaam al het eten er zo snel mogelijk uit hebben. Dit ritueel herhaalt zich nog enkele keren die nacht, ik zal je de details besparen….

Natuurlijk genezen

Nu komt het aan op onze kennis van ‘natuurlijk genezen’, en ik ben dan ook van plan om zwaar geschut in te gaan zetten. Twee maanden voordat we onze reis zijn begonnen heb ik een natuurlijke antibiotica gemaakt wat tot stand is gekomen door natuurlijke fermentatie in appelazijn. Daarnaast heb ik de meest krachtige honing op aarde bij me (Manuka Honing), Keltisch zeezout (om uitdroging te voorkomen), koudgeperste extra virgin kokosolie en Groene klei.

Door het inzetten en integreren van zoveel mogelijk natuurlijke medicijnen zijn we binnen een dag weer op de been. Als je weet wat je doet en waarvoor je wat gebruikt kun je dus al heel snel van een acute voedselvergiftiging genezen. Wij zijn het levende bewijs! Hoe hebben we dit gedaan?

Mythe over het drinken van Cola bij buikklachten

Als je net hebt overgegeven en/of diarree hebt, denken we al snel aan uitdroging. Hoewel dit na verloop zeker een risico kan zijn, raad ik je aan niks te eten of drinken na dit gebeuren voor minstens 3 uur. Als je al iets wil drinken, dan zeker geen Cola of fruitsap! Het is een mythe dat suikerdrankjes je helpen bij overgeven of diarree en dit maakt het allemaal alleen maar erger.

Als drie uur zijn verstreken en je hebt niet meer overgegeven, kun je langzaam kleine slokjes water nemen. Als dit goed wordt verdragen kun je steeds iets grotere slokjes gaan nemen. Nadat ik kleine slokjes water begon te drinken kwam het er na een uur gewoon weer uit. Na nogmaals 3 uur wachten kon ik gelukkig weer water binnen houden. Nu is het tijd om ‘zwaar geschut’ in te zetten!

Tijd voor zwaar geschut

Om uitdroging te voorkomen heb ik aan al ons water Keltisch zeezout toegevoegd. Dit zeezout bevat vierentachtig mineralen en spoorelementen die allemaal in de perfecte verhouding, samenstelling en balans ten opzichte van elkaar staan. Wanneer je dit in een verdunde oplossing drinkt wordt het direct door je lichaam ‘herkend’ en in je cellen opgenomen.

Daarnaast drinken we een glas met groen klei (leem) hierin opgelost. Klei wordt al eeuwen als geneesmiddel gebruikt, vooral voor huidverwondingen en maagaandoeningen. Klei heeft vele positieve eigenschappen: zo absorbeert en neutraliseert klei gifstoffen, stimuleert het de darmflora en verbetert het het immuunsysteem.

Daarnaast is het herstellen van de darmflora met gezonde bacteriën zeer belangrijk. Hiervoor hebben we Manuka Honing meegenomen. Elke natuurlijke honing heeft antibacteriële eigenschappen, maar Manuka honing heeft een 100 keer sterkere antibacteriële en schimmeldodende werking dan reguliere honing. Daar waar reguliere antibiotica niet meer werken bij de ziekenhuisbacterie (MRSA) heeft de wetenschap aangetoond dat Manuka honing wel werkt. Een eeuwenoud wondermiddel dus wat ons zeer dienstbaar is geweest!

Alsof dit allemaal nog niet genoeg is hebben we bovenstaande nog gecombineerd met een eetlepel hoogwaardige kokosolie in de ochtend. Kokosolie staat erom bekend antiviraal, antibacterieel én antischimmel te zijn, dankzij het laurinezuur en caprinezuur.

Laurinezuur wordt bij metabolisering in het lichaam omgezet in monolaurine die een destructief en inactiverend effect heeft op veel bacteriën, schimmels en zelfs virussen. Misschien was het overbodig om dit er nog extra aan toe te voegen maar ik neem liever het zekere voor het onzekere bij ziekten.

Tijd voor herstel

Verwacht naar het zwaar geschut niet gelijk de volgende dag op volle toeren mee te kunnen draaien, een virus of bacterie kan een zware aanslag zijn voor je lichaam. Het nemen van voldoende rust en jezelf de tijd geven voor volledig herstel is zeker aan te raden.

Binnenkort: Het Leef Bewust Voedingsplan

Begin juni brengen wij het Leef Bewust voedingsplan uit, een compleet voedingsplan met eeuwenoude voedingswijsheid en moderne wetenschappelijke inzichten om jouw gezondheid in eigen hand te nemen!

Probeer bij twijfel altijd eerst de natuurlijk weg. Weet je namelijk hoe ze ‘alternatieve medicijnen’ noemen waarvan ‘bewezen’ is dat ze werken? Medicijnen 😉

 

Leefbewust.nu

Vijf voedingsmiddelen die wél gezond zijn!

Iedereen die zich verdiept in gezonde voeding, kent het probleem. Je ontdekt steeds meer producten die niet 100% gezond zijn.

Dat suiker, E-nummers en kant-en-klaar maaltijden niets bijdragen aan je gezondheid, is bij de meeste lezers wel bekend. Maar ook gluten zouden ongezond zijn, omdat ze bij veel mensen licht allergische reacties en darmproblemen veroorzaken. Sojaproducten zijn niet goed voor je hormoonhuishouding. Zaden en noten bevatten fytinezuur, dat de opnamen van mineralen in ons lichaam blokkeert. En over zuivel en vlees is het laatste woord ook nog niet gezegd.

Als je gezond wilt gaan eten, is dat een levenslang leerproces waar je creativiteit en geduld voor nodig hebt. Het is belangrijk dat je openstaat voor nieuwe producten en nieuwe gerechten. Stapje voor stapje ontwikkel je dan een voedingspatroon dat bij jou past. Je eigen lichaam is daarbij het uitgangspunt. Blogs lezen over gezond eten is natuurlijke hartstikke interessant, maar nog belangrijker is het te vertrouwen op jouw eigen lichaam. Voel je je sloom als je brood eet? Of valt dat eigenlijk wel mee? Wat verandert er in je energieniveau als je twee weken geen zuivel eet? Van welke gerechten voel je je blij en fit?

Ik ben de laatste die jou vertelt wat je wél of niet moet gaan eten. Ik heb veel uitgeprobeerd op het gebied van voeding en er veel over gelezen, maar het perfecte voedingspatroon heb ik nog niet gevonden. Gelukkig maar, zo kan ik altijd op zoek blijven naar nieuwe inzichten! Door de jaren heen heb ik wel kennis gemaakt met vijf voedingsmiddelen waarvan ik zeker weet dat ze gezond zijn, door er over te lezen én ze uit te proberen:

  1. Water. Om te hydrateren, te reinigen en je energiehuishouding te stimuleren. Water is gratis en overal verkrijgbaar. En het is lekker, ik ken niemand die geen water lust!
  2. Appelazijn. Ik start de dag altijd met een halve liter lauw water met twee eetlepels appelazijn. Sinds ik dit doe, heb ik nooit meer last van brandend maagzuur. Waar biologische appelazijn verder allemaal goed voor is, lees je hier.
  3. Keltisch zeezout. Zout wordt vaak als boosdoener gezien voor een hoge bloeddruk en andere kwalen, maar onbewerkt Keltisch zeezout is een bron van mineralen. Bij mij zorgt het voor een betere concentratie en een goede hydratatie. Meer informatie over het belang van zout lees je hier.
  4. Kokosolie. Pure kokosolie werkt anti-bacterieel, houdt schimmels en virussen op afstand, stabiliseert je bloedsuikerspiegel en is goed voor je spijsvertering. Het mooie is dat al deze eigenschappen ook behouden blijven als je de kokosolie verhit (in tegenstelling tot andere soorten olie). Je kunt het ook gebruiken als haarmasker, gezichtscrème of lippenbalsem.
  5. Groenten! Vooral kruisbloemige groenten zoals bloemkool, spruitjes en broccoli. De laatste tijd lees je steeds vaker over de nadelen van nachtschadegroenten, zoals tomaten, paprika’s en aubergines. Deze groenten bevatten kleine hoeveelheden gifstoffen die niet altijd even gezond zouden zijn. Over broccoli heb ik nog nooit één slecht woord gelezen en, nog belangrijker, ik voel me lekker als ik dit eet.

 

Portfolio Items