ZONLICHT

Zonlicht speelt grote rol in ijzersterk immuunsysteem

Uit nieuw onderzoek blijkt dat de zon niet alleen goed is voor de aanmaak van vitamine D, maar ook voor de snellere beweging van T-cellen in ons lichaam. T-cellen spelen een zeer grote rol in de bestrijding van bacteriën en infecties. Dit onderzoek laat nog maar eens zien hoe belangrijk zonlicht is voor ons lichaam. Het volledig vermijden van de zon, of je altijd maar insmeren is dus het minst verstandige wat je kunt doen als je gezondheid je lief is. In dit artikel meer over de helende effecten van de zon die uit het onderzoek naar voren zijn gekomen. 

Zonlicht speelt een aparte rol bij het versterken van de immuniteit

“Het is bekend dat zonlicht helpt bij het aanmaken van vitamine D, dat ook een positieve invloed heeft op immuniteit”, zegt Gerard Ahern, de senior onderzoeker van de universiteit van Georgetown. “Maar zonlicht speelt ook een aparte rol bij het versterken van de immuniteit.”

Uit het onderzoek (gepubliceerd in Scientific Reports) blijkt dat lage niveaus van blauw licht, dat te vinden is in zonnestralen, ervoor zorgen dat T-cellen sneller bewegen. Hierover zometeen meer.

Zonlicht triggert dus ook de aanmaak van vitamine D in onze huid, wat onder meer de calcium- en fosfaatopname in onze darmen en nieren in goede banen leidt.

Daarnaast stimuleert vitamine D ook de immuunrespons van onze huid, waardoor huidtumoren in een zeer vroeg stadium vaak vanzelf worden opgeruimd.

Amerikaanse medici hebben nu echter ontdekt dat zonlicht ook rechtstreeks onze immuniteit stimuleert.

Ze zagen dat blauw licht – een vast onderdeel van zichtbaar licht – ervoor zorgt dat zogenaamde T-lymfocyten sneller gingen bewegen, zoals eerder verteld.



‘Afweercellen’ vormen de basis van ons immuunsysteem.

Op zich is dat al een bijzondere ontdekking, want het is nog maar de eerste keer dat een menselijke celtype werd gevonden dat onder invloed van de zon als het ware een energieboost krijgt.

Toen de onderzoekers binnenin de T-cellen gingen kijken wat deze precies sneller deed bewegen, ontdekten ze een cruciale schakel in het hele mechanisme: waterstofperoxide.

De afweercellen bleken onder invloed van blauw licht extra veel waterperoxide aan te maken, iets wat ze normaal alleen doen als ze gealarmeerd zijn en ergens een vreemde indringer hebben opgemerkt.

Waterperoxide is dan ook een belangrijke signaalstof om andere afweercellen ‘mee te krijgen’ om samen op te trekken tegen de vijand.

Conclusie

Dit onderzoek laat wederom zien dat de zon lang niet zo schadelijk is als altijd wordt beweerd.

De zon is dan ook de bron van al dat leeft. De zon is onze vriend, niet onze vijand. Voorkom dat je verbrand en dan hoef je helemaal niet bang te zijn voor de zon.

De ware vijand zijn de toxische zonnebrandcrèmes die een hormonale disbalans veroorzaken!

Was dit artikel waardevol voor je? Deel het dan met familie en vrienden om ook je naasten te helpen naar een optimale gezondheid!

Zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème en zonnebrillen die tot kanker leiden, feit of fabel?

Kunnen we onszelf nu beter goed insmeren als bescherming voor de zon of is insmeren eigenlijk helemaal niet zo goed voor onze gezondheid? Moeten we onze ogen beschermen tegen de zon met een zonnebril of werkt dit juist averechts? In dit artikel meer aandacht over de inzet van zonnebrandcrème en zonnebrillen en wordt voor eens en voor altijd duidelijk wat we het beste kunnen doen voor een optimale gezondheid.

Zijn zonnestralen (UV-licht) goed of slecht voor onze gezondheid? 

Laat ik vooropstellen dat een teveel van iets nooit goed is. Een teveel van zonnestralen leidt tot een rode verbrande huid en een verbrande huid is één van de oorzaken voor de mogelijke ontwikkeling van huidkanker.

Op vakantie naar Spanje en met je witte huid 2 weken lang op het strand bakken zal je huid en je gezondheid geen plezier doen. Maar is in de zon zitten dan helemaal slecht? Integendeel!

Hoewel de media meestal alleen op de schadelijke effecten van (te veel) UV-licht wijzen, is dit in werkelijkheid een van de krachtigste natuurlijke medicijnen die de wereld ooit gezien heeft.

Sterker nog, vitamine D zorgt voor een daling van 77% in je kans om kanker te krijgen, INCLUSIEF huidkanker (BRON).

Lees ook het artikel: De waarheid over zonlicht en Vitamine D“.

Ultraviolet licht is heilzaam bij meer dan 165 aandoeningen, waaronder tuberculose, hoge bloeddruk, diabetes en vrijwel alle vormen van kanker.

Tip: Lees het boek van huisarts Han van der Rhee “Zonnen mag”. Sinds 1989 is hij actief in diverse beleidsbepalende commissies die zich met huidkanker bezighouden.

Hij combineert veel praktische ervaring met een grote wetenschappelijke belangstelling. Van der Rhee schreef vele artikelen in gerenommeerde Nederlandse en internationale wetenschappelijke tijdschriften over huidkanker en hoe zonlicht dit JUIST kan voorkomen.

Opmerkelijke wetenschappelijke bewezen feiten over UV-licht

Ultraviolet licht:

  • leidt tot betere uitslagen van een elektrocardiogram
  • verlaagt de bloeddruk en hartslag in rust
  • verbetert hartprestaties wanneer nodig
  • verlaagt cholesterol, indien nodig
  • verhoogt de opslag van glycogeen in de lever
  • brengt de bloedsuikerspiegel in balans
  • leidt tot meer energie, uithoudingsvermogen en spierkracht
  • verbetert de weerstand in het lichaam tegen infecties als gevolg van een verhoogde index van lymfocyten en fagocyten (het gemiddeld aantal bacteriën dat per leukocyt in het bloed van de patiënt wordt opgenomen)
  • verbetert het vermogen van het bloed om zuurstof te transporteren
  • leidt tot grotere aanmaak van geslachtshormonen
  • verbetert de weerstand van de huid tegen infecties
  • verhoogt stressbehendigheid en vermindert depressie

Waarom zonnebrillen NIET goed zijn voor je gezondheid

De genezende stralen van de zon hebben geen effect als iemand een zonnebril draagt.

Zonnebrillen blokkeren namelijk belangrijke stralen van het lichtspectrum die het lichaam nodig heeft voor onmisbare biologische functies.

Je lichaam maakt het hormoon melanine aan, wat er voor zorgt dat jouw lijf zich beter gaat beschermen tegen schadelijke UV straling. Dit is een geweldig proces wat het brein en lijf samen al miljoenen jaren doen.

Hoe feller de zon wordt, des te meer melanine maak je aan. Er is echter een grote MAAR…

Er is ook een belangrijke factor nodig om melanine aan te maken. Zonlicht IN je oog.

Waarom?

Als zonlicht door je zonnebril wordt geblokkeerd ‘denkt’ je pijnappelklier dat het buiten donker wordt en neemt de productie van melamine sterk af.

Met andere woorden, hoe vaker jij een zonnebril opdoet, hoe lager je melanine aanmaak en daarmee dus ook je bescherming tegen UV straling van de zon.

Tot zover over de zonnebril…



Waarom zonnebrandcrème NIET goed is voor je gezondheid

Als onze zonnebril er voor zorgt dat we sneller verbranden kunnen we ons toch gewoon insmeren met zonnebrandcrème?

Afgezien van het feit dat de meeste zonnebrandcrème van zichzelf ook al schadelijke nanodeeltjes en andere bestanddelen bevatten, hebben veel van de intens gebruikte chemische zonnebrandmiddelen ook sterk de neiging om vrije radicalen te generen, wat de belangrijkste oorzaak van huidkanker is.

Onderzoekers ontdekten dat wereldwijd gezien de grootste toename in melanoom zich heeft voorgedaan in landen waar chemische zonnebrandcrème zwaar gepromoot worden door de farmaceutische en chemische industrie (BRON)

Zonnebrillen en zonnebrandcrème behoren tot de meest gevaarlijke producten voor je gezondheid die er bestaan, omdat ze de opname van ultra violette stralen blokkeren die je lichaam nodig heeft om vitamine-D aan te maken.

Vitamine-D tekort wordt in verband gebracht met depressie, prostaatkanker, borstkanker, osteoporose, vatbaar worden voor de ziekte van Lyme, en vrijwel elke andere degeneratieve aandoening (BRON).

Gematigde en veilig blootstelling aan de zon (zonder zonnebrandcrème) kan vele vormen van kanker voorkomen (BRON)

Tips om op een gezonde manier gebruik te maken van de zon

Probeer onnodige of langdurige blootstelling aan zonlicht te vermijden, vooral midden op de dag, maar vermijd beschermende kleding, zonnebrillen en zonnebrandcrème.

Realiseer je ook dat de meeste cosmetische producten tegenwoordig chemische stoffen bevatten die UV-licht blokkeren.

Hieronder vallen gezichtcrèmes, make-up producten, vochtinbrengende crèmes, lotions en antirimpel crèmes.

Als je de indruk hebt dat je absoluut een zonnebrandcrème nodig hebt omdat je niet in staat bent de rechtstreekse zon midden op de dag te vermijden, gebruik dan bijv. kokosolie, aloë vera, jojobaboter of biologische zonnebloemolie.

Nog een laatste GOUDEN tip

Wij wonen zelf het grootste gedeelte van het jaar in warme tropische landen zoals Thailand en Indonesië.

Deze landen liggen dicht bij de evenaar, maar toch kan ik zonder te verbranden zeker een uur zonder bescherming in de hete middagzon verblijven. Erg handig wanneer ik met de scooter op weg ben!

Hoe doe ik dit?

Ik slik een super antioxidant die van binnen een krachtige bescherming biedt tegen de zon. De naam van dit supplement is Astaxanthine.

Dit is de meest krachtige antioxidant op aarde, werkt anti-aging en wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat het je perfect kan beschermen tegen de zon.

Vond je dit artikel nuttig? Deel het dan met familie en vrienden zodat ook zij kunnen profiteren van het beste gezondheidsadviezen voor een optimale gezondheid. 

Natuurlijke antibiotica

De meest krachtige natuurlijke antibiotica op aarde

Het recept van dit geweldige natuurlijke antibiotica recept stamt uit het middeleeuwse Europa toen de mensen last hadden van heel wat ziekten en epidemieën. In deze video-blog vertel ik je alles over de helende werkingen en hoe je het zelf kunt gaan maken en in kunt zetten tegen de meest hardnekkige bacteriën en virussen.

In de loop der eeuwen heeft “The Master Tonic” miljoenen Europeanen geholpen in hun strijd tegen dodelijke ziekten als natuurlijke antibiotica. Deze tonic versterkt het immuunsysteem en heeft krachtige antivirale en antischimmel eigenschappen. Het verbetert ook de bloedcirculatie door het hele lichaam.

Deze natuurlijke antibiotica is buitengewoon krachtig omdat alle ingrediënten vers zijn. Zijn kracht moet niet worden onderschat. Dit recept is zo krachtig dat het gebruikt kan worden tegen de meest hardnekkige chronische ziekten en aandoeningen  waarbij antibiotica niet lijkt aan te slaan.

Het stimuleert een maximale bloedsomloop, terwijl de meest krachtige, ontgiftende kruiden in het bloed worden gebracht. Dit recept is niet alleen voor een verkoudheid.

Het heeft geholpen om de meest dodelijkste infecties te bestrijden, zoals enkele van de nieuwe gemuteerde virussen die conventionele antibiotica niet kan verslaan.

Wij reizen de hele wereld over en hebben onze eigen ‘Naturel Medicine Kit’ bij ons zodat we vrijwel nooit een beroep hoeven te doen op antibiotica, vaccinaties of andere synthetische medicatie.

Ik heb al eerder een blog geschreven over wij onszelf binnen één dag genezen hebben van een zeer ernstige voedselvergiftiging. Dit hebben we kunnen doen door o.a. deze krachtige tonic in te zetten.

De gezondheidsvoordelen van de ingrediënten in de tonic zijn POWERFULL

Knoflook is een sterk natuurlijk antibioticum dat schadelijke bacteriën en micro-organismen doodt en het aantal goede bacteriën verhoogt in het lichaam.

Ui heeft soortgelijke werkingen, maar milder dan knoflook, maar samen vormen ze een krachtige duo.

Gember heeft krachtige anti-ontsteking eigenschappen die zeer nuttig zijn in de strijd tegen verkoudheid en koorts. Gember kan ook bijdragen tot het verminderen van astma-aanvallen en helpen hoge bloeddruk te verlagen.

Hete Pepers hebben de kracht om het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren.

– Het kurkuma kruid is verbazingwekkend omdat het dementie voorkomt, infecties bestrijdt, ontsteking vermindert en de ontwikkeling van kankercellen voorkomt.

Appelazijn is een sterke anti-oxidant, werkt ontstekingsremmend, is schimmeldodend en heeft een antibacteriële werking. Appelazijn in combinatie met honing is al een echte ‘life-saver’ tegen velen ongemakken.

Bekijk hieronder de video over de bereiding van de tonic en de vele gezondheidsvoordelen die hieraan gekoppeld zijn. 

Het volledige uitgeschreven recept

Bij de bereiding is het wel raadzaam om handschoenen te dragen, in het bijzonder bij het verwerken van de pepers. Als je per ongeluk in je ogen wrijft is dit geen pretje!

Gebruik een 5 liter Weckpot hiervoor.

Ingrediënten (zie video)

– 1 liter biologische troebele appelazijn
– 10 fijngesnipperde biologische ui
– 2 handen vol biologische knoflook (zie video)
– 2 handen vol biologische gember (zie video)
– 2 handen hete pepers (zie video)
– 2 handen kurkumawortel (zie video)

Bereidingswijze (zie video)

– Meng alle ingrediënten in een kom, behalve de azijn.
– Dan zet het mengsel in een pot.
– Giet de appelazijn erbij en vul het.
– Alle ingrediënten moeten afgedekt door de appelazijn.
– Sluit de pot en schud goed.
– Bewaar de pot op een koele en droge plaats voor 1 a 2 maanden voor de hoogste medicinale waarde. Minimaal 2 weken! Elke dag moet je het eens schudden.
– Na 1 a 2 maanden, scheidt de vloeistof uit het mengsel.
– Bewaar de vloeistof in donkere flessen.

Gebruik

– Wees voorzichtig, de smaak is erg sterk en pittig! Schrik hier niet van, dit is heel normaal en is na een paar minuten verdwenen.
– de tonic niet verdunnen met water, omdat het de gezonde eigenschappen zal verminderen.
– Drink minstens 4 eetlepels twee keer per dag.
– Eerst gorgelen vervolgens doorslikken.
– Eet wat citrusvruchten zoals sinaasappel of citroen erbij die het branden en de warmte die blijft na het drinken van de tonic kunnen verlichten.
– Als je lijdt aan een ernstige ziekte of infectie, gebruik je 4 eetlepels zes keer per dag.
– Zwangere vrouwen en kinderen moeten een kleinere doses verbruiken.

EXTRA TIP BIJ ZIEKTEN EN INFECTIES

De tonic op zichzelf is al super krachtig om in te zetten natuurlijk, maar mijn filosofie tijdens ziekten is “het kan altijd beter” 🙂

Zo heb ik mezelf in één dag kunnen genezen vaan een zeer ernstige voedselvergiftiging door de inzet van deze tonic EN de inzet van…..

Manuka honing

Elke keer als ik een shot van de tonic dronk nam ik een theelepel Manuka honing 15+ UMF (Unique Manuka Factor) wat de smaak verzacht en je een ENORME extra boost natuurlijke antibiotica meegeeft.

Manuka honing is de meest krachtige medicinale honing op aarde. Artsen uit het ETZ (Elisabeth-TweeSteden Ziekenhuis) in Tilburg hebben dan ook onlangs een patiënte met een onbehandelbare darminfectie toch klachtenvrij gekregen met deze honing.

Daar waar reguliere antibiotica niet meer werken bij de ziekenhuisbacterie (MRSA) heeft de wetenschap ook aangetoond dat Manuka honing wel werkt. Een eeuwenoud wondermiddel dus wat ons zeer dienstbaar is geweest!

De vader van de geneeskunde, Hippocrates, gebruikte in zijn tijd al appelazijn en honing rond 400 voor Christus vanwege haar zeer gezonde en helende eigenschappen.

Wat voor natuurlijke middelen gebruik jij tegen ziekten en ongemakken? Laat het ons weten in de comments!

VITAMINE C

Vitamine C voor hartziekten, GEEN statines

Atherosclerose, hartaanvallen en beroertes zijn geen ziekten, maar het directe gevolg van langdurig vitaminegebrek. Daarom kunnen deze aandoeningen op natuurlijke wijze worden voorkomen, zonder farmaceutische middelen of chirurgische ingrepen. In dit blog alles over de natuurlijke aanpak en preventie van hart- en vaatziekten waarin vitamine C een belangrijke rol speelt.

Het aantal mensen met hart- en vaatziekten neemt enorm toe

ANP verspreide niet zo lang geleden het bericht dat het aantal Nederlanders dat te maken krijgt met een hartinfarct, een beroerte of hartfalen, de komende jaren sterk zal toenemen.

Volgens het bericht zullen in 2040 liefst 1,4 miljoen mensen te maken krijgen met die aandoeningen, zo blijkt uit berekeningen van het onderzoeksinstituut voor de volksgezondheid RIVM, in opdracht van de Hartstichting.

Oorzaak van de stijging van 65 procent ten opzichte van 2011 is de vergrijzing.

“Er móet nu iets veranderen om het aantal slachtoffers te verminderen en de alsmaar stijgende zorgkosten te drukken”, was de reactie van de directeur van de Hartstichting Floris Italianer.

De leugen van onze Nederlandse Hartstichting

Meer dan een miljoen mensen in Nederland gebruikt ‘statines’ als cholesterolverlager. Het is zelf het meest voorgeschreven medicijn ter wereld!

Ondanks de vele bijwerkingen geloven we krampachtig dat deze medicijnen ons zullen behoeden voor toekomstige hartproblemen. Want ‘statines zijn veilig en effectief’, aldus onze Hartstichting.

Zo ‘veilig en effectief’ dat we er reumatische klachten van ondervinden als gevolg van spierverkrampingen en een verminderde doorbloeding. Zo ‘veilig en effectief’ dat het leidt tot een toename van dementiegevallen en de achteruitgang van intellectuele vermogens bij ouderen. Zo ‘veilig en effectief’ dat we er allerlei chronische ziekten zoals diabetes door ontwikkelen.

Maar wees gerust, ook hier zijn medicijnen voor gemaakt!

Hoe durf je als Hartstichting een dergelijke tekst als ‘veilig en effectief’ in je voorlichting te zetten? Wellicht als gevolg van de sponsering van de Unilevers van deze wereld, die met hun cholesterolverlagende margarines miljoenen winst maken, op basis van ‘cholesterolangst zaaien’.

Dr. Rath Research Instituut in Californië bewijst: Hart- en vaatziekten een vroege vorm van scheurbuik

De hartstichting doet dan ook niets met de publicatie van de wetenschappers van het Dr. Rath Research Instituut in Californië.

Zij publiceerden in het vooraanstaande medische magazine: American Journal of Cardiovascular Disease bewijzen dat hart- en vaatziekten een vroege vorm is van de ziekte scheurbuik en Dr. Matthias Rath al in de jaren 90, een enorme dreunde uitdeelde aan de cholesterol-theorie over hart- en vaatziekten.

Hartaandoeningen zijn dus een vroeg stadium van de beruchte zeemansziekte scheurbuik.

Klinische scheurbuik

Dr Matthias Rath kwam toen al tot de ontdekking dat bij coronaire hartziekten exact hetzelfde gebeurt als bij een klinisch (vroege) scheurbuik en in de cellen waaruit de slagwandader is samengesteld waarbij een tekort aan vitamine C wordt waargenomen.

Waarom krijgen dieren geen hartinfarct, maar mensen wel?

Waarom zijn beren en andere winterslaaphouders, die regelmatig een cholesterolgehalte van 20 mmol/l en hoger hebben, nog niet uitgestorven door een epidemie van hartinfarcten?

Het antwoord: dieren produceren hun eigen vitamine C in hoeveelheden tussen 1 en 20 gram per dag, omgerekend naar menselijk lichaamsgewicht.

Deze hoeveelheden vitamine C zijn klaarblijkelijk voldoende om de stabiliteit van hun vaatwanden te optimaliseren, zonder dat zij statines of andere cholesterolverlagende middelen nodig hebben.

Vitamine C in mensen

In tegenstelling tot dieren, ontwikkelen mensen hartziekten omdat hun lichaam zelf geen vitamine C kan produceren.

De huidige, gemiddelde voeding levert voldoende vitamine C om scheurbuik te voorkomen, maar niet voldoende om een stabiele vaatwand te waarborgen.

Als gevolg daarvan ontstaan miljoenen kleine scheurtjes in de vaatwand. Vervolgens gaan cholesterol, lipoproteïnen en andere bloed risicofactoren de beschadigde vaatwanden herstellen.

Cholesterol wordt dus niet voor niets aangemaakt in je lichaam!

Het is een beschermer, een vriend en geen vijand die bestreden moet worden, zie ook dit uitgebreid blog hierover.

Onderstaande analogie kun je eenvoudig toepassen op de demonisatie van cholesterol in ons lichaam. Deze logica regeert helaas nog steeds in de westerse geneeskunde.

We geven de brandweermannen de schuld van de brand, want overal waar een brand is, zijn brandweermannen. Het kan niet anders dat brandweermannen de schuldige zijn van de brand.

Risicofactoren

Van al deze risicofactoren is een molecule genaamd: lipoproteïne (a) verreweg de belangrijkste. Deze lipoproteïne (a) werkt als een reparatie-molecule ter compensatie van de aangetaste vaatwand. Bij een chronisch gebrek aan vitamine C, ontwikkelt zich in de loop van jaren atherosclerotische afzettingen die uiteindelijk kunnen leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Zorg dus voor voldoende vitamine C

Het is dus erg belangrijk dat je voleinde vitamine C binnen krijgt, zeker als je hartpatiënt bent!

Onderstaande voedingsmiddelen zijn voorbeelden van goede bronnen van vitamine C.

Citrusvruchten
Bijvoorbeeld sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruit. Hele fruitstukken zijn hierbij beter dan geperst sap, omdat je met hele fruitstukken meer vezels binnenkrijgt. Dit zorgt ervoor dat je beter verzadigd raakt en dat je lichaam de fruitsuikers langzamer opneemt.

Kiwi’s
Citrusvruchten zijn vaak de eerste fruitsoort waar we aan denken als het om vitamine C gaat, maar kiwi’s scoren eigenlijk nog beter. Zo bevat een groene kiwi meer vitamine C dan twee citroenen, en overtreft een gele kiwi zelfs drie citroenen.

Aardbeien en bessen
Aardbeien en bessen zijn rijk aan vitamine C en andere krachtige antioxidanten.

Broccoli en andere koolsoorten
Broccoli is zeer voedzaam en bevat veel vitamine A en C. Ook andere koolsoorten zijn goede bronnen van vitamine C.

Tomaten en paprika’s
Tomaten en paprika’s zijn beide goede bronnen van vitamine C. Deze vitamine blijft het beste behouden als je de groentes rauw eet, alhoewel andere voedingsstoffen in tomaten juist beter door je lichaam worden opgenomen als je de tomaten eerst verhit.

Verder is het aan te raden te supplementen met natuurlijk vormen van vitamine C.

Denk aan Camu Camu of Rozenbottel. Een andere manier is om je eigen vitamine C poeder te maken met biologische citroenen, klik hier voor het recept.

BRON: Dr. Rath Foundation

zout
,

Zout: de superfood die veel te weinig aandacht krijgt

Zout en water zijn enorm belangrijk voor een sterk en gezond lichaam. Veel mensen denken dat het goed is om zout zoveel mogelijk te vermijden, maar het tegendeel is waar: zout heb je nodig voor een ultieme gezondheid. In dit blog lees je over 4 veel voorkomende klachten die eenvoudig zijn te verhelpen met ongerafineerd kwalitatief zout. 

Zou het kunnen dat je een zouttekort hebt? 

Er wordt weinig tot geen aandacht besteed aan één van de meest belangrijkste elementen voor het menselijk lichaam: ZOUT. Van al het gezonde voedsel dat we nodig denken te hebben, wordt zout het meest onderschat.

Futloosheid en zwakte

Bijvoorbeeld: als je een zouttekort hebt, worden je spieren zwak en zal je je moe, zwakjes en ellendig voelen. Ook je humeur lijdt eronder.

Mensen met een zouttekort zijn zwak.

Dat is één.

Hoofdpijn

Ten tweede, mensen met een zouttekort hebben vaak hoofdpijn. ls er een zouttekort is, is er vaak sprake van hoofdpijnklachten.

Het is mijn ervaring dat mensen die snel hoofdpijn hebben vaak gewoon lijden aan een zouttekort.

En als we die mensen zout geven – in vele gevallen 2-3 gram zout, een theelepel dus en een halve tot een liter water zal in een groot deel van de gevallen de hoofdpijn verdwijnen.

Probeer het eens uit de volgende keer dat je hoofdpijn hebt!

Mensen met een zouttekort hebben dus vaker hoofdpijn. Vrouwen hebben over het algemeen vaker hoofdpijn, niet waar?

Samengevat: vrouwen eten over het algemeen minder zout en hebben vaker hoofdpijn. Zout helpt in veel gevallen erg goed.

Veel en vaak moeten plassen

Nog een symptoom dat vrouwen vaak herkennen. Een belangrijke taak van het zout is om het water in ons lichaam te houden. Als er niet genoeg zout is, stroomt het water zo door.

Je drinkt een glas water en moet kort daarna al naar het toilet, ik denk dat vrouwen dat gevoel wel herkennen.

Ik heb al heel wat vrouwen gevraagd waarom ze niet meer water drinken.

Hun antwoord: “Dat gaat niet.” “s Ochtends niet, want dan moet ik onderweg plassen… het risico is te groot. Ik drink geen water want ik wil niet dat men mij altijd naar de WC ziet lopen, dan drink ik liever ‘s avonds rustig thuis.”

De meeste vrouwen die vaak naar het toilet gaan om te plassen drinken dus meestal ook veel te weinig water.

Er is dus sprake van te weinig zout en te weinig water wat het lichaam niet kan vasthouden en wat gebeurd er dan?

Vrouwen krijgen dan extra rimpels omdat de huid uitdroogt, maar dan wordt er vaak als oplossing  hydraterende crème opgesmeerd.

Heeft je al eens op zo’n potje naar de ingrediënten gekeken?

Er staat niet dat de crème hydrateert, maar dat hij 12 uur lang een gehydrateerd GEVOEL geeft!

Constipatie

Iemand die niet genoeg water drinkt heeft nog een zekerheid in het leven: constipatie.

Ik leg uit hoe en waarom.

Als we eten of drinken, gaat dat door de slokdarm, de maag, door de dunne darm en komt dan in de dikke darm terecht, die hier kronkelt het.

De dikke darm meet het vochtgehalte in het lichaam en als de darm voelt dat er te weinig water is, zal hij vocht uit de darminhoud halen, indien nodig zelfs tot de laatste druppel.

En het kan de dikke darm geen – excuses voor het taalgebruik – reet schelen wat jij gaat doen met die keiharde bolletjes.

Hoe jij dat eruit gaat krijgen, interesseert de dikke darm niet, zijn taak is enkel om water te redden.

Medicijnen lossen het niet op

Mensen met een zouttekort zullen vaak hoofdpijn hebben. Wellicht heb je nu al een medicijn in gedachten?

Voor hoofdpijn en constipatie bestaan er genoeg medicijnen. Maar over laxeermiddelen moet je iets meer weten…

Hoe denk je dat een laxeermiddel de harde bolletjes in zachte stoelgang om tovert?

Nou, zo dus: het laxeermiddel prikkelt de darmwand waardoor die water doorlaat, het water komt in de darm terecht en de stoelgang wordt zachter.

Maar het lichaam was al zo droog, dus je kan begrijpen wat de gevolgen zijn!

Het lichaam komt al zwaar water tekort waardoor het dus water uit de dikke darm ging halen en nu ‘steelt’ het medicijnen extra water van het lichaam en brengt het terug de dikke darm in.

Ja, je bent van je constipatie af, maar zoals met alles: ons lichaam doet dit niet voor niets! Je bent uitgedroogd!

Wat is dan de oplossing voor al deze kwaaltjes?

Zout en water!

Eigenlijk zouden veel reclames aangepast moeten worden: “Last van constipatie? Drink dan toch water met zout!”

Dit zal je echter niet snel horen omdat er natuurlijk geen ‘drol’ verdient kan worden aan water en zout, dus waarom dat adviseren?

Last van hoofdpijn? Neem dan een halve liter water met een theelepel opgelost Keltisch zeezout (sole)

En als die niet werken en de hoofdpijn niet te verduren valt, neem dan pas een pijnstiller.

Maar zo gaat het helaas in de realiteit meestal niet.

Er wordt een pijnstiller gegeven aan iemand met een zouttekort en laxeermiddelen aan iemand die al kampt met een tekort aan water.

En worden de tekorten alleen maar erger en erger. Wees dus kritisch bij het gebruik van medicijnen. Stel vragen!

Hoe werkt dit medicijn?
Wat doet het met mijn lichaam?
Is het wel goed voor mij?
Wil ik dit wel?
Heb ik dat ook echt nodig?
Is er misschien een andere oplossing?

Strooi dus gerust zout over je eten. Keltisch of hymalayazout wel te verstaan, geen geraffineerd keukenzout. Water en zout zijn de basis van al het leven en worden enorm onderschat voor onze gezondheid.

Zout toch niet zo slecht voor onze gezondheid?

Bang voor een hoge bloeddruk, hersenbloedingen etc. door te veel zout? Weet dan dat er geen enkel verband bestaat tussen zoutconsumptie en bloeddruk, hersenbloedingen, en nog vele andere aandoeningen.

Er zijn zelfs diverse onderzoeken die aantonen dat een zoutarm dieet het risico op hart- en vaatziekten of overlijden niet vermindert.

Een groot onderzoek uit 2011, bestaande uit zeven studies, wees uit dat zoutreductie geen effect had op het risico op hart- en vaatziekten of overlijden (bron).

Een andere beoordeling met meer dan 7.000 deelnemers toonde aan dat verminderde zoutinname geen invloed had op het risico van overlijden en slechts een zwakke correlatie had met het risico op hartziekten (bron).

Het effect van zout op het risico op hart- en vaatziekten en overlijden kan echter voor bepaalde groepen variëren.

Een grote studie toonde bijvoorbeeld aan dat een zoutarm dieet gepaard ging met een verminderd risico op overlijden, maar alleen bij personen met overgewicht (bron).

Ondertussen is in een andere studie gevonden dat een zoutarm dieet het risico op overlijden met 159% verhoogde bij mensen met hartfalen (bron).

Bekijk ook eens onderstaande lezing van Dokter Lenkei die je alles vertelt over de klachten die ontstaan als je te weinig zout eet.

CONCLUSIE:

Zout hebben we nodig en we kunnen niet zonder. Ben jij op zoek naar meer gezondheid? Drink meer water met zout en ervaar het verschil in je leven!

Ben jij bang voor zout? Of gebruik jij het ook om van klachten af te komen? Laat het weten in de comments!

De krachtige combinatie van Omega-3 EN vitamine D

Voldoende vitamine D en Omega-3 zijn ontzettend belangrijk! Het wordt steeds duidelijker dat er in Nederland veel mensen zijn met een chronisch vitamine D tekort, met alle problemen van dien. Vooral in de wintermaanden is het belangrijk hierop te letten. Als je vitamine D combineert met de Omega-3 visvetzuren heb je een werkelijke power-house combinatie voor een sterk en vitaal lichaam. Waarom deze combinatie zo krachtig is? Lees het in dit blog. 

Wat is vitamine D?

Hoewel het een vitamine wordt genoemd, is het officieel geen vitamine, maar een hormoon. De vitamine D die we namelijk binnen krijgen via de voeding, of aanmaken in de zon moet eerst worden omgezet in een actieve vorm. Deze actieve vorm van vitamine D in het lichaam is het hormoon ‘calcitriol’.

Er is sterk bewijs dat vitamine D een rol speelt in het immuunsysteem, oftewel de weerstand. De omzetting naar de actieve vorm van vitamine D in de witte bloedcellen zorgt voor zogenaamde ‘cellulaire immuniteit’. Dit proces wordt in werking gezet door het stimuleren van de productie van een antimicrobieel eiwit, dat bacteriën onschadelijk maakt. Hierdoor kan voorkomen worden dat men ziek wordt.

Vitamine D wordt voornamelijk onder invloed van zonlicht in de huid aangemaakt. Daarnaast komt deze vitamine uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst, al gaat het meestal om zeer kleine hoeveelheden.

Waar is vitamine D goed voor?

Vitamine D is een populaire vitamine. Dat vitamine D goed voor je is staat voor veel Nederlanders buiten kijf. Maar wat de vitamine precies doet in het lichaam is voor velen een raadsel. 

Hieronder een korte samenvatting:

  • Het ondersteunt een goede spierfunctie
  • Het stimuleert de groei en ontwikkeling van botten bij kinderen
  • Het helpt bij het behoud van sterke botten
  • Het ondersteunt het immuunsysteem van kinderen en volwassenen

Je ziet dus dat vitamine D, bij heel veel lichaamsprocessen betrokken is, en dus een belangrijke vitamine is.

Waar op te letten om voldoende vitamine D binnen te krijgen? 

  • 2/3 van de vitamine D wordt door de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht
  • Van september tot mei is de zon-intensiteit niet voldoende voor de aanmaak van vitamine D
  • Een ouder wordende huid is dunner en maakt minder vitamine D aan
  • Een getinte of donkere huid heeft veel meer zon nodig om dezelfde hoeveelheid vitamine D aan te maken
  • 1/3 van de vitamine D halen we uit voeding, voornamelijk vette vis als zalm, haring, makreel. De rest moeten we bij supplementeren.
  • Bepaalde chronische ziekten of medicijnen zorgen dat vitamine D minder goed wordt opgenomen of versneld wordt afgebroken
  • Bij overgewicht is er sprake van een grotere behoefte aan vitamine D, omdat deze vetoplosbare vitamine wordt opgeslagen in het vetweefsel

Wat zijn omega-3 vetzuren?

Omega-3 DHA is een bouwsteen voor de hersenen, zoals calcium dat is voor de botten. Onze hersenen bestaan voor 60% uit vet, waarvan 15% uit het belangrijkste Omega-3 vetzuur DHA.

Daarnaast zijn het niet de korte Omega-3 ALA vetzuren uit lijnzaad, noten en avocado’s, maar de lange visvetzuren EPA en DHA die een ontstekingsremmende werking hebben en dus mede van belang zijn bij het voorkomen van een verscheidenheid aan klachten.

Omega-3 uit plantaardige voeding heeft dus niet hetzelfde gunstige effect als dierlijke omega-3 in het lichaam.

Omdat vitamine D en de Omega-3 vetzuren beiden vetachtig zijn, worden ze 100% opgenomen wanneer ze samen na een maaltijd worden genomen, als in die maaltijd ook andere vetten hebben gezeten. Dat maakt ze ook zo’n praktische combinatie.

Waar is omega-3 (EPA en DHA) goed voor?

  • Hart
  • Bloeddruk/bloedlipiden
  • Gezichtsvermogen
  • Hersenfunctie

Je ziet dus dat ook omega-3 een zeer belangrijke functie inneemt bij het in stand houden van al onze lichaamsprocessen.

Problemen van veel visolie producten in de markt

Bij het kiezen van een omega-3 supplement, kiest men al snel voor vis-olie. Vaak wordt hierbij geen tekening gehouden met de belasting voor het milieu.

Je zou jezelf dan ook altijd de volgende vragen moeten stellen bij het kiezen van een hoogwaardig omega-3 supplement:

  • Waar komt het vandaan?
  • Onder welke condities is het gemaakt en ten koste van wie of wat?
  • Hoe zuiver is het?
  • Hoeveel Omega-3 EPA en DHA bevat het?
  • Waarom breken / boeren sommige producten op?

Ludo van de Wiel, oprichter van het Nederlandse Arctic Blue, werkte zelf jaren bij een visolie producent, toen hij er achter kwam wat er schuil ging achter de herkomst van veel visolie.

De Keuringsdienst van Waarde laat zien dat er tot wel 30 ansjovissen nodig zijn voor 1 visolie capsule.

Als grote fan van verantwoorde merken als bijv. Tony Chocolonely, waar mens en milieu voorop staat, wilde hij 100%  zeker weten dat dolfijnen, zeevogels, zeeleeuwen en walvissen genoeg te eten overhouden en dat er geen nadelige effecten zijn voor oceanen, milieu en lokale bevolking.

Welke visolie is het beste om in te nemen?

Bij het kiezen van een hoogwaardige visolie supplement, is het dus verstandig om te kijken naar de belasting voor het milieu, de kwaliteit en eventueel de smaak waar veel mensen moeite mee hebben.

Artic Blue bevat het beste van twee werelden

Een hoogwaardig supplement wat zowel omega-3, als vitamine D met elkaar combineert is ‘Artic Blue’. Vrijwel iedereen in Nederland zou baten bij de inname van deze krachtige combinatie, om meerdere redenen.

MSC Keurmerk van Artic Blue

Na een zoektocht is hij met een Noorse partner visolie gaan winnen uit de snijresten van de filet van Arctische kabeljauw.

Met deze werkwijze heeft Arctic Blue, als eerste, het blauwe MSC keurmerk verdiend, het certificaat voor duurzame visserij. Voor Arctic Blue visolie wordt dus geen vis extra gevangen. Daarnaast is deze olie in de natuurlijke triglyceride vorm, is hij zuiver en hoog gedoseerd.

Banner new Omega-3 v4

Smaak

Bijkomend groot voordeel van de kleinschalige, duurzame manier van werken is het effect op de smaak.

Het koude Noorwegen en het snel verwerken van verse visolie, zorgen dat de olie niet veroudert. Onbeschadigde vetzuren doen dan in je lichaam wat ze moeten doen.

De olie zal ook niet oprispen. Door de subtiele smaak nemen kinderen de olie, zonder gemor, zo van de lepel of kan het in de yoghurt worden geroerd.

Vegetarisch

Voor vegetariërs/veganisten heeft Arctic Blue ook een plantaardige algenolie met een capsule gemaakt van onder andere zeewier, waardoor deze als eerste in Nederland de Vegan registratie kreeg.

Eén capsule bevat 250 mg van het belangrijkste DHA vetzuur, precies de hoeveelheid voor de Europese gezondheidsclaims voor de hersenfunctie en het gezichtsvermogen.

Omega-3 visolie met vitamine D is een zeer belangrijk supplement, aangezien

  1. Veel kinderen te weinig buiten spelen
  2. Veel mensen een kantoorbaan hebben en dus ook weinig zon zien
  3. Veel mensen jong en oud nauwelijks vette vis eten. (NEE, kibbeling, vissticks, tilapia en pangasius zijn geen vette vissen..)

Mocht je op zoek zijn naar de perfecte combinatie van omega-3 en vitamine D, dan kun je de komende twee weken deze power combinatie met 10% of 15% (per 4) korting bestellen, als je kortingscode “leefbewust” gebruikt.

Klik op onderstaande afbeelding voor meer informatie.

Schermafbeelding 2017-10-28 om 14.57.14

Genezen is iets anders dan ziekten wegdrukken

Wat een wijsheid en ervaring heeft arts in ruste Hans Moolenburgh (92) in zich. Zijn missie: mensen helpen zichzelf beter te maken. Arts sinds 1952. Regulier én alternatief onderzoekt hij op hun verdiensten, maar altijd vaart hij zijn eigen koers. Praktisch en helder verwoord. ‘Ik streef ernaar de omstandigheden zo te maken, dat de eigen genezing van mijn patiënten op gang komt. Dat vind ik schitterend!’ Lees zijn zeer inzichtgevende en verhelderende interview over ziekten, vaccinaties, kanker en het leven in dit artikel. 

Hans Moolenburgh woont al sinds 1952 in hetzelfde huis. Onlangs kreeg het huis een prijs: voor de mooiste gevel van de stad Haarlem. Een andere prijs voor dezelfde locatie, die ook onderdak biedt aan de praktijk van Moolenburgh was niet minder verdiend geweest: voor de toewijding en het succes waarmee op die plaats al vijftig jaar mensen worden geholpen om ziekten te overwinnen en gezond te blijven.

De reden voor het succes van Moolenburgh ligt ongetwijfeld in zijn vermogen om alle gebieden van het leven – het fysieke, geestelijke en emotionele – met elkaar te verbinden. Zijn eigen leven is daarvan een voorbeeld. Hij is bloedserieus en bevlogen, maar barst net zo makkelijk uit in aanstekelijke lachsalvo’s.

Hij is vriendelijk en invoelend, maar ook bereid om vertegenwoordigers van onzinnige vitaminepreparaten op de pijnbank te leggen. Het is duidelijk, dat hij is gewend om in het openbaar te spreken. Hij formuleert helder en weet complexe onderwerpen van ziekte en gezondheid begrijpelijk te maken.

Om te begrijpen vanuit welk perspectief Hans Moolenburgh denkt en werkt, gaan we eerst terug in de tijd.

De tunnelvisie om bij elke ziekte een afzonderlijk geneesmiddel te vinden

Moolenburgh: ‘De grondlegger van de hedendaagse geneeskunde is Louis Pasteur Zijn redenering was als volgt: je hebt een bacterie; die veroorzaakt een ziekte; we moeten iets tegen die bacterie doen. Dat is – in een notendop – de visie van de moderne geneeskunde.

Daarom hebben wij zo gigantisch veel ziekten en komen er steeds meer bij. Het is nauwelijks bij te houden. Drie van mijn zonen zijn arts. Soms noemen ze ziekten waarvan ik denk: waar heb je het over? Voor elke ziekte hebben wij een naam bedacht – meestal die van de ontdekker – en we proberen voor elke ziekte een afzonderlijk geneesmiddel te vinden.

Hierdoor ontstaat een soort tunnelvisie. Je ziet alleen de ziekte en het specifieke geneesmiddel. Alles wat daarbuiten valt, is niet relevant.

Een ziekte wordt pas een ziekte door de omstandigheden

Pasteur had een tijdgenoot met een heel andere visie, Claude Bernard. Bernard is de grondlegger van wat je de “terreingeneeskunde” zou kunnen noemen. Hij geloofde wel dat bacteriën ziekten veroorzaken, maar alleen als het “terrein” daarvoor gunstig is.

Net als in een tuin: als er veel kalk in de bodem zit, groeien er madeliefjes. In vochtige hoeken groeit een vlier of een wilg. De omstandigheden bepalen de aanwezigheid van organismen, die in die omstandigheden nuttig werk kunnen doen.

Zo kun je bacteriën zien als een soort vuilnismannen, die een vervuild terrein opruimen. Neem een longontsteking. Volgens de moderne geneeskunde komt dat door een pneumokok. De terreingeneeskunde zegt daarentegen: er was sprake van een verstoring van de werking van de longen en pneumokok is alleen maar een vuilnisman die dat probleem komt bestrijden.

Een mesthoop brengt nu eenmaal ratten met zich mee. De terreingeneeskunde legt de nadruk op het schoonmaken van de persoon in kwestie. Wanneer je – zoals de moderne geneeskunde – slechts de bacterie doodt, zie je de longontsteking – of een andere aandoening – vaak binnen de kortste keren terugkeren.

Met één belangrijk verschil: de pneumokok is nu bestand tegen het gebruikte antibioticum. Wat we in feite doen, is een ziekte wegdrukken, waardoor er weer een nieuwe tevoorschijn komt, die we vervolgens ook weer wegdrukken. Artsen worden dus opgeleid in wat ik de medische verschuifkunde noem.

De gevolgen van ziekten ‘wegdrukken’ in het vaccinatiebeleid

Je kunt dat op het ogenblik mooi zien aan het inentingenbeleid. Er is altijd een bepaalde hoeveelheid mensen per jaar die hersenvliesontsteking (meningitis) krijgt. Die ernstige ziekte wordt onder meer veroorzaakt door de bacteriën hemofilus influenca en door meningokokken A, B en C.

Meningokok C was altijd de kleinste groep, totdat alle kinderen een aantal jaar geleden werden ingeënt tegen de hemofilus influenza. Toen die bacterie werd weggedrukt, zagen we plotseling een toename van hersenvliesontsteking veroorzaakt door de meningokok C.

Nu moeten alle kinderen tegen meningokok C worden ingeënt. Ik durf te voorspellen, dat we over een jaar of drie een toename zien van de meningitis B. Dat is medische verschuifkunde!’

De ernstige gevolgen van het overdreven inentingenbeleid 

Moolenburgh heeft een grote kinderpraktijk en ziet dagelijks de gevolgen van het huidige inentingenbeleid: ‘Veel kinderen hebben vanaf de tweede of derde enting chronische klachten, zoals huidirritaties, hyperactiviteit of hoofdpijn.

Kinderen worden bij twee maanden al ingeënt. Als het kind veertien maanden is, heeft het drie maal DKTP gehad, drie maal HIB en een maal BMR.

Als je bedenkt dat een kind pas met anderhalf een goed werkend immuunsysteem heeft, enten wij veel te vroeg – en veel te veel. Bovendien zitten er alle mogelijke andere stoffen in de ampullen die niet zo lekker zijn, bijvoorbeeld iets wat op antivries lijkt. Ik heb een hele lijst van alles wat er in zit.’

Moolenburgh werkt met middelen – ontdekt door de homeopathische arts Tinus Smits – die het schadelijke effect van de entingen neutraliseren. ‘Na zo’n ontgiftingskuur – die vooral voor DKTP van belang is – zeggen ouders vaak: “Dokter, ik heb een heel ander kind gekregen”.

We moeten goed kijken wat nodig is. Waarom moet je een jongetje inenten tegen rode hond?’ Moolenburgh valt haast van zijn stoel van het lachen.

‘Zijn we bang dat hij binnenkort zwanger wordt – want dan kun je er last van krijgen?’

Dan weer serieus: ‘Ik ben vóór polio-enting, dat is een rotziekte. Ik ben vóór tetanus, als je dat krijgt, ga je dood. Difterie is er niet meer. De kinkhoestenting vind ik erger dan de kinkhoest. Je moet zorgen, dat je baby geen kinkhoest krijgt, maar een kind dat borstvoeding krijgt, zal die ziekte niet snel krijgen. Bof is alleen gevaarlijk voor jongens in de puberteit.

De inzet van gezonde voeding om ziekten te voorkomen

Het is opvallend hoe gemakkelijk Moolenburgh zich heen en weer beweegt tussen verschillende – voor menig arts tegenstrijdige – werelden. Alternatief, orthodox, homeopathisch, spiritueel, chemisch, psychologisch, hypermodern en oeroud: hij heeft overal kennis van genomen en test het simpelweg op zijn verdiensten.

Als het werkt, werkt het en wordt het toegevoegd aan het arsenaal. Vitaal en gezond voedsel is dan ook zeer belangrijk. Vitaal voedsel is voedsel dat zo dicht mogelijk bij de originele bron zit. Daarom is het van belang, dat we rauwe delen van de verse plant binnenkrijgen.

Je zou kunnen zeggen, dat daar het meeste zonlicht in zit. Tegenwoordig kunnen we dat meten met Kirlian-fotografie. Als je een vers blad onder de lens legt, dan zie je dat het een enorme hoeveelheid licht uitstraalt. Na drie dagen doet het dat niet meer. Bij rauwe melk zie je dat ook. Gepasteuriseerde melk straalt veel minder.

Hoe verder je van de bron af komt, hoe zwakker het voedsel wordt. Een dier eten, is tweedehands voeding eten. Als het dier geen planteneter, maar een vleeseter is, is het voedsel al derdehands.

Moolenburgh verbaast zich erover hoe weinig belang de gevestigde geneeskunde nog steeds aan goede voeding hecht:

‘Het allerergste is junkfood met kunstmatige kleur- en smaakstoffen – waarvan zoveel kinderen ziek worden – en witte suiker.

Suiker en genetisch gemanipuleerd voedsel zijn de grootste boosdoeners 

De Amerikaanse artsen Cleve en Campbell hebben een groot onderzoek gedaan naar witte suiker. Zij noemen het ‘pure white and deadly’. Wij kunnen witte suiker niet goed verwerken, het geeft een schok aan de pancreas en er ontstaan allerlei ziekten. Wij zijn een gekonfijte maatschappij: de hoeveelheid suiker die hier wordt gegeten, is verschrikkelijk.

Ik maak me ook grote zorgen over de genetische manipulatie van voedsel. We hebben daarmee iets losgelaten waarvan het eind nog niet in zicht is. Ik heb de eerste allergieën al gezien bij een kind dat regelmatig soja van de supermarkt at.

Toen ze overschakelde op soja van het reformhuis verdwenen de klachten. Maar ze doen ook iets geks. Soja wordt genetisch gemanipuleerd om het bestand te maken tegen de steeds grotere hoeveelheden bestrijdingsmiddelen.

Wat ze erin hebben gebouwd, is een gen van het agrobacterium tumofaciens – een parasiet die bij planten kanker veroorzaakt – en een gen uit het bloemkoolmozaiekvirus, dat lijkt op het menselijk hepatitis B-virus. Dan denk ik bij mezelf: ben je dan nooit eens bang voor wat je doet? Maar ja, het gaat om groot geld.

Een plant kun je niet patenteren. Als je hem genetisch manipuleert, kan dat wel.’

Hetgeen wat er gedronken wordt is even belangrijk als het voedsel

Na de voedingspatronen van zijn patiënten te hebben onderzocht, kijkt Moolenburgh naar de vochthuishouding. Volgens hem is de kwaliteit van het Nederlandse drinkwater niet best. ‘Daar kwam ik voor het eerst achter, toen ik bij een patiënt op bezoek ging die bij de waterleiding werkt.

Ik zag een aantal flessen Spa blauw staan. Hij dronk geen kraanwater omdat hij – zoals hij het zelf zei – “het zelf maakt en weet wat er in zit”. Ik ben het water gaan meten en geef hem gelijk. Niets ten nadele van de waterleiding. Ze doen hun uiterste best, maar het is ondoenlijk om alle rotzooi die wij in het water lozen eruit te halen.

Af en toe zit de Rijn vol radioactiviteit of andere gifstoffen. Ik raad mensen dus aan schoon water te drinken. Spa blauw is uitstekend. Voldoende water is essentieel. Ten eerste omdat het ons lichaam schoonspoelt. Vandaar dat er zo min mogelijk mineralen en dergelijke in dat water moet zitten.

Ten tweede geeft water direct energie. Ons lichaam is een soort hydro-elektrische centrale. Wanneer water goed stroomt, krijg je energie. Sommige mensen denken dat ze veel drinken als ze liters thee of koffie drinken. Maar dat is niet hetzelfde als water. Om nog maar te zwijgen over cola.

Mensen die veel van dat soort producten drinken, zijn innerlijk verdroogd. Die kun je alleen beter maken door ze zes tot acht glazen Spa blauw per dag te laten drinken. Ik heb een heleboel patiënten hierdoor zien opknappen.

De luchtkwaliteit is ook zeer bepalend op je gezondheid

Dan de lucht. Er is nu eenmaal veel luchtverontreiniging. Daaraan kan je niet zoveel doen. Maar het probleem wordt onnodig groter doordat mensen slecht ademen. Ik stuur patiënten vaak naar een fysiotherapeut of yogaleraar om goed te leren ademen. Dan krijgen ze meer energie. Op die manier heb ik ook veel mensen kunnen genezen.

Last but not least, de straling waar we ons aan blootstellen

Elektromagnetische vervuiling is een zwaar onderschat onderwerp. Ik krijg hier mensen die een gigantische elektrische overlast hebben. Dat is erg gevaarlijk. Onze celmembranen hebben namelijk een bepaalde lading, die tegenovergesteld is aan de lading van het protoplasma van de cel.

Als dat evenwicht wordt verstoord, worden de cellen als het ware ontladen. Ze worden poreuzer, waardoor allerlei schadelijke stoffen kunnen binnenkomen. Op die manier kan elektromagnetische vervuiling mensen ziek maken.’

Moolenburgh kreeg twee jaar geleden een meisje van acht op zijn spreekuur. Ze was al een half jaar vreselijk moe. Hij deed alle mogelijke allergietesten, maar het kind reageerde niet. Na een half jaar zei hij tegen de moeder: ‘Meestal lukt het me wel, 85 procent van de kinderen die ik zie, wordt beter.

Is er in het afgelopen jaar misschien iets gebeurd dat ik nog niet weet?’ De moeder kon zich niets herinneren, het meisje echter wél. Er bleek een GSM-zender op het dak van de school te zijn gebouwd.

‘Die stoorde onze walkmans,’ vertelde het meisje. De ouders stuurden het kind naar een andere school. Binnen veertien dagen was ze beter.

Het effect van elektromagnetische straling blijkt nog een onderschat onderwerp. ‘Er is een flink aantal boeken over elektromagnetische vervuiling geschreven, maar het is nog niet tot de universiteit doorgedrongen,’ zegt Moolenburgh en hij wijst in het bijzonder op het gevaar van de magnetron die in vele huishoudens dagelijks wordt gebruikt:

‘De magnetron doodt alle enzymen en verandert de goede vetten in slechte vetten. Ik heb zelf vastgesteld dat de magnetron enorm veel energie aan mensen ontneemt.

Bovendien produceert het ding veel deeltjes, die je ook bij radioactieve vervuiling ziet. Zoals een goede vriend en collega in de Verenigde Staten zegt: “Er is maar een plaats voor de magnetron: de schroothoop!”’

Je leefstijl veranderen is moeilijker dan een pilletje nemen

Moolenburgh behandelt zijn patiënten het liefst via de natuurlijke weg. Keer op keer ziet hij echter, dat mensen hun leefpatronen maar heel moeilijk veranderen. ‘Ik denk dat het een vorm van luiheid is. Als je naar de dokter gaat, verwacht je een pil. Klaar.

Als ik tegen iemand zeg: “U hebt al drie jaar hoofdpijn, u eet te veel drop en u drinkt niet. U moet elke dag acht glazen water drinken en geen dropjes meer eten”, dan vraag ik inzet van die patiënt.

De meeste mensen zijn daartoe niet bereid. Net als instant voedsel, willen ze instant genezing. Als er dan een andere klacht bovenop de hoofdpijn komt, wordt het verband ook niet meer gezien. Het ligt dus niet alleen aan de artsen. Artsen reageren ook op hun patiënten.

Als iemand instant genezing wil, denkt de arts ook: “OK, dan krijg je dat”. Artsen hebben het bovendien erg druk.

Nog iets: door onze opleiding worden wij opgevoed om buitengewoon gehoorzaam te zijn. Op het moment dat je uit de pas loopt, krijg je een hoop gelazer.’

Moolenburgh is niet bang om uit de pas te lopen

En daar kan Moolenburgh over meepraten. Hij liep regelmatig uit de pas en had regelmatig gelazer. De strijdbare arts heeft zich zijn leven lang verzet tegen wat hij ‘intellectuele onderdrukking’ noemt. Niet voor niets werd zijn motto: ‘Geloof nooit iets totdat het officieel wordt ontkend’.

Zijn bekendste strijd begon in 1968 toen de regering besloot fluor aan het drinkwater toe te voegen. Moolenburgh klom in de pen en schreef een stukje in de krant, waarin hij zich verzette tegen het verspreiden van een geneesmiddel via het drinkwater.

Hij waarschuwde bovendien voor de toename van kanker. Die woorden bleken profetisch. Naderhand hebben de Amerikaanse chemici Dean Burk en John Yiamouyiannis in de Verenigde Staten onderzoek gedaan onder twee maal tien miljoen mensen van verschillende steden.

Het bleek dat gefluorideerd water de kankersterfte binnen vijf jaar met tien procent doet toenemen. Moolenburgh werd na zijn stukje in de krant op het matje geroepen en moest zich melden bij de inspecteur van de volksgezondheid. Daar speelde zich de volgende dialoog af:

De inspecteur: ‘U maakt de bevolking onrustig’.
Moolenburgh: ‘Maar dat is mijn bedoeling!’
‘Ja maar dat mag u niet.’
‘Waarom niet?’
‘Ik moet u dat verbieden.’
‘Van wie moet u dat?’

Het bleek dat de inspecteur een telefoontje van het ministerie had gekregen. Moolenburgh moest worden berispt, omdat hij het vertrouwen in de medische stand zou ondermijnen.

Moolenburgh was de man echter te slim af: ‘Ik heb niet als arts geschreven, maar als burger.’

Overigens hebben we het voor een groot deel aan Moolenburgh en zijn boek over het gevaar van fluor te danken, dat het toevoegen van fluor aan drinkwater in 1976 officieel werd verboden.

De aanvallen van de gevestigde orde op kritische artsen 

Moolenburgh schreef een boek over ‘uit de pas lopende artsen’: De wetenschap kent geen tranen. ‘Ik heb een groot aantal processen gezien tegen collegae die werden aangevallen door de officiële geneeskunde, omdat zij kanker niet volgens de richtlijnen hadden behandeld.

Het meest absurde voorbeeld was een arts die een kind had genezen, maar werd vervolgd omdat hij het niet met chemotherapie had gedaan. Het probleem ligt echter niet alleen bij de overheid. Er is sprake van een onheilige drie-eenheid: staat, wetenschap, commercie.

Het werkt zo: de commercie heeft een nieuw middel gemaakt en laat dat – tegen betaling van een behoorlijk bedrag – onderzoeken door een wetenschapper die liefst verbonden is aan een universiteit.

Tegelijkertijd wordt een verzoek ingediend bij de staatscommissie voor de verpakte geneesmiddelen. Als de universiteit het groene licht geeft, dan laten de leden van de staatscommissie het toe op de markt.

Deze procedures kosten veel geld en zijn meestal alleen haalbaar voor de farmaceutische multinationals. Een recentelijk gevormd kartel van de zeven grootste farmaceutische giganten onderstreept de werking van deze drie-eenheid.

Tezamen zagen deze farmaceuten kans de Europese wetgeving zodanig aangepast te krijgen, dat een groot deel van de orthomoleculaire middelen en vitaminepreparaten wordt verboden.

Dat is een ramp! Ik heb vandaag nog een kwade brief aan de minister geschreven. Er zijn zoveel middelen die het erg goed deden. Het argument is steeds: “Je kunt niet bewijzen dat het helpt”. Dat is logisch, want om dat te bewijzen, moet je voor elk middel minimaal een paar duizend euro betalen om het onderzoek te financieren. Kleine bedrijven hebben het geld niet daarvoor.

De grote farmaceutische ondernemingen kregen wel steeds meer last van die kleine bedrijven. Steeds meer mensen kopen namelijk liever natuurlijke vitaminen-, enzym- en mineraalpreparaten, dan al die chemische middelen.

Het lijkt waarschijnlijk, dat de giganten de concurrentie van de vele natuurlijke en veilige middelen die het publiek niet in de apotheek van hen koopt, weg willen hebben.

Vroeger werden de individuele, uit de pas lopende artsen aangepakt. Nu gebeurt het slimmer; ze pakken ons de middelen af!’

De explosieve toename van ziekten sinds de jaren ’80

Een groot aantal ziekten zijn sinds de laatste tachtig jaren enorm toegenomen. Moolenburgh beent energiek naar zijn uitgebreide boekenkast en vindt een aantekenblok met de laatste cijfers:

‘De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft berekend, dat hart- en vaatziekten thans veertien maal meer voorkomen dan in 1920, reumatische ziekten zeventien maal, kanker twintig maal, vetzucht vijfendertig maal en allergieën zeventig maal.

Dan roepen mensen: “Ja maar we worden ouder. Vroeger werd de mens gemiddeld niet ouder dan vijfenveertig, nu gemiddeld tachtig. Logisch dat we meer kanker krijgen”. Maar dat is een verkeerde statistiek.

Waardoor is de bevolking ouder geworden? Doordat de kindersterfte is verdwenen. Vroeger gingen al die kinderen dood aan longontsteking, dus dat drukte de statistiek enorm.

Als je tegenwoordig twintig bent, heb je dezelfde kans om tachtig te worden als de mens van honderd jaar geleden. Alleen vroeger werden veel minder mensen twintig.’

Toen Moolenburgh in 1952 met zijn huisartsenpraktijk begon, was een vrouw met borstkanker eigenlijk altijd ouder dan vijftig. Bovendien waren het er niet zoveel. Thans krijgt een op de acht vrouwen in Nederland borstkanker. ‘Ik zie ze vanaf achter in de twintig jaar.

En daarom geloof ik, dat wij onze medische instelling een beetje moeten veranderen. Kanker bestrijden, doe je het best preventief. In schone lichamen krijgen tumoren niet zoveel kans. Die tumoren groeien niet voor niets.’

Emotionele gebeurtenissen en zingeving moeten niet onderschat worden

‘Jaren geleden kwam er een vrouw bij me met borstkanker, uitgezaaid in de longen. Ik behandelde haar. Ze bleef negen jaar goed. Toen kreeg ze een opvlammer, omdat ze door omstandigheden erg moe was geworden. Ik heb haar toen weer wat strenger behandeld en vervolgens ging het weer zes jaar goed.

Toen kreeg ze een gigantisch ongeluk. Haar hele been lag in stukken. Ik dacht: “Nu gaat het mis, dit is een te grote aanslag op het immuunsysteem.” Ze werd vijf keer geopereerd, maar er gebeurde niks, de kanker kwam niet terug.

Anderhalf jaar later brak de kanker plotseling weer uit. Ik zei: “Mevrouw ik snap niets van u, wat is er gebeurd?” Ze zei: “Het is niet aardig om te zeggen, maar mijn man is met pensioen”. Die vrouw werd stapelgek, ze had geen ruimte meer.

Op dat moment werd de kanker, die latent was, weer actief. Ik heb haar aanbevolen een kamer voor zichzelf vrij te maken en iedere dag twee uur alleen op die kamer te zijn. Ze heeft nog jaren geleefd.

Als je mensen emotioneel niet goed begeleidt en je er niet achter komt wat er aan de hand is, dan helpen je leuke alternatieve kankermiddelen ook niet.’

Moolenburgh hamert er overigens op dat zulke emotionele factoren niet bij alle kankerpatiënten rol spelen. Hij bespeurt in het algemeen wel een toenemend gebrek aan zingeving dat een negatief effect op de gezondheid van steeds meer mensen heeft.

Moolenburgh: ‘Het is een van de grote narigheden van deze tijd, dat een heleboel mensen er maar een beetje op los leven en niet meer het gevoel hebben dat het leven zin heeft of dat er een bedoeling achter zit. Ik heb het er nog niet eens over of er een God is of niet, maar gewoon een gevoel van: het is fijn dat ik er ben, ik ben goed bezig, ik begrijp dat ik er ben, ik heb een taak in het leven.

Ik zie veel jongelui die wanhopig zijn en zeggen: “Is dit nu alles?” Als je geen zinvol leven hebt, dan staat je wil om te leven op een laag niveau en die is uitermate belangrijk voor het afweren van ziekten. Het zinverlies in deze tijd is een volkskwaal.’

Bron: © www.ode.nl
Tekst: © Tijn Touber

manuka honing

Wereldprimeur! Ziekenhuis Tilburg bestrijdt onbehandelbare darminfectie met Manuka honing

Manuka honing is de koning van de honing en heeft zeer sterke medicinale eigenschappen. Artsen uit het ETZ (Elisabeth-TweeSteden Ziekenhuis) in Tilburg hebben dan ook een patiënte met een onbehandelbare darminfectie toch klachtenvrij gekregen. Vermoedelijk is ze ziek geworden als gevolg van een antibioticakuur na een kaakontsteking. Hierna had de patiënte een ernstig verstoorde darmflora. Ze reageerde niet op de voorgeschreven antibiotica en had daardoor al geruime tijd last van chronische diarree. Hoe is ze alsnog genezen? Door de darmen te spoelen met manuka honing. 

MDL-arts Robert Laheij: “We hebben toen de mogelijkheid van een fecestransplantatie met de patiënte besproken, maar het inbrengen van poep van een gezond mens was voor haar geen optie. Uiteindelijk hebben we voorgesteld de darmen met medicinale honing te spoelen en dat pakte heel goed uit”.

De kracht van manuka honing

Van bepaalde soorten honing is bekend dat ze bacteriewerende en helende eigenschappen hebben. Dr. Laheij: “Ik heb jaren geleden uitgezocht wat honing doet en mijn kennis nu op deze patiënte toegepast. We hebben eerst geprobeerd met een lage dosering de darmflora bij deze patiënte te herstellen, maar omdat de klachten na circa zeven weken terugkwamen hebben we uiteindelijk gekozen voor een 15 procent verdunning. Met als resultaat dat ze nu al bijna een jaar klachtenvrij is”.

Veelbelovend voor mensen met een chronische darminfectie

Laheij maakt bij de behandeling gebruik van Manuka honing, die wordt gemaakt door bijen die rond de manukastruik in Nieuw-Zeeland leven. “Voor zover ik weet is dit wereldwijd de eerste darmpatiënt die we met behulp van deze honing klachtenvrij hebben gekregen. We hebben daarom de behandeling als een casestudie vastgelegd.

Medisch tijdschrift International Journal of Antimicrobial Agents heeft het onlangs gepubliceerd.”

Laheij verwacht deze experimentele behandeling vaker aan te kunnen bieden aan oudere patiënten die last hebben van een darminfectie met de bacterie clostridium difficile. “We willen er zeker meer onderzoek naar gaan doen.”

Indien de patiënte direct voor een natuurlijke antibiotia had gekozen was de onbehandelbare darminfectie en de Manuka behandeling wellicht niet eens nodig geweest. Er zijn tal van zeer krachtige natuurlijke antibiotica die je kunt inzetten bij diverse ziekten.

Helemaal vrij van klachten

Mevrouw Liebregts (72) is de eerste patiënte waarbij dr. Laheij de honingspoeling heeft toegepast: “Een antibioticakuur na een kaakontsteking heeft vermoedelijk mijn darmklachten veroorzaakt. Omdat niets de klachten kon verhelpen, vond ik het fijn dat dr. Laheij de honingspoeling voorstelde. Er moest immers iets gebeuren. Ik heb twee spoelingen gehad, steeds met een iets zwaardere honing dosering. De laatste spoeling sloeg goed aan, ik heb nu helemaal geen klachten meer.”

probiotica
,

Darmflora versterken: 9 manieren die door de wetenschap zijn bevestigd

Darmflora kun je heel eenvoudig versterken. Dit is ontzettend belangrijk voor een optimale gezondheid. 80% van je gezondheid zit namelijk in je darmen. Je immuunsysteem speelt hier namelijk een zeer grote rol. In je lichaam leven namelijk 40 miljard bacteriën, waarvan de meeste zich in je darmen bevinden. Ze staan bekend als je darmflora en spelen een heel belangrijke rol in je gezondheid. Sommige bacteriesoorten in je darmen kunnen echter bijdragen aan ziekte. De voeding die je eet kan het type bacterie in je lichaam sterk beïnvloeden. In dit blog geef ik je 9 wetenschappelijke manieren om je darmflora te verbeteren.

1. Eet gevarieerd
Er zijn honderden soorten darmbacteriën. Elke soort speelt een andere rol in je gezondheid en heeft andere voedingsstoffen nodig om te groeien. Over het algemeen is een diverse darmflora een gezonde.

Hoe meer bacteriesoorten, hoe meer gezondheidsvoordelen waaraan ze kunnen bijdragen (1234). Een dieet met een diversiteit aan voedsel kan zorgen voor een diverse darmflora (567). Helaas is het Westerse dieet niet erg divers en bevat het veel vet en suiker. Er wordt zelfs geschat dat 75 procent van de wereldwijde voedselproductie afkomstig is van slechts twaalf plantensoorten en vijf diersoorten (5).

Sommige voedingspatronen op het platteland zijn diverser en rijk aan verschillende soorten plantaardige voeding. Een aantal studies heeft aangetoond dat de diversiteit van de darmflora van mensen uit plattelandsgebieden in Afrika en Zuid-Amerika groter is dan die van mensen uit Europa of de VS (89).

Kortom: Het eten van een gevarieerd voedingspatroon met veel pure voeding kan zorgen voor een diversere darmflora, wat gunstig is voor je gezondheid.

2. Eet veel groenten, fruit, peulvruchten en bonen
Groenten en fruit zijn de beste bronnen van voedingsstoffen voor een gezonde darmflora. Ze zijn rijk aan vezels, die niet door je lichaam kunnen worden verteerd.

Sommige darmbacteriën kunnen echter wel vezels verteren, waardoor de groei van de darmbacteriën wordt gestimuleerd. Bonen en peulvruchten bevatten ook veel vezels. Hier volgen een aantal vezelrijke voedingsmiddelen die goed voor je darmbacteriën zijn:

  • Frambozen
  • Artisjok
  • Doperwten
  • Broccoli
  • Kikkererwten
  • Linzen
  • Bonen (kidney, pinto en wit)
  • Volkoren granen

Een onderzoek ondervond dat een voedingspatroon met veel groenten en fruit de groei van ziekmakende bacteriën tegenging (10). Appels, artisjok, blauwe bessen, amandelen en pistachenoten kunnen de groei van Bifidobacteriën verhogen (11121314). Bifidobacteriën worden beschouwd als gunstige bacteriën, doordat ze darmontstekingen helpen voorkomen en de darmgezondheid verbeteren (15).

Kortom: Veel groente en fruit is rijk aan vezels. Vezels bevorderen de groei van gunstige darmbacteriën, waaronder de Bifidobacteriën.

3. Eet gefermenteerde voeding
Microben zorgen voor de fermentatie van voeding. Bij het fermentatieproces zijn bacteriën of gisten betrokken die suikers in voeding omzetten in organische zuren of alcohol. Voorbeelden van gefermenteerde voeding zijn:

  • Yoghurt
  • Kimchi
  • Zuurkool
  • Kefir
  • Kombucha
  • Tempé

Veel van deze voeding is rijk aan lactobacillen, een bacteriesoort die je gezondheid ten goede kan komen. Mensen die veel yoghurt eten lijken meer lactobacillen in hun darmen te hebben.

Deze mensen hebben ook minder Enterobacteriaceae, bacteriën gelinkt aan ontsteking en een aantal chronische ziekten (16). Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat het eten van yoghurt je darmbacteriën in de positieve zin verandert en de symptomen van lactose-intolerantie verbetert bij zowel kinderen als volwassenen (171819).

Sommige yoghurtproducten kunnen ook het overschot aan bepaalde ziektevormende bacteriën verminderen bij mensen met het prikkelbare darm syndroom. Twee onderzoeken tonen aan dat yoghurt de functie en samenstelling van de darmflora verbetert (20). Het is echter belangrijk om te beseffen dat veel yoghurts een grote hoeveelheid suiker bevatten, met name met yoghurts met een smaakje.

Daarom kun je het beste gewone naturel yoghurt nemen. Deze soort yoghurt is alleen gemaakt van melk en bacteriemengsels, ook wel yoghurtculturen genoemd.  Verder kan gefermenteerde sojamelk de groei van de goede darmbacteriën bewerkstelligen, zoals Bifidobacteriën en lactobacillen, en de hoeveelheid ziekte wekkende bacteriën verminderen. Kimchi kan ook goed zijn voor de darmflora (2122).

Kortom: Gefermenteerde voeding, voornamelijk naturel yoghurt, kan de darmflora ten goede komen door de werking ervan te verbeteren en een teveel aan ziektevormende darmbacteriën te verminderen.

4. Eet niet te veel kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen worden veel gebruikt om suiker te vervangen. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat ze de darmflora negatief kunnen beïnvloeden. Een onderzoek bij ratten toonde aan dat aspartaam, een kunstmatige zoetstof, gewichtstoename vermindert, maar ook de bloedsuikerspiegel verhoogt en de insulinerespons verminderde (23).

De ratten die aspartaam kregen hadden ook meer Clostridium en Enterobacteriaceae in hun darmen, die bij grote hoeveelheden beide zijn gelinkt aan ziekte. Een ander onderzoek ondervond gelijkende resultaten bij muizen en mensen. Het demonstreerde veranderingen in de darmflora door kunstmatige zoetstoffen die een negatieve invloed hadden op de bloedsuikerspiegel (24).

Kortom: Kunstmatige zoetstoffen kunnen de bloedsuikerspiegel negatief beïnvloeden vanwege de effecten op de darmflora.

5. Eet prebiotische voeding
Prebiotische voeding bevordert de groei van de gunstige microben in de darmen. Dit zijn voornamelijk vezels of complexe koolhydraten die niet kunnen worden verteerd door menselijke cellen.

Bepaalde bacteriesoorten kunnen ze echter verteren of gebruiken als brandstof. Veel groente, fruit en volkoren granen bevatten prebiotica, maar het bestaat ook op zichzelf. Resistent zetmeel kan ook prebiotisch zijn. Dit type zetmeel wordt niet opgenomen in de dunne darm. Het bereikt namelijk dikke darm, waar het wordt afgebroken door de darmflora.

Veel onderzoeken hebben aangetoond preobtioca de groei van veel gezonde bacteriën bevordert, waaronder de Bifidobacteriën. Veel van deze onderzoeken werden uitgevoerd bij gezonde mensen, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat prebiotica gunstig zijn voor mensen met bepaalde ziektes.

Sommige prebiotica kunnen bijvoorbeeld de insuline-, triglyceride- en cholesterolwaarden verlagen bij mensen met obesitas (25262728293031). Deze resultaten duiden erop dat prebiotica risicofactoren verminderen voor veel ziektes gelinkt aan obesitas, waaronder hartziekte en diabetes.

Kortom: Prebiotica bevorderen de groei van de gunstige bacteriën, met name Bifidobacteriën. Dit kan helpen de symptomen van het metabool syndroom bij obese mensen te verlagen.

6. Geef minstens zes maanden borstvoeding
De darmflora van een baby ontwikkelt zich pas echt vanaf de geboorte. Sommige recente onderzoeken wijzen erop dat baby’s al worden blootgesteld aan bacteriën voor de geboorte (32).

Gedurende de eerste twee levensjaren is de darmflora van een kind voortdurend in ontwikkeling en rijk aan de gunstige Bifidobacteriën, die de suiker in borstvoeding kunnen verteren (33). Veel onderzoeken hebben aangetoond dat zuigelingen die flesvoeding krijgen een andere darmflora hebben met minder Bifidobacteriën dan zuigelingen die borstvoeding kregen (333435). Borstvoeding is ook gelinkt aan minder allergieën, obesitas en andere ziektes door verschillen in de darmflora (36).

Kortom: Borstvoeding helpt bij de ontwikkeling van een gezonde darmflora van een baby, wat kan beschermen tegen ziektes in de toekomst.

 

7. Eet plantaardig
Voedingspatronen gebaseerd op dierlijke voeding zorgen voor de groei van andere darmbacteriën dan plantaardige voedingspatronen (4243). Een aantal studies heeft aangetoond dat vegetarische voedingspatronen de darmflora ten goede kan komen.

Dit kan komen door een hoger vezelgehalte. Een klein onderzoek heeft ondervonden dat een vegetarisch dieet tot minder ziektevormende bacteriën leidde bij obese mensen. Ook zorgde het voor minder gewicht en ontstekingen en lagere cholesterolwaarden (44).

Een ander onderzoek ondervond dat een vegetarisch dieet zorgde voor aanzienlijk lagere ziektevormende bacteriën, zoals E. coli (45). Het is echter niet duidelijk of de positieve invloed van een vegetarisch dieet op de darmflora komt door het ontbreken van vlees. Vegetariërs neigen vaak naar een gezondere leefstijl dan vleeseters.

Kortom: Vegetarische en veganistische diëten kunnen de darmflora verbeteren. Het is echter niet duidelijk of de positieve effecten hiervan kunnen worden toeschreven aan het ontbreken van vlees.

8. Eet voeding rijk aan polyfenolen
Polyfenolen zijn plantenstoffen die veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, waaronder een lagere bloeddruk, minder ontstekingen, cholesterolwaarden en oxidatieve stress (46). Polyfenolen kunnen niet altijd worden verteerd door menselijke cellen.

Doordat ze niet op efficiënte wijze worden opgenomen belanden de meeste in de dikke darm, waar ze worden verteerd door de darmbacteriën (4748).

Goede bronnen van polyfenolen zijn:

  • Cacao en pure chocola
  • Rode wijn
  • Druivenschillen
  • Groene thee
  • Amandelen
  • Uien
  • Blauwe bessen
  • Broccoli

Polyfenolen van cacao kunnen de hoeveelheid Bifidobacteriën en lactobacillen in mensen verhogen en de hoeveelheid Clostridia verlagen. Verder zijn deze veranderingen in de darmflora gelinkt aan lagere triglyceridewaarden en de ontstekingsmarker C-reactieve proteïne (49). De polyfenolen in rode wijn hebben een soortgelijk effect (50).

Kortom: Polyfenolen kunnen niet efficiënt worden verteerd door menselijke cellen, maar wel door darmbacteriën. Ze kunnen de gezondheid met betrekking tot hartziekte en ontsteking verbeteren.

9. Neem een probioticasupplement
Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën, die zorgen voor een bepaald gezondheidsvoordeel door de inname ervan. Probiotica koloniseren in de meeste gevallen niet permanent.

Ze kunnen je gezondheid echter ten goede komen door de algehele samenstelling van de darmflora te veranderen en de spijsvertering te ondersteunen (51). Een review van zeven studies ondervond dat probiotica weinig invloed hadden op de samenstelling van de darmflora van gezonde mensen. Er is echter bewijs om te stellen dat probiotica de darmflora bij sommige ziektes kan verbeteren (52).

Een review van 63 onderzoeken ondervond verdeelde bewijzen over de werkzaamheid van probiotica in het veranderen van de darmflora. Het sterkste effect van probiotica bleek echter het herstel van de darmflora in een gezonde staat nadat het was aangetast (53).

Sommige andere studies hebben ook aangetoond dat probiotica geen groot effect hebben op de algehele bacteriebalans in de darmen van gezonde mensen. Desalniettemin hebben sommige onderzoeken aangetoond dat probiotca de werking van bepaalde darmbacteriën kunnen verbeteren en de soorten chemicaliën die ze produceren (54).

Kortom: Probiotica veranderen niet aanzienlijk de samenstelling van de darmflora van gezonde mensen. Bij zieke mensen kunnen ze de werking van de darmflora verbeteren en herstellen.

Tot slot
Je darmbacteriën zijn extreem belangrijk voor veel aspecten van je gezondheid. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat een verstoorde darmflora tot talloze chronische ziektes kan leiden. De beste manier om je darmflora te onderhouden is door het eten van een variatie aan verse, pure voeding van voornamelijk plantaardige bronnen zoals groenten, fruit, peulvruchten, bonen en volkoren granen.

Vond je dit artikel interessant? Deel het dan met familie en vrienden via social media!

Bron: Authority Nutrition