Artikelen door Blanche Haverkort

Welke vorm van yoga past bij jou?

Yoga is hip, in iedere stad wordt tegenwoordig op meerdere plaatsen yogalessen gegeven. En dat is niet zo gek: we leven in een drukke tijd en veel mensen verlangen naar meer rust in hun leven. Tijdens een yogales ligt de focus niet alleen maar op het lichaam, zoals bij reguliere sportlessen het geval is. Er […]

,

Waarom is de groene smoothie gezond?

Sinds een paar weken drink ik elke dag een groene smoothie als ontbijt. Een groene smoothie is een smoothie van fruit (met een laag suiker gehalte) en groene bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie, andijvie, selderij, munt of basilicum. Simpel en eenvoudig klaar te maken! Naarmate je langer smoothies drinkt, kun je de verhouding veranderen en meer bladgroenten […]

,

Yoga als levensweg

Als je vertelt dat je yoga beoefent, denken veel mensen dat dat gaat om een uurtje ‘gymnastiekles’ per week. Jammer, want yoga is zoveel meer dan dat! Natuurlijk is het fijn om te rekken en strekken, tijd vrij te maken voor jezelf en aandacht te geven aan je lichamelijke conditie. Maar yoga houdt niet op […]

Hoe zet je dat extra stapje?

Je kent het wel: je hebt de eerste stappen naar een bewuster leven gezet, maar het lukt je niet altijd om je goede gewoontes en motivatie vol te houden. Na een drukke werkdag heb je geen zin meer om te koken en eindig je toch met een diepvriespizza op de bank. Of je kiest ‘s […]

Vijf voedingsmiddelen die wél gezond zijn!

Iedereen die zich verdiept in gezonde voeding, kent het probleem. Je ontdekt steeds meer producten die niet 100% gezond zijn. Dat suiker, E-nummers en kant-en-klaar maaltijden niets bijdragen aan je gezondheid, is bij de meeste lezers wel bekend. Maar ook gluten zouden ongezond zijn, omdat ze bij veel mensen licht allergische reacties en darmproblemen veroorzaken. […]

Het verschil tussen natuurlijke en geraffineerde suikers

Ik heb deelgenomen aan de online cursus “40 dagen zonder suiker”. Met suikervrij wordt dan bedoeld: geen producten eten waar geraffineerde suiker aan is toegevoegd. Dankzij mijn interesse voor een natuurlijke levensstijl was ik mij er al van bewust dat suiker één van de grootste boosdoeners is als je streeft naar een perfecte gezondheid. Toch lukte […]

Wat is de betekenis van yoga?

Yoga betekent letterlijk juk. Een juk is een houten werktuig dat vroeger gebruikt werd om een mens op een praktische manier twee emmers water te laten dragen. Ook ossen werden met een juk voor een kar gespannen. Hoewel het een nogal ouderwets woord is, kan iedereen zich hier wel iets bij voorstellen. In overdrachtelijke zin […]